هرڅوک پوهيږي چې موټی بې ثباتي ده. دا داسې عامه پوهه ده چې لږ تر لږه د موټی د ګټو لپاره د پښو په لور ځي. مګر، تاسو پوهیږئ چې د وزن کموالي د مړینې د مړینې خطر دی؟ دا پیښه هغه څه ده چې طبي څیړونکو د 'موټری پاراکسکس' ډوب کړې. دا معلومه شوه چې د سټکیک، موټرو ناروغانو وروسته، چې په لومړي ځای کې د معمولي وزن څخه د ډزو احتمالي احتمال شتون لري، د امکان په توګه د ژوند کولو پاتې کیدی شي او روغتون پریږدي چې د عادی وزن د ټکر پاتې کیدو په توګه بیرته کور ته والړ شي.
مګر، حیرانتیا، هغه کسان چې وزن یې کم وي د دوی د معمولي وزن یا د وزن کم وزن لرونکي سیالیو په پرتله د ډزو له امله د مړینې احتمال لري.
کم وزن څه شی دی؟
د وزن کم وزن د 18.5 څخه کم د بدن د ډله ایز شاخص (BMI) په توګه تعریف شوی. دا پدې مانا ده چې هغه څوک چې له 4 څخه تر 8 انچ پورې کم وي لږ وزن به یې په پام کې ونیول شي که چیرې هغه د خپل مثالي وزن څخه 6 ملیون ټیټ وي، مګر هغه بالغ چې 5ft 7 انچ به کم وزن ولري که د 10-12 پونډو څخه ډیر وي د هغه د مثالي بدن وزن څخه کم. یو لوی شخص باید د هغه مثالي بدن وزن الندې وزن ولري چې وزن یې کم وي 12.
که تاسو غواړئ پوه شئ چې تاسو د بدن د ډله ایز شاخص سره سم ځای په ځای یاست، تاسو کولی شئ د بدن وزن ډله کې ستاسو وزن د پونډو په اندازه د هغه شمیر په واسطه چې تاسو یې ستاسو لوړوالي په انچ کې وټاکئ حساب کړئ. بیا تاسو دا شمیره 703 ته ضایع کولو لپاره د بدن د ډله ایز شاخص ټاکلو لپاره. مګر، دلته ډیرې لارې شتون لري ترڅو ستاسو د بدن ډله ایز شاخص معلوم کړئ چې یوازې د خپل قد او وزن په داخل کې د بي بي ډی ډیرو محاسبینو کې آنلاین کې داخل شئ!
ولې د وزن کموالي د مړینې مړینې کې مرسته کوي؟
ډیری دلایل شتون لري چې د وزن کموالي وروسته د ګوتو وروسته د مړینې سره مرسته کولی شي. یو سټیچ پخپله د ترټولو سخت فشار لرونکې جګړې څخه دی چې ستاسو بدن به یې مخامخ وي. د سټکۍ وروسته، بدن باید د شفا لپاره شدید جنګ راولي.
تاسو ته د غذایي توکو یوه تجهیز ته اړتیا لرئ - په ګډون د ویټامین، منرالونه، کاربوهایډریټس، پروټین او زیرمه شوي چرګانو په ګډون د دې ستونزمن رغونې د پروسې د نصبولو لپاره.
ډیری خلک د ګولۍ وروسته پاتې کیږي. په واقعیت کې، 88٪ هغه کسان چې د سږو تجربه کوي ژوند کوي، حتي که څه هم ځینې غیر معلولیت لرونکي معیوبیت لري. مګر د انسان بدن د غلا کولو وروسته د ژوند کولو او بیرته راستنېدو لپاره د تغذیې سرچینې کافي عرضه مصرفوي. دا زیرمې د نیل څخه نه راځي - د ځنګلونو ځغلولو سامانونه د درملو څخه راځي، مګر ډیری یې د بدن څخه راځي. او دا د هغو دلیلونو څخه دی چې د وزن کموالي ستونزه ده. لږ تر لږه خلک د غلا د فزیکي ننګونو په له منځه وړلو کې کافي غذايي مواد نلري.
څنګه کولی شئ د وزن کموالي څخه مخنیوی وکړئ؟
ډیری خلک به د وزن کموالي سره مخامخ وي دا به یوه بیلګه پوښتنه وکړي. مګر، په تیرو کلونو کې، ستاسو د خوړو عادتونه او د فعالیت کچه، نه ستاسو د هورمونونو یادونه کول، بدلون کولی شئ او د وزن ضایع کول. ډیپلومات اکثرا د اشتها سره مداخله کوي، د مسایلو خرابول.
دا مهمه ده چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو پوره کلوریزونه ترلاسه کوئ او تاسو ته یو ښه خوړو غذا لرئ چې په مختلف ډول ویټامین، منرالونه، کاربوهایډریټس، پروټین او غوړ شامل دي.
که تاسو د کم وزن څخه د ځان ساتلو لپاره سخت وخت لرئ، تاسو باید وګورئ چې آیا تاسو پوره کافي یاست؟
که تاسو مناسب اندازه کلوریان او اوس هم کم وزن لرئ، تاسو باید خپل ډاکټر سره وګورئ چې وګورئ که تاسو هرمونیز ستونزه ولرئ لکه د تايرایډ ستونزه یا د مالابسورپشن ستونزه چې ستاسو د بدن سره مداخله کیدای شي ستاسو خواړه څخه کلوریزونه جذب کړي. خوري.
که تاسو کافی نه خوړئ، نو د خولې اوبو څخه یو څه او روغې خواړه ستاسو غذايي موادو ته پام وکړئ. په ټولیز ډول، وزن کم وزن روغ نه دی. خو لږ شمېر خلک پوهيږي چې د وزن کموالي بدن ته هم زيان رسوي.
سرچینې:
په موټرو کې د موټرو پارډکس: د مړینې او لنډ مهاله چمتو کولو اغیزه، باربا ر، مارکو ج، Ruiz J، کانورا ج، هینوجosa ج، پلازه ایس، زپاترو - ګیریریا A ، د سټروک او د Cerebrovascular ناروغۍ ژورنال، اپریل 2015
> په Metabolic کې د سینبربال سرکولو او پیژندنې په اړه د تغذيې اغیز > سنډوموم، > مانډنډجیک ایل، ویزمن ایم 2 ، کیلوان اې اې اې، غذايي توکي، نومبر 2015