د خپل ځان او د نورو لپاره د پاملرنې مراعات کول
په ډیرو مواردو کې، دا مقاله د مور او پالر لپاره وي چې د خپل ماشوم پاملرنه کوي چې د غوږ انتان سره مخ کیږي . دا ستاسو درد د ماشوم په درد کې ستونزمن کار دی. دا کیدی شي پدې پوه شي چې حتی د غوږ د بیا ځل بیا ځل بیا د غوږونو اخته کیدو کې، ډیری ماشومان د دې حالت څخه وده کوي. دا د ډیری سختو قضیو کې حتی رښتیا ده چې د تیوب د جراحی ځای نیولو ته اړتیا لري.
همدا رنګه ډاډ ترلاسه کړئ چې د شیانو د درد کمولو لپاره د انټی بیوټوټس د اغیزې امکان لرلو دمخه 24 ساعته وخت کې د مرستې لپاره څو شیان شتون لري چې تاسو یې کولی شئ.
د ځان پاملرنې لارښوونې
دا د مور او پلار لپاره ستونزمن کیدی شي خپل ماشوم پریږدي کله چې دوی ښه نه احساسوي، مګر په یاد ولرئ چې تاسو د خپل ځان پروا نه کوئ تاسو به په مناسب توګه ستاسو د ماشوم پاملرنه ونشو کړای.
دمه وکړه
د باور وړ بالغ کس اجازه درکړي چې ستاسو ماشوم په موقتي توګه ویني. د پاملرنې سوځیدنه یو ریښتینی حالت دی چې کولی شي خپګان، فزیکي او رواني ناروغۍ، اندیښنې، او حتی کولی شي تاسو ځان ته د ناروغۍ د لیدو لپاره نور زیان ورسوي. ستاسو د غوره هڅو سره سره، دا نښې نښانې به ستاسو په ناروغ ماشوم باندې منفي اغیزه ولري. د ورزش لپاره وخت اخیستل یا یو فلم وګورئ د پاملرنې د سوځیدو مخه نیسي او بالآخره تاسو ته یو ښه پاملرونکي چمتو کوي.
سپکاوی مه اخلئ
که ستاسو ماشوم د غوږ انفیکشن سره تشخیص شوی وي، ممکن ممکن د څو ورځو لپاره په غوږونو اخته وي هغه درد چې دوی په غوږونو کې تجربه کوي.
تاسو شاید د مور او پالر په حیث ناخوښي احساس کړئ چې تاسو نه پوهیږو چې دوی د غوږ درد درلود.
دا د خپل ځان سره ناخوښي احساس کولو لپاره عادي خبره ده، مګر پوهیږئ چې تاسو یوازې نه یاست. ځینې وختونه چې غوږ په غوږ کې اچول کیږي، یا یوازې په زړه پورې نرمۍ، د ځینو دلیلونو لپاره غلطی کیدی شي. څومره ژر چې امکان ولري، د درملو څخه د درملو سره د درد درملنه پیل کړئ.
د پاملرنې لارښوونې
تاسو کولی شئ خپل ماشوم د امکان تر حده د آرامۍ وړ کولو لپاره ګامونه پورته کړئ.
فزیکي استوګنې
د غوږ انفیکشن معمولي بوټ لپاره، تاسو به د آرام کولو پرته بل کولو لپاره هیڅ فزیکي هستوګن نلري. په هرصورت، که ستاسو ماشوم ماشوم د غوږونو د انفراسټرکچر څخه راځي، تاسو ممکن د دوی وینا او اوریدنې څارنه ته اړتیا ولري.
یا ستاسو لومړني پاملرنې وړاندیز کوونکی یا غوږ، پوزې او د سولو ماهر (ENT) کولی شي ستاسو ماشوم د اوږدمهاله otitis media لپاره، یا په غوږونو کې مایع کړي، او معلومه کړي چې تاسو د تعقیبي تعقیب اوریدلو آزموینې ته اړتیا لرئ یا د وینا ژبې سره درملنه ته اړتیا لرئ. روانيالوژي
عملیاتي لارښوونې
ستاسو د ماشوم درملنه د اکټامینفین یا ایبروپروین سره به د غوږ انفیکشن په پیل کې د ژوند ژغورل کیږي. دا به ستاسو لپاره ګټوره وي چې د اغېزو غوږ ته تودوخه او ښایسته ټوکر پلي کړئ. د دې وخت په جریان کې، تاسو باید:
- ستاسو په غوږونو کې د اوبو ترلاسه کولو څخه ډډه وکړئ
- د غوږ پاکۍ پاکولو څخه مخنیوی وکړئ
- ستاسو د غوږونو هرڅه د پنبې صحاب په څیر وساتئ
دا د امتیازاتو لارښوونې به ستاسو د غوږ درد کنټرول کې مرسته وکړي تر هغه چې د انتي بیوټیکونو اغیزه وکړي. تبلیغات یو لوی تخنیک دی چې دوی دوی خپل غوره فلم وګوري یا په بل فعالیت کې بوخت وي چې کولی شي خپل فکر د دوی له ستونزو سره مخ کړي، ممکن ګټور وي.
اختصاص درمل اداره کول
په ډیری حاالتو کې، د غوږ انتانات د انټي بیوکساتو اداره ته اړتیا لري. دا درمل غوره کار کوي ترڅو د وخت موده کم کړئ چې ستاسو ماشوم ناروغ وي کله چې دوی په سمه توګه ورکړل شي. دا پدې مانا ده چې دوی ته په وخت، او په وخت او د ټولو وختونو لپاره چې ستاسو ډاکټر ته لارښوونه شوې ده ورکړ شوي. خپل ماشوم د منفي اړخونو اغیزو یا د الرجز غبرګون نښانې لکه د هسپان یا یو کڅوړې لپاره وګورئ او خپل اندیښنه یې ډایاګ ته خبر کړئ.
دا ښايي ځینې مهارتونه / لارښوونې ته هم اړتیا ولري ترڅو سم غوږونه په مناسبه توګه ورکړي . ایا ستاسو ماشوم په اغیزمنه غوږ سره خپل خوا ته لیږئ او بیا په تدریجي توګه د غوږ له مینځه وړل او ښکته کړئ.
خپل ماشوم د څو دقیقو لپاره په دې پوست کې وساتئ ترڅو غوږ د کار کولو لپاره اجازه ورکړي.
یو متخصص وګورئ
که ستاسو ماشوم داسې نه ښکاري یا د غوږ زیات شمیر انفیکشنونه ولري نو دا د غوږ، پوزې، د غاښ ډاکټر) یو ټولولوژیست (لیدلو لپاره ښه نظر دی.
سرچینې:
> پاملرنه: د برنټټ پیژندنه. د کلینټل کلینیک ویب پاڼه. د 2012 دسمبر ډسمبر https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9225-caregiving-recognizing-burnout
> د سر درد. د NHS بریښنا ویب پاڼه. https://www.nhs.uk/conditions/earache/. اپرېل 9، 2017.