روغتیایی غلطی، د ناروغی وحشت، د پاملرنې رد کول او مخنیوی پیښی
کله چې تاسو د طبي تېروتنې یا تېروتنې سره مخامخ شئ، یا د سرغړونکي برابرونکي سره مخامخ شئ، یا د یو ستونزمن روغتون سره پاتې شئ - کومه ستونزه چې یوه کیسه جوړه کوي - نو تاسو غواړئ چې دا کیسه هغه څوک ته ووایاست څوک چې غوږ نیسي او غصب کیږي، اطمینان ورکوي، او کډوالۍ.
ومنل شو، د روغتیا ساتونکو ځینې کیسې شتون لري چې موږ یې شریکولو ته ویره لرو. ښایي موږ د یو ډول جزا څخه ډارېږو ("که زما ډاکتر پوه شي چې ما د هغه په اړه څه وویل، هغه ممکن د ما سره درملنه ونه کړي").
یا، ځینې کیسې شرمونکي دي ("زه نه غواړم څوک پوه شوم چې زه یو STD لرم، نو ما ښه نه پوهید چې څنګه ډاکټر ما ته سپکاوی وکړ"). مګر زموږ د ډیرو کیسوونو لپاره، موږ غواړو چې دوی له خپلو سیسټمونو څخه وباسو.
د بد روغتیایی پاملرنې د خپل کیسه کیسه شریکولو ګټې
د انسانانو په توګه، زموږ د کیسې شریکول ممکن زموږ د احساساتو ښه والی کې برخه واخلي. ډیری موږ د دې لپاره پاملرنه کوو کله چې ملګري زموږ له ویره سره شریک او له موږ سره همکاري وکړي. سربېره پر دې، په وینا کې یو شمیر کیتاریسس شتون لري. زما په قضيه کې، کله چې زما طبي ناسم تشخيص بې وزله تېر شو، زه ډير خپه وم، چې زما داستان شريک کړ چې ما خپله غصه وغندله . نور به د دې وړتیا ولري چې د دوی د غم او خپګان احساس وکړي. یا، لکه څنګه چې د ګراما په کارولو سره کارول کیږي، "ستونزه ورسره شریکه ستونزه ده."
همداشان دا هم ممکنه ده چې ستاسو د کیسې کیسه کولو له لارې خپل ژوند ښه کړي. ځینې خلک پوهیدلي چې د دوی کیسې د نورو لپاره د مرستې لپاره یو انټرنټ جوړ کړی.
زه دا کسان فعال فعالان لیږم ځکه چې دوی د خپلو ناوړه تجربو څخه کار اخلي چې دوی د نورو پیښو څخه تجربه کوي. په داسې حال کې چې خپله کیسه به هیڅکله هغه حقیقي شرایط ته وده ورنکړي چې دوی یې تکرار کړي، د دوی ژوند په نوي جذب او معنی باندې تمرکز کوي چې د دوی د مخنیوي لپاره یې لاره هواره کړي.
ستاسو د روغتیا ډارونکي کیسه کیسه د خطر خطر
د کیسې کیسې په اړه یوازې احتیاط دا دی چې دلته یو داسې ځای دی چې دا زموږ د رواني روغتیا لپاره زیان رسولی شي. غم، غم، او غم په بد حالت او پیښو کې طبیعي غبرګونونه دي. کله چې دا حقیقت له شفاهي مرستو سره مرسته کوله نو حقیقت یې ګټور دی. مګر د یو مشخص موقعیت څخه بهر استوګنځی، د هرچا لپاره مختلف دی، کیدی شي داسې یو خړوب شي چې د درملنې په لاره کې پیل کیږي. تاسو پوهیږئ چې تاسو ته دا وخت رسیدلی که ستاسو ملګری او کورنۍ ستاسو د مخنیوی په حال کې وي (دوی یوازې نور نه اوریدلی شي)، یا کله چې میاشتو یا کلونو تیر شوی وي او ستاسو کیسه هغه څه دي چې تاسو یې فکر کوئ کله چې تاسو په سهار کې اوریدل. دا هغه ځای دی چې تاسو به خپل مسلکي کیسه ته اړتیا لرئ ترڅو خپلې کیسې تیرې کړئ او د ژوند په اړه خپل نظر ته وده ورکړئ.
د ناوړه طبي پاملرنې د خپلې کيسې د شریکولو لارښوونې
د پوهاوي کیسه کوونکي لاندې پیژني:
- هغوی د اوریدونکي له مخې یوازې یو ځل خپل کیسې بیانوي . دوی پوهیږي چې ورته کیسه بیا هم بیا هم ورته ورته کیږي، ممکن په حقیقت کې اړیکو ته خنډ رامنځته کړي، او خپل حالت ښه نه کړي.
- دوی خپل لنډیزونه په لنډ ډول بیانوي ، یواځې تر ټولو مهم او اړونده جزئيات وایی، نور د "یرغمل" په توګه نه نیسي پداسې حال کې چې دوی په اونۍ کې ځنډوي. دوی پوهیږي چې دوی اوریدونکي به د وروڼو ستاینې وکړي، پداسې حال کې چې دوی لاهم د وضعیت ثقلیت پوهیږي. که اوریدونکي نور جزئيات غواړي، دوی به د دوی غوښتنه وکړي.
- دوی خپل داستانونه په واقعیت سره بیانوي او دوی نه خوښوي چې دوی له دوی بد حالت خراب کړي. په ښکاره ډول، احساس به د کیسې برخه وي، مګر احساسات به د داستان مرکزی برخه نور خدمت ونه کړي، دا د ساده کولو لاره ده.
- دوی خپل کیسې په مناسبه وختونو کې کوي، د نورو د کیسوونو په مینځ کې خنډ نه کوي، او د بل څه په پرتله د دوی د کیسې اغیزمن کولو هڅه کولو له الرې "یو" پورته کولو هڅه مه کوئ. کیسې باید د ناوړه کچې د اندازه کولو لپاره ونه کارول شي؛ دوی باید د نورو په پوهیدو کې د مرستې لپاره کار واخیستل شي.
- دوی خپلې کیسې د بخښنې په توګه نه کاروي . دا حالت پخپله عذر دی. د مثال په توګه، د روغتون د ترلاسه شوي اخته کیدو څخه وروسته، یو څوک کیدای شي د اونیو کارونو څخه ډډه وکړي - دا مناسبه ده. مګر د مسؤلیتونو په لاره کې د ترلاسه کولو لپاره خپله کیسه استعمالولو لپاره هیڅ دلیل نشته. د بیلګې په توګه، یوازې د دې لپاره چې تاسو غلط تشخیص شوی نه دا پدې معنی نه ده چې تاسو دا اونۍ د غالۍ موټر چلولی نشئ.
- دوی د نورو لپاره د مرستې لپاره د هغوی کیسې کاروي او د اوریدونکي - "خبردارۍ" اړخونو ته د ګټې په تمرکز تمرکز کوي، نه "زما لپاره بخښنه غواړئ" اړخونه. د یو ډاکتر سرغړونه په اړه ویل کیدی شي نور ډاکټران د ډاکټر څخه کار واخلي. په روغتون کې د انفیکشن ترلاسه کولو په اړه خبرې اترې به د نورو سره مرسته وکړي کله چې دوی هم روغتون ته وړل کیږي.
چیرته د بد روغتیایی پیښو په اړه ناروغانو کیسې کولی شي شیر شي؟
د شریکولو کیسه په شخص کې: د خولې خبرې تل ډیر پیاوړی دی. که دا یو یو بل په خبرو اترو کې وي تاسو یاست، یا تاسو د انفرادی ملاتړ ډلې سره تړاو لرئ، خپل کیسه شریکولو سره یوازې حقایق ته اجازه نه ورکوي، مګر احساسات د بیان کولو له الرې اجازه ورکوي.
غږ یا ویډیو: تاسو کولی شئ خپله کیسه د ویدیو یا آډیو غږ کې وینئ، نو بیا یوځل بیا یوځل اپوټیو یا یو ویډیو (ویډیو) یا iTunes یا Hipcast (اپلیکیشن) ته پورته کول.
د لیکلو په اړه د شریکولو کیسې
- په داسې حال کې چې موږ یو یې په ژورنال کې لیکل غواړو، نور بیا غوره کوي چې زموږ کیسې آنلاین، یا په کتاب یا مجلې کې خپاره کړي. موږ ډیری موندلي چې د حقایقو او احساساتو په اړه یوازې د لیکلو لیکنه کیتریتیک دی. دلته ځینې لارې دي او ځایونه چې تاسو کولی شئ خپل کیسه ولیکئ:
- د آنلاین ملاتړ ډلې ، د هر ناروغۍ یا حالت څرګندول، ستاسو د ګډون لپاره موجود دي. که دا ډول ځای ستاسو حالتونه سره مخ شي، نو ډیر به خلک وي چې یوازې تاسو ته د برخې اخیستلو انتظار کول.
- که تاسو فعال فعال ژوند کوۍ، نو د بلاګ د پیل کولو په اړه فکر وکړئ چې ستاسو د تجربو په اړه د نورو سره مرسته وکړي.
- کتاب ولیکئ د خپرونې نړۍ په تیرو څو کلونو کې په ډراماتیک ډول بدلون موندلی، او اوس دا نسبتا اسانه دی چې خپل کتاب ولیکئ - یو ریښتیني، پوښ، او ټول ارزانه، یا حتی د وړیا لپاره.
- د ډاکټر بیاکتنې ساحې کولی شي نورو ناروغانو سره مرسته وکړي که بیاکتنه په عادلانه او واقعیت سره ترسره شي. د ډاکټر بیاکتنې په ساحو کې د کتنو کتنو په اړه نور معلومات وګورئ .
- که تاسو غواړئ خپل داستان په انټرنېټ کې خپور کړئ خپور کړئ چې د طبي غلطیو په اړه د خوندیتوب هرکلی کوي د ناروغ ناروغانو تجربو، لاندې په پام کې ونیسئ:
- د مصرف کونکي اتحادیه: ستاسو د روغتیا تېروتنه کیسه
- پیاوړی ناروغی ایتالف: د بیالبیلو پیښو راپور ورکړئ
- پرو پبلک (د خبر اداره): تاسو غواړئ خپل فېسبوک په فیسبوک کې شریک کړئ