ستاسو د ډاراګام عضلات کې بدلونونه د تنفس له بد حالت سره تړاو لري
ډایفرام یوه لویه، د ګوتو په شکل کې عضلات دی چې په مستقیم ډول د سږو لاندې لرې واقع دي. تاسو یې د ساه کولو لپاره کاروئ.
کله چې تاسو یو ساه واخلئ، د ډایفرامم قراردادونه او چټکۍ، چې ستاسو د سینه غوړ لامل کیږي پراخ کړي. دا یو تشخیص رامینځته کوي، چې ستاسو د ناک په واسطه هوا، خپل باد باد او په سږو کې راوړي. کله چې تاسو غوږ ونیسئ، په همدې وخت کې، ستاسو ډایفرامم آرامۍ او خپل مخکیني شکل ته راستون شو.
دا ځواکونه ستاسو د سږو څخه بیرته وتلی.
زوړ بالغان په ورځ کې له 12 څخه تر 28 پورې ساه اخلي. یا په ورځ کې 40،000 تنفس لري.
ستاسو ډایپرامم د ساه کولو په برخه کې ډیری کار کوي، مګر ستاسو د انډول پوستکي عضلاتو - د خپلو ریبلو ترمنځ 22 قضیې ډیر کوچنۍ عضلې یوه ډله ده - د سینه غوړ د هرې ساه سره پراختیا او کمولو کې مرسته کوي.
ستاسو ډاپراګم او COPD
په هغه خلکو کې چې د اوږدمهاله خنډ سره مخامخ اخته ناروغي لري ، ډایفرام کمزوری کیږي او دا کار نه کوي او همدارنګه د ساه کولو پروسه کې باید کار وکړي. داسې ښکاري چې د ډااپراګیم عضلات کې د بدلونونو له امله وي چې د عضلاتو ریبس د قرارداد او آرام کولو لپاره اړین ځینې ځواک له لاسه ورکړي. دا بدلونونه پیل کیږي کله چې تاسو د COPD لومړی پرمخ وړئ.
کله چې ستاسو ډاپراګم کار کولو سره هم نه وي، ستاسو بدن ستاسو د غاړې، شا او کمو کې نورو عضلاتو څخه کار اخلي ترڅو د قرارداد کولو کار او د سینې پراخولو کار وکړي.
په هرصورت، دا عضلات ستاسو د ضعیف ډایفرام لپاره بشپړ نه خساره کوي، او له دې امله تاسو ساه اخیستل ستونزمن کوي.
څیړنې ښیې چې د ډیفراګام ډیر عضلات ستاسو د COPD خرابولو امکان لري چې د احتمالي زیاتوالي سبب کیږي. د COPD خلک - حتی د COPD شدید درد دی - څوک چې کمزوري ډایفراګام لري او همدارنګه هغه خلک هم نه لري چې غښتلي ډیفاتګ لري.
د ډایفرامم ځواک پیاوړتیا
دا ممکنه ده چې ستاسو د ډاکراګام تمرین وشي، کوم چې کولی شي عضلات پیاوړي کړي او تاسو سره په اسانۍ سره ساه سره مرسته وکړي.
د COPD بنسټ د COPD سره خلکو ته د تنفس دوه تن تخنیکونه سپارښتنه کوي: تنفس او ډایفرامیمیک) بطن / د ساه تنفس (. دواړه کولی شي تاسو سره د ساه لنډ وخت کې احساس وکړي، مګر د ډایفرامیمیک تنفس کولی شي ستاسو ډااتراګام پیاوړی کولو کې مرسته وکړي او د تنفس کولو ډیر اړین کار ترسره کړي.
د ډیفراګیمیک تنفس تخنیک یو څه ستونزمن دی چې زده کړه وکړي. نو له همدې امله تاسو باید د تنفسي درملنې یا فزیکي درملنې څخه ځینې لارښوونې ترلاسه کړئ چې دا تخنیک پوهوي او تاسو ته یې درس درکوي.
د تنفسي ټوله پروسې په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ: د تنفسي سیسټم سفر
سرچینې:
د COPD بنسټ. د تنفسي تخنیکونو حقیقت پاڼه.
اوټین هایج سی اې ای ایل. د COPD سره د ناروغانو ډایفرمم تطابق. تناسب څیړنه 2008؛ 9 (1): 12.
اوټین هایج سی اې ای ایل. د درمغم ناروغي په دوامداره معتبره د سږو ناروغۍ کې. د امریکایی ژورنالیزم او د پام وړ پاملرنې درمل. 2005 جولای 15؛ 172 (2): 200-5.