ایا دا ډیر ژر د شخصي جینیاتو لپاره د روغتیا پریکړو اغیزه کوي؟
لکه څنګه چې موږ په دې اړه نور څه زده کوو چې زموږ جینس زموږ په روغتیا اغېز کوي، دا په چټکۍ سره څرګندوي چې خواړه هر کس په بې ساري طریقو اغیز کوي. دا د نیټینګینومیک په نامه یادیږي د ساحه تمرکز: د تغذیې څرنګوالی زموږ په جینیکیک کچه اغیز کوي، او زموږ د خوړو انتخاب زمونږ د جین ډیر فعالیت بدلولی شي.
د غذايي موادو د ملاتړو په وينا، دا ساينس د نورو شخصي کولو لپاره لاره غوره کوله - او په پايله کې، د څيز او د څيز لپاره د نورو اغېزمن مشوره ورکول.
په پای کې، جینیکیک ټیسټ کولی شي یوه ورځ وټاکي چې کوم ځانګړي خواړه ستاسو سره د ښه وزن کنټرول او د اوږدمهاله ناروغیو په وړاندې د زیاتو ساتنې لکه د زړه ناروغۍ ، شکرې ، او سرطان سره مرسته کوي.
د نیټیګنیومیک روغتیایی ګټې
د رواني نیوګینومیک څیړنې په برخه کې مننه، موږ اوس پوهیږو چې زمونږ په جینیکیک جوړونې کې انفرادي توپیرونه د فکتورونو، میټابولیزمیزم، د وینې د شکر غبرګون، او د چټکو حجرو جوړې کولو کې عوامل رول لوبوي. د دې جینیاتي توپیر له امله، عمومي غذايي مشوره یوازې تر اوسه پورې زموږ د روغتیا ساتلو او زموږ وزن په اداره کولو کې مرسته کوي.
په واقعیت کې، داسې فکر کیږي چې د نورو شخصي، تازه شوي غذايي مشورې نشتوالي ممکن د موټی ایډیمیمیک په څیر د دې مسلو په حل کې زموږ د دوامدار ناکامۍ سره مرسته وکړي. د تغیراتو په ځای کولو سره - ټول سپارښتنې د تغذیې لپاره د جنیتي پلوه طرحه شوي روش سره، پروګرس وړاندیز کوي، افراد به ممکن د دې مشورې سره پاته شي او د اوږدې مودې روغتیایی السته راوړي.
د نیټینګنومس په څیر ساینس
پدې وخت کې، د غذايي مشورې په اساس د تغیراتو د اغیزمنتوب په لټه کې د لوړې کچې، اوږد مهاله مطالعاتو نشتوالۍ شتون لري. بیاهم، د څیړنې یوه مخنیوی څانګه ښیي چې د جنیتي پلوه شخصي شخصي غذا ستاسو روغتیا ته وده ورکوي.
په دې څیړنه کې د 2015 کال په جریان کې خپره شوې څیړنه شامله ده، چې دا معلومه کړې چې شخصي تغذیه کیدای شي د وینې د کنټرول سره مرسته وکړي (د شکر ناروغۍ مخنیوي او مدیریت کې یو مهم فکتور).
د دې مطالعې لپاره، څیړونکي د اونۍ په اوږدو کې د 800 کسانو په اړه د معلوماتو راټولولو له پیل پیل کړي. ارقام د مختلفو میتودونو له مخې راټول شوي وو، په شمول د وینې د شکر څارنه، د ویني معاینه، د روغتیا پوښتنلیکونه، او د خوړو د ترلاسه کولو په اړه ځان راپور شوي معلومات. د دې ارقامو شننه، څیړونکو وموندله چې د څیړنې بیلابیلو غړو د وینې د شکر غبرګونونه په ورته خوړو کې ښودلي دي) او دا انفرادي ځوابونه له ورځې څخه په ورځ دوام لري (.
د ځینو ځانګړو خوړو د انفرادي اغیزې په اړه د موندنو بیلګې په توګه، د مطالعې لیکوالان د منځني عمر لرونکو زده کونکو ګډون کوونکي ته د موجوديت او مخکې د شکر ناروغۍ سره اشاره کوي. پداسې حال کې چې پدې برخه کې د روغې خوړلو لپاره د هغې د خوړو لپاره ټیمټیمونه شامل وو لکه څنګه چې د څیړنې په جریان کې ترسره شوي، د وینې تیلو په حقیقت کې د وینې شکر زیاتوالی موندلی.
یو ځل چې د دې څیړنې لومړی مرحله پای ته ورسیده، څیړونکو د "ژوندانه ژوند لپاره خواړه" ته د وینې د شکر غبرګون مشخص کولو وړاندیز کولو لپاره یو الورجیتم ته وده ورکړه. وروسته، د څیړنې ټیم 26 د اضافي زده کونکو ګډون کونکي په دودیز، جینیکي ډول ډیزاټونو کې ودرول. پایلې معلومه کړه چې د دې شخصي تغذیې مشورې وروسته د برخه اخیستونکو وروسته وروسته د وینې د شکر کچه کمه شوه.
داسې شواهدو هم شتون لري چې د جینیکي پلوه غذایی مشورې د ډوډو عمومي عمومي سپارښتنو په پرتله، د خوړو د عاداتو کې د ښه والی المل ګرځي. د بیلګې په ډول، په 2014 کې د PLoS One په خپره شوې څیړنه کې، څېړونکو 138 روغتیایي لویان د دوو مطالعاتو لپاره وړاندې کړل: هغه څوک چې د څلورو مختلفو غذایی اجزا لپاره د DNA په اساس د غذايي مشورې ترالسه کول) د کافین، سوډیم، ویټامين سي ، او بوره)، او هغه څوک چې د ورته برخې لپاره معیاري غذايي مشورې ترلاسه کړي.
د دریو میاشتو وروسته، د DNA په اساس هغه خواړه چې د خواړو مشورې یې په ډاګه کړه د دوی په ډیوټ کې ښه والی ښودلی.
د 12 میاشتو وروسته، دا پرمختګونه حتی ډیر مهم وو. د بیلګې په توګه، د زده کونکو برخه والو ته ویل شوي چې دوی د مالګې د مینځلو سره تړلې جین نسخه اخیستې او د وینی لوړ فشار یې د سوډیم مینځ ته راټیټ ډیروالی ته کم کړي، د هغو کسانو په پرتله چې د سوډیم د مینځلو لپاره معیاري مشوره ترالسه کړي.
برسېره پردې، په 2017 کې د امریکایي جرنل آف کلینیکي تغذیه کې خپره شوې څیړنه وموندله چې په جینیتي توګه پر بنسټ تغذیه کیدای شي د وزن د ضایع کولو لپاره د موټرو اړوند جینیتي ځانګړتیاوو په نښه کولو سره مرسته وکړي.
غذايي موادو او شخصي تغذيې
په وروستي کلونو کې، یو شمیر شرکتونو د جینیکیک ټیسټ پر اساس د شخصي غذايي مشورې ورکولو وړاندیز پیل کړ. په هرصورت، د تغذيې په ساحه کې متخصصین احتیاط کوي چې دا ډول مشوره ممکن د ساینس غږ نه وي. ځکه چې د غذايي موادو او جینومونو ترمنځ متقابل تعامل ډیر پیچلي دي، د دې لپاره چې ډیر ښه غذايي رژیم سره مرسته وکړي نو د دې لپاره پوهیږي چې ډیرې څیړنې ته اړتیا ده.
سرچینې:
> سان کریسوبوب R، Fallaize R، Macready AL، et al. "آیا جینیکيک مشوره کولی شي وزن له لاسه ورکړي؟ د خوراکی توکو موندنه 4 د اروپایی تصادفی کنټرول محاکمه. "ام ج کلین نیټ. 2017 می؛ 105 (5): 1204-1213.
> نیلسن ډی، ال- سوهمي. الف. د جینیاتي معلوماتو افشاء کول او د غذايي موادو په راټولو کې بدلون: یو نا منظم کنټرول محاکمه. "PLOS One. 2014 نومبر 14؛ 9 (11): e112665.
زیووی ډي، کورم ټ، زمرورا ن، او نور. "د ګالیسیمیک ځوابونو پیژندلو لخوا شخصي تغذیه." سیل. 2015 نومبر 19؛ 163 (5): 1079-1094.
> خبرتیا: په دې سایټ کې موجود معلومات یوازې د تعلیمي موخو لپاره دي او د جواز لرونکي ډاکټر لخوا د مشورې، تشخیص یا درملنې بدیل ندی. دا د دې لپاره نه ده چې د ټولو ممکنه احتیاطاتو، د مخدره توکو تعاملات، شرایط یا منفي اغیزې پوښښ کړئ. تاسو باید د روغتیایی مسایلو لپاره چټک طبي پاملرنې لرې کړئ او د بدیل طب څخه کار اخیستلو دمخه یا ستاسو په قضیه کې د بدلون کولو دمخه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.