د انفلايټ ټیټ ناروغی (IBD) هیڅ کله هم مات نه کوي، نو دا د تاسو سره چېرته تاسو سره راځي. که تاسو غواړئ خپل کور پریږدو، تاسو اړتیا لرئ کله چې ترټولو بدترین شي د پالن لپاره ځینې پالنونه ولري. د ځینو ځنګلونو سره، تاسو کولی شئ د لږې ستونزې څخه مخنیوی وکړئ چې له شرم سره مخ وضعیت ته ورسیږي چې ستاسو ورځ ړنګوي. ځینې عامې ستونزې چې د IBD سره د دواړو هیوادونو لپاره وي کیدی شي د خونې خونه پیدا کړي، د غلا وړ تشناب پاکول، د غسل خونه، او یو پاک تشناب ولري. د دې معلومولو لپاره ولولئ چې تاسو څنګه کولی شئ د بدترین قضیې سناریوګانو لپاره چمتو کړئ چې د IBD سره خلک وي.
1 -
ستونزه: هیڅ خونه نشتهحل: هر کله چې انسانان وي، هلته تشنابونه دي. تاسو یوازې دې ته اړتیا لرئ چې پوه شئ چې یو څوک ومومئ، او څنګه یې اړتیا لرئ. زما غوره مشوره د پیرودونکو لپاره یوازې د لاسلیک کولو یوازینۍ نښه داده چې تاسو د هغه ځای او سر حق لري چې د نږدې ځای لپاره حق لري. که تاسو د استوګنځي السرسی قانون سره په یو هیواد کې یاست، تاسو د یوه غسل خونې لپاره د قانوني حق لرئ، حتی که دا "یوازې کارکونکي" وي. د دې په سر، د تشناب ځینې نور تاکتیکونه شتون لري، لکه څنګه چې د لیکې مخې ته لاړ شي، تاسو کولی شئ د کرښې مخ ته د رسیدو او د پیښو مخه ونیسئ.
2 -
ستونزه: د غصب تشنابحل: ډیری دلیلونه کیدی شي چې تاسو باید د تشناب اصلی چټک پاکولو ته اړتیا ولرئ. کیدای شي تاسو په بل ځای کې یاست، تاسو اړتیا لرئ، او یوازینی تشناب رښتیا خراب دی. یا شاید تاسو د ملګري په کور کې یاست، او نس ناستی ستاسو په غیر متوقع ډول سره وژلی. هیڅکله ویره مه کوئ، ترهغه پورې چې تاسو یو څه شیان لرئ چې په عمومی توګه په تشناب کې، د تشناب برش او د خونې یو خونه پاکوونکي ومومئ، تاسو باید په چټکه پاکۍ پاک وساتئ. که تاسو سره د خپل بیړني IBD کټۍ لرئ، نو تاسو به په ښه شکل کې وي. تاسو کولی شئ په خپل کټ کې د جال وپونو کارولو لپاره یو چټک پاک کار وکړئ، او که تاسو د ځینې مایع وړ وړونکي لاسونه لرئ، تاسو به په دقیقو کې ستاسو په لاره کې یاست.
3 -
ستونزه: د غسل خونه حادثهحل: دا ستونزه یو ده چې تاسو باید مخکې له مخکې چمتو کولو ته اړتیا لرئ. ښه خبر دی، که څه هم، دا یواځې ستاسو د وخت څو دقیقې وخت نیسي، او تاسو ټاکل شوي. هر څو څوک چې IBD ولري باید بیړني کټ ولري - او شاید ممکن له یو څخه ډیر وي. دا کټ د هغه شیانو سره چې تاسو ورته اړتیا لرئ ذخیره کړئ که چیرې تاسو د غسل کولو په وخت کې د تشناب حادثه لرئ. کلیدي، او دا په حقیقت کې ترټولو مهمه خبره ده، تاسو باید د خپل کټ بیا وروسته بیا وروسته بیا وکارول شي. ځینې خلک پوهیږي چې د کټ سره، کوم چې د امنیت اندازه وړاندیز کوي، حتی د ځینې اندیښنو سره مرسته کوي چې د تشناب څخه تشناب څخه د ژوند څخه راځي. ستاسو کټۍ به د انفرادي په توګه وي لکه تاسو یې یاست، مګر تاسو باید لږ تر لږه اضافي زیربناوې، لندیني څپو، پلاستيکي لاسونه، د لاس ساهینوال، صابن، د کاغذ تولیدو لرونکي ولرئ).
4 -
ستونزه: تړل شوي تشنابحل: یو خوندور تشناب یو واقعي عام ستونزه ده چې هرڅوک پیښیږي. په لومړي ځای کې د تشنابونو څخه د مخنیوي لپاره، زه څو څو ځلې وړاندیز کوم: مخکې له دې چې تاسو حتی د خپل د خوځښت غورځنګ سره پای ته ورسیږئ، او بیا یې کله چې سرته ورسیږي بیرته وغورځوئ. که تاسو اړتیا لرئ د دریم فلش ته اړتیا لرئ که چیرې د ګیلی وپونو یا د تشناب د نسج څخه د پیسو اندازه پیسو ته اړتیا ولرئ. حتی په دې توګه، د تشناب حلقه ډیره اسانه کیږي. ستاسو لومړنی نظر چې تشناب خوله شوی دا دی چې اوبه تاسو ته هیڅکله نه ځي. بیا بیرته مه وهئ!
د تشناب پاڼی ومومئ او د پایګاه پای سره د تشناب په پای کې د پرانستلو له لارې کار واخلئ. په پیاوړتیا سره په ټینګه ټینګ کړئ او په چټکتیا سره پاملرنه وکړئ، د پام وړ چټک یا خورا پیاوړي کیدو ته اړتیا لرئ، ترڅو د شیشب بیک څخه مخنیوی وشي. ډیری ډیری به په آسانۍ سره د ځینو ګوتو سره روښانه شي. په کڅوړه کې اوبه به کله چې خنډ روښانه وي کم شي. بیا ډاډه کړئ چې دا کلګ په بشپړه توګه پاک شوی.