داسې خلک شته چې د موټی سره مبارزه کوي. دا په متحده ایالاتو کې تر ټولو ستره ستونزه ده. د ډیرو ډیرو امریکایانو په مقابل کې کیږي د دې ناروغۍ مخه ونیسي.
له 78 میلیونو څخه زیات لویان او 13 میلیونه ماشومان چې په متحده ایالاتو کې د موټری سره مبارزه کوي. دا ستونزمنې کیدی شي چې معامله وکړو. دا په کور کې د لیوالتیا د جوړولو په ځای د ځایی چټک خواړو ګډ څخه د برګر ترانسپورت ډیره اسانه ده.
دا یواځی وخت نه دی بلکې هغه تنفس هم دی چې د هغې مخه ونیسي.
ځینې خلک د مقاومت کولو او د خوړو خواړه خوړلو وړتیا نلري - حتی که دوی پوه شي چې دوی د دوی لپاره بد دي او دوی د دوی روغتیا ته زیان رسوي. د ډیری خلکو لپاره دا د دوی لپاره د دوی د خواړو پیروي سخته ده او د غیر عادي خواړو د آزمايښت په نظر کې نیولو څخه ډډه کوي. دا هغه ځای دی چې عبارت "ډایټونه کار نه کوي" څخه راغلی.
دا یو څو کسان نه یواځې هغه کسان دي چې د "پریکړه باید دا وخوري یا یوازې هغه ونیسي" تر منځ مبارزه وکړي. هرڅوک د وزن سره مبارزه کوي، حتی هغه څوک چې مسلکي دي د ځان سره د خپل غایبو څخه غیر غذايي خوراکي توکو ته راځي. دا کیدای شي ستاسو د خوښې غیر انتفاعي خوړو لپاره لاړ شي، په ځانګړي توګه د فشار سره وختونو کې. دا یوازې ژوند آسانه کوي، سمه ده؟ ښه، په حقیقت کې دا ستاسو بدن ته زیان رسوي، په ځانګړې توګه د وخت سره.
خلک نه یوازې د ځان د موجوديت یا وزن څخه د جګړو سره ځانونه پیدا کوي، مګر هغه احساساتي درد چې له پیل سره راځي یا په خوړو کې وي.
دا کول آسان دي چې ووایاست، مګر ډیر کار کول ستونزمن دي. ډیری خلک پخپله د خوراکی توکیو او بیا وروسته پیل کوي، دوی د دې سبب ګرځي چې د ناکامۍ احساس وکړي. د دې احساس سره، دا خلک ممکن د آرام کولو لاره ومومي چې د خوړو او ختمولو له امله احساس وکړي.
د دغو خلکو سره چې د دې سره کار کوي د مېرمن کررتیس دی، چې د وزن په ترلاسه کولو، د ډایټونو ناکامۍ، او د خلکو له خوا د دوامدار نیوکې سره چې د مخنیوي په مبارزه نه پوهیږي د خپلې مبارزې په اړه بحث کوي.
د ډایټونو ستونزه دا ده چې تاسو خپل ځان ته ووایاست چې د هغو خواړو خوړلو مخه ونیسئ چې تاسو ته په ډیره سختۍ سره مینه ورکوی. تاسو بیا خپل ځانونه د دې خواړو جذب کړئ او بیا د یو یا څو ځلو ورځو وروسته، تاسو خپل ځانونه په خپلو ګټو کې ومومئ. نو بیا خپل ځان تکرار کړئ ځکه چې نه یوازې تاسو فشار یا احساساتي ورځ درلوده، مګر دا چې تاسو په پای کې ستاسو د جذب کولو لپاره او په بشپړه توګه یې توضیح کړی. وروسته له هغه چې تاسو سرته رسیدلی نو تاسو به هم بد حالت احساس کړئ ځکه چې تاسو درکړل او ستاسو غذایی برباد کړئ. آغلې کررتیس وايي چې د احساساتو درد او د خوړو ورکولو مبارزه د موټرو د جذباتي مبارزې په پرتله بدترینه ده.
دا د خلکو لپاره غیر معمولي نه ده چې دا لاره احساس کړي ځکه زموږ دماغ په واقعیت کې د احساساتي مسلو سره د معاملو لپاره د مرستې لپاره ځواب دی. زموږ دماغونه نیورټرمینټران او سیرټونین لري چې زموږ احساسات ښه کوي. Serotonin هغه وخت رامینځ ته کیږي کله چې موږ د غیر میوو کاربوهایډیټونو په څیر خوړو لکه د ډوډۍ په څیر. وروسته له دې چې د سیرټونین رامنځته کیدل، انسولین، امینو اسیدونه، او تیاریپټوان زموږ دماغونو ته ځي. له دې ځایه زموږ دماغ د اسټپټوپین لیږدوي او دا سیرټینین ته راوړي، او دا موږ ته دا احساس راکوي چې احساساتي احساسات احساسوي یا په بنسټیز ډول دا زموږ په بشپړ ډول تاثیر کوي.
په یوه وروستي څیړنه کې دوی وموندل چې هغه کسان چې په روغ وزن کې دي یوازې د 25 څخه تر 30 ګرام ټیټه یا غوږ فری کاربوهایډریټ ته اړتیا لري ترڅو د Serotonin کچه بدل کړي.
که دا کاربوهایډریټونه په ټیټ کې ټیټ وي نو دا کولی شي ستاسو هضم تیز کړي او که پروتین کې کم وی نو کولی شي د مایکروپټینن څخه زموږ دماغ ته مخه کړي. دا کیدای شي دقیقو 20 دقیقو وخت ونیسي.
له بده مرغه د هغو کسانو لپاره چې د پښو لرې وي، د دوی د زړونو لپاره سیرونونین د نورو په پرتله ډیر ستونزمن کار دی. ټوله پروسه جوړه شوې ده، د انسولین غبرګون به ورو ورو شي او د تفتیشپانو لپاره سخت وي چې خپل دماغ ته الړ شي. دا د دې لپاره دی چې د موجودو کسانو لپاره د هغوی د Serotonin کې بدلون یو ستونزمن کار وي. دا ځنډ کولی شي د موبایل انفرادي کس سبب شي چې نور وړاندیزونه تکرار کړي او خپل خوراکه ژر چټک کړي.
دا ستونزمنې ده چې په عمومي ډول وزن وزن له لاسه ورکړئ، تاسو باید وقف او تعقیب شي چې په لاره کې پاتې شي، مګر د ډیری لپاره دا د هیله کولو په پرتله خورا لوی مبارزه ده. د موجوديت سره احساساتي درد او د خوړو د جذب مبارزه کولاى شي، مګر دا درد ستاسو د اهدافو په دوام سره او ستاسو له اهدافو څخه د ترلاسه کولو په برخه کې د مرستې څخه د مالتړ کولو له امله کم شي.