د کمپیوټر، ټلیفون، او د ګرځنده تليفون کارولو څخه د ډیجیټل سترګو د کشف لپاره مرسته
که تاسو هره ورځ د کمپیوټر، ټابلیټ یا ګرځنده تلیفون په مخ کې ډیر وخت مصرف کړی، تاسو احتمال لرئ چې د کمپیوټر لید سنډروم (CVS) نښې نښانې یا د ډیجیټل سترګو فشارونه تجربه کړئ. ډیری خلک د دې سترګو او ځورونې تجربه کوي. د کمپیوټر شیشونه د نسخې شیشې دي چې په ځانګړې توګه ډیزاین شوي ترڅو تاسو ته په کمپیوټر کې یا د نورو ډیجیټل وسایلو کارولو لپاره اجازه درکړي.
وګورئ چې دوی د لوستلو لوستلو شیشونو څخه توپیر لري او ولې تاسو CVS تجربه کولی شئ.
د کمپیوټر ویژن سنډوموم - د ډیجیټل سترې سترې
CVS د اوږدمهاله کمپیوټر یا ډیجیټل تجهیزاتو له امله رامنځته شوي نښې نښانې دي. نښې نښانې معمولا د سترګو ، وچ سترګو ، سر درد او ناڅاپه لید شامل دي. ډیری خلک هڅه کوي چې د لیدلو له لارې د دې لید ستونزو ته خساره ورکړي او یا د دوی د شیشونو د ښکلي برخې په لټه کې لیدل کیږي، چې ډیری وختونه د شا او غاښ درد.
نښې نښانې ښکاري ځکه سترګې او دماغ د چاپ شوي متن په پرتله د ډیجيټل اسیر په کلمو کې توپیر لري. چاپ شوی متن د روښانه، سپینه پس منظر په اړه سپک، تور لیکونه لري. سترګو کولی شي په انځورونو باندې په ځانګړې توګه د ټاکل شویو کنډکونو سره تمرکز وکړي چې د دوی د پس منظر په وړاندې په کلکه توپیر لري. په هرصورت، په ډیجیټل اسیر کې کلمات او انځورونه په سمه توګه تعریف شوي کنډونه نلري. د کمپیوټر په پرده کې ښودل شوي توري د ډېرو کوچنیو نقشو، یا پکسلونو څخه جوړ شوي دي.
سترګې په آسانۍ سره په پکسلونو تمرکز نشي کولی، نو دوی باید سخت کار وکړي چې د ډیجیټل سکرین په روښانه توګه وګوري.
د تمرکز لپاره دوامداره مبارزه د ستړیا او ستړې سترګو ته د سترګو او سترګو المل کیږي. ډیری خلک هڅه کوي چې د مخنیوی له لارې یا د دوی د شیشونو د ښکلي برخې په لټه کې د سر د ټیټولو له امله د ناامنه لیدونکو نښانو لپاره تاوان ورکړي.
دا کړنې کولی شي د زخمۍ غاړې، پوزې غاړې او یو زخم بیرته پایله وکړي.
د CVS نښې نښانې
هغه کسان چې د CVS لخوا ځورول کیدی شي الندې لاندیني تجربې تجربه کړي:
- وچ سترګې
- سر دردونه
- د سترګو ځړول
- خوندور لید
- د رڼا حساسیت
- په لنډ فاصله تمرکز کولو لنډمهاله نشتوالی (د سیسټمومیاپیا یا استملاک حرکت)
- دوه اړخیزه کتنه
- سکنټینګ
- د ګوتو او غاښ درد
تاسو ممکن دا ومومئ چې تاسو د ډیلیټل سترګو فشار تجربه کوئ کله چې ستاسو د ګرځنده تليفون یا ټلیفون کارولو سره، مګر د کمپیوټر اسڪرين سره ورته ستونزه نلرئ، او یا هم.
د CVS نښې هم کیدای شي د زیربیریا ، د لید د خرابوالی له امله رامنځ ته شي چې موږ د عمر په توګه وده کوو. Presbyopia د توکیو بدلون بدلولو لپاره د سترګو د ضایع کیدو ضایع دی ترڅو نږدې څیزونه وګوري. دا معمولا د 40 کالو په شاوخوا کې د پام وړ ګرځي .
د کمپیوټر د لید سنډوم سره د مقابلو لارې
که تاسو د کمپیوټر په کارولو سره ستاسې سترګو سره ستونزه لرئ، نو لاندې لارښوونې د هڅو ارزښت لري.
- د کمپیوټر شیشه جوړه کړئ
- ټکول، ساه ورکړه او ماتول. ډیری وخت ډک کړئ، ژوره ژوره تناسب وکړئ، او هر ساعت لنډ وخت ونیسئ
- د وچ او ژورو سترګو لپاره مصنوعي اوښانې استعمال کړئ
- د رڼا د کچو په تنظیمولو سره د سکرین چټک کم کړئ
- د کمپیوټر په پرده باندې د لیکلو اندازې زیات کړئ
د کمپیوټر شیش څنګه کولی شي CVS مرسته وکړي
که تاسو فکر کوئ تاسو ممکن د CVS ځینې نښې احساس کړئ، ممکن تاسو د یو کمپیوټر کمپیوټر شیشونو څخه ګټه واخلی.
د کمپیوټر شیشونو سره، ټول لینس په ورته فاصله تمرکز کوي او د کمپیوټر اسکرین ته د لیدلو لپاره ستاسو سر بیرته ټیکولو ته اړتیا نلري.
د کمپیوټر کار په نږدې فاصله کې سترګې تمرکز کوي. د معیاري لوستلو شیشونه معمولا د CVS نښې نښانې کمولو لپاره بسنه نه کوي، ځکه چې د کمپیوټر څارونکي معمولا د لوستلو د آرامۍ فاصلو څخه لږ څه لیږل کیږي. د کمپیوټر شیشونه یو کس ته اجازه ورکوي چې په اسانۍ سره د کمپیوټر اساسی فاصلې ته تمرکز وکړي.
د تماس لینس پوښونکي کیدی شي حتی د کمپیوټر کارولو په وخت کې د خپلو اړیکو په اړه شیشونه وخوري. د دې ستونزې په اړه فکر مه کوئ چې د 40 کلونو څخه زیات عمر لري، د کمپیوټر لید لیدونه په ځوانانو کې هم واقع کیږي، او CVS ډیر عام شکایت دی کله چې دا ځوانان د سترګو ډاکټرانو لیدل کیږي.
حتی د کوچني نا سمه لید لید ستونزې یو ستونزمن کېدلی شي کله چې تاسو هره ورځ په کمپیوټر کې څلور یا څو ساعته تیر کړئ.
څنګه د کمپیوټر شیشونو جوړه جوړه شوه
د اکټومیټیسټ یا ستاسپوهنه پوهه به د کمپیوټری شیشونو یو جوړه تشریح کړي چې د CVS لخوا راوړل شوی نښی له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي. که څه هم ستاسو د ټاکل کیدو دمخه، مګر، ستاسو د کاري ځای ښه نظر وګورئ. دا مهمه ده چې خپل ډاکټر ته په سمه توګه ووایاست چې ستاسو کاري ځای څنګه جوړ شوی، په شمول ستاسو د څار او سترګو ترمنځ فاصله، د مناسب کمپیوټر شیشین بیانولو لپاره.
همدارنګه د روښانتیا لپاره پام وکړئ. روښانه روښنايي اکثرا په دفتر کې د سترګو سرچینه وي. د عکاس ضد (AR) کوټونه کیدای شي ستاسو په لینونو کې پلي شي ترڅو د چټک اندازه کمه او رڼا منع کړئ چې ستاسو سترګو ته رسیږي.
د کمپیوټر شیشونو لپاره مختلف لینسونه
لاندې لینونه په ځانګړي توګه د کمپیوټر کارولو لپاره ډیزاین شوي دي:
- واحد لید : د لید لید واحد د کمپیوټر شیشونو ساده ترین ډول دی. ټول لینز د کمپیوټر څارونکي لیدلو لپاره ډیزاین شوي، چې تر ټولو لوی ساحه چمتو کوي. ډیری خلک، لویان او ماشومان، دا لینونه خوند اخلي ځکه چې څارنه د خنډونو پرته روښانه ښکاري. په هرصورت، لیږدونکي توکي، او همداسې هغه توکي چې د کمپیوټر د سکرین په پرتله نږدې وي، ګړندۍ ښکاري.
- د فلیټ - پورته بائیفالیل : فلیټ پوټکي بکسونوال لینس د باقاعده بفوسل لینس په څیر ښکاري چې ځینې خلک د فاصله او نږدې لید لپاره جال لري. دا لینس ډیزاین شوي دي نو د لینونو نیمايي برخه د کمپیوټر په څارنه تمرکز کوي پداسې حال کې چې لاندې برخه یې د مطالعې موادو سره نږدې تمرکز کوي. دا لینونه یو ښکاره کرښه لري چې دوه تمرکزي برخې ویشل کیږي. که څه هم دا لینسونه د کمپیوټر آرامۍ لید وړاندې کوي، په فاصله کې شیان به ښکاري.
- متغیر فوکس : د سترګو د پاملرنې ځینې متخصصین دا لینس د "کمپیوټر پرمختللی" لینس ته لیږي. که څه هم په ډیزاین کې د عنعنوي نوبتي ناڅاپي پرمختللو څو اړخیزو لینونو سره ورته وي ، د متغیر تمرکز لینز ډیر کار ځانګړي وي. دا لینس د لسان په پورته برخه کې د لیرې پرتو سیمو لیدلو لپاره یو کوچنۍ برخه لري، د یوې پراخ منځنۍ برخې برخې ته د کمپیوټر څارونکي کتلو لپاره، او په آخر کې د لینز په ښکته برخه کې د نږدې څیزونو تمرکز لپاره یوه کوچنۍ برخه. په دې ډول لینونو کې ښکاره لید یا برخې شتون نلري، نو دا د نورمال لید په څیر احساس کوي.
د صحیح فټ کلیدی دی
د کمپیوټر شیشونه کولی شي د کمپیوټر کاروونکي ګټه واخلي تر هغه چې دوی سم سمبال شوي او په سمه توګه توضیح شوي. Optometrists او ophthalmologists په کمپیوټر کې د لید سنډوم په نتیجه کې د پوهیدو وړ دي او کولی شي د یو مناسب جوړه موندلو کې مرسته وکړي.
د کلام څخه
که تاسو د سترګو تجربه کوئ، د سترګو متخصص وګورئ چې د معاینې لپاره سپارښتنې او سپارښتنې لپاره په کمپیوټر کې د آرام کولو یا کار کولو څرنګوالي لپاره سپارښتنې. تاسو ممکن وکولی شئ یوه حل ومومئ چې تاسو ته مرسته درکړي او تاسو به د نورو لیدلو ستونزو لپاره د نښه کولو لپاره چک کیږئ.
سرچینې:
> د کمپیوټر ویژن سنډومر. د امریکای انټومیټریکیک ټولنه. https://www.aoa.org/patients-and-public/caring-for-your-vision/protecting-your-vision/computer-vision-syndrome؟sso=y.
> واټ، وینډي سټورز، د دفاع وزارت. د کمپیوټر ویژن سنډوم او کمپیوټر شیشونه. Preventblindness.org. http://lowvision.preventblindness.org/eye-conditions/computer-vision-syndrome-and-computer-glasses/.