د خپل تشخیص کنټرول واخلئ
که تاسو سیستماتیک ساکرروسیس لرئ نو تاسو پوهیږئ چې تاسو د ناروغۍ په سمه توګه اداره کولو لپاره څومره مهم دي. ستاسو نښې نښانې مختلفې دي او ستاسو د درملنې اختیارونه ډیری دي، نو له دې امله ستاسو د ځانګړتیاوو لپاره غوره درملنه خورا مهمه ده.
مګر د سیسټمیکیک سکلیروسیس سره ژوند کول ښه دي؟ ایا هلته لارښوونې او چلونې شتون لري چې تاسو کولی شئ د بشپړ او فعال ژوندانه ژوند کولو لپاره کار واخلئ او ښه سمبال کړئ؟
ایا هلته هغه شیان شته چې تاسو یې کولی شئ خپل ورځني ژوند اداره کړئ؟
دلته دي.
ستاسو نښې نښانې درک کړئ
د سیسټمیکیک سکلیروسیس سره د ژوند ښه والی د دې معنی لري چې ستاسو ځانګړتیاوې او څنګه چلند کوي. د سیسټمیکیک سکلیروسیس نښې نښانې چې کیدای شي ستاسو د ژوند کیفیت باندې اغیزه وکړي پدې کې شامل دي:
- وچه خوله
- د خولې شاوخوا، ګوتې او لاسونه
- شینکي پوستکي او سور، سرې، او چټکي پوستکي
- د غوړونو او قبضو په شمول د غذایي موادو بدلون
- د ویښتو ضایع
- تغذیه
- ګډ درد او د بدن درد
- د ګنډلو ستونزمن کول
- د کلسيم زیرمه د پوستکي لاندې ده
- د رینودود پیښې
- کوچني، د وینې رګ رګونه یوازې ستاسو د پوټکي لاندې لیدل کیږي.
که تاسو له دغو نښې نښانې لرئ، د ډاکټر سره وګورئ. د دې نښې نښانې د یو یا دوه شتون شتون نلري چې ستاسو سیستماتیک ساکرروسیس ولري. د وخت په اوږدو کې د نښې کلستر د ناروغۍ ډیر اشاره ده. ستاسو ډاکتر کولی شي ستاسو د حالت تشخیص کې مرسته وکړي او تاسو په سمه توګه درملنه پیل کړئ.
ستاسو د سمې نښې نښانې او ناروغۍ درک کول کولی شي ډاډ ترلاسه کړي چې تاسو مناسب درمل ترلاسه کوئ او کولی شي د دې حالت اداره کول اسانه کړي.
د سیسټمیکیک سکلیروسیس مدیریت ستاسو د ځانګړیو نښو درملنه کوي. که تاسو سخت، وچ، چټکی پوستکی لرئ، تاسو د مثال په توګه د لوشنونو او امیندوارو څخه ګټه اخلی.
د کارتیک ناروغي ممکن د سیسټمیریک سکیکروسیس سره مل وي او تاسو ممکن د کارټولوژستیک څخه لیدنه وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې ستاسو زړه روغ پاتې دی. درمل ممکن د سیسټمیکیک سکلیروسیز سره ستاسو د بدن د مدافع غبرګون اداره کولو لپاره اړین وي، او د درملو ضد درمل ستاسو په بدن کې د سوډان کنټرول کولی شي.
د ملاتړ سیسټم ومومئ
د سیسټمیکیک سکلیروسیس سره د پام وړ شمیره د ناروغۍ له امله د اندیښنې یا خپګان څخه رنځیږي. د پیاوړی مالتړ سیستم سره کیدای شي د هغې سره د ښه ژوند کولو یوه مهمه برخه وي. د یوه تداپستان سره کار کولی شي تاسو سره د احساساتي او رواني ننګونو سره مرسته وکړي چې کیدای شي د سیسټمیکیک سکلیروسیس سره.
ځینې خلک چې د سیسټمیکیک سکیکروسیس سره لري د ملاتړ ډلې موندلو څخه ګټه اخلي. Scleroderma Foundation د بیالبیلو مالتړو ډلو لیست لري، له دې امله ستاسو په دولت کې نژدې نږدې ملګری باید اسانه وي. د هغو کسانو سره چې د ورته حالتونو سره مخ کیږي د وخت مصرف کولی شي د جذباتي ټیټونو د کمولو کې مرسته وکړي چې دا ناروغۍ تاسو ته درکوي. د مالتړو کورنیو او ملګرو سره د کیفیت وخت وخت کولی شي د اندیښنې او خپګان کمولو کې مرسته وکړي.
د منظم پلټنو لپاره ژمنتیا
څرنګه چې د سیسټمیکیک سکلیروسیز ممکن د بیلابیلو مختلفو او بدلیدونکو نښانو سره راشي، په منظم ډول سره ملاقات سره ستاسو ډاکټر ستاسو سره د ناروغۍ سره ښه ژوند کولو کې مرسته کولی شي.
ستاسو ډاکټر کولی شي ډاډ ترلاسه کړي چې تاسو د خپل ځانګړي پریزنټشن لپاره غوره درملنه کوئ، او هغه ممکن ستاسو د حالت لپاره د وروستیو څیړنو پوهه ولري. ستاسو په پاملرنې کې فعال ګډون کوونکی کولی شي تاسو سره کنترول ترلاسه کړي - او کنترول وساتي.
په منظم ډول تمرين وکړئ
آیا تاسو کله هم ولیدل چې هغه خلک چې په منظمه توګه تمرین کوي خوشحاله ښکاري؟ دا ځکه چې تمرین د طبیعي کیمیاوي توکو خوشې کولو المل ګرځي چې د ښه احساس احساسوي. تمرین د سیسټمیکیک سکلیروسیس سره د ژوند د ښه کولو یوه مهمه برخه ده.
تمرین همدا رنګه ستاسو په ملګریو او پوستکي نسج کې د حرکت او حرکت کولو غوره حد ساتلو کې مرسته کوي.
دا کولی شي تاسو سره د بشپړ فعالې خوځښت ساتنه وکړي ترڅو تاسو په بشپړ ډول په کار او تفریحی فعالیتونو کې برخه واخلی.
د سګرټ څپې څخه مخنیوی
د تنباکو تولیداتو څخه د مخنیوی لپاره د ډیری دلیلونه شتون لري او د مناسبې روغتیا ساتلو لپاره د سګرټ څراغ بندولو لپاره شتون لري. دا دلیلونه که چیرې تاسو سیستماتیک ساکرروسیس په پام کې ونیول شي تعصب شوي. د ژورنالیزیک سلیروسیسس سره ناروغان چې د تجربو تمرینات د مایع او تشخیص ستونزی زیاتوالی ښیې. دا احتمال لري چې د تنفسي ناروغۍ احتمال ولري او د سږو په آزموینې کې د سږو حجم کم کړي.
د سیسټمیکیک سلیروسیسس سره سګرټینګ به د Raynaud د پیښې څخه د زیان سره مخ شي. خو ښه خبرونه شتون لري: د سګرټ څکول کول دا رجحان ردوي. لاندنۍ کرښه: که چیرې تاسو وینځئ، نو کولی شي ګټور وي. که تاسو سګرټ نه اخلئ، له پیل څخه مخنیوی وکړئ.
د اضافه تودو بارونو څخه ډډه وکړئ
ډیری خلک چې د سیسټمیکیک سکلیروسیس سره لري د پوستکي تنفس او تناسب څخه رنځیږي. په ډیره تودوخه تودوخه کیدای شي ستاسو په پوټکي وچوالی اغیز ولري، د ودې زیاتوالی، درد او درد. واوره واورې باید ښه وي.
په چټکۍ سره ستاسې پوستکي د شاور وروسته وچه شوه، په پام کې نیولو سره د هر ډول مات شوي یا نازکه پوستکي لیدل. د اورښت څخه وروسته د نرم نرم لوګو غوښتنلیک هم کولی شي ستاسو پوستکي په اسانۍ سره خوندي وساتي.
د هار ډیوډورټ، صابون او پاکوونکو څخه ډډه وکړئ
ځینې بې ځایه شوي صابونه او کلینرونه کیمیاوي توکي لري چې کیدای شي ستاسو نازک پوستکي نسج وچ او یا هم وخوري. د دې محصول څخه ډډه کول ممکن ستاسو د لاس او لاسونو په شاوخوا کې ستاسو نرمه پوستکي ساتل کېدای شي.
د سرد چاپیریال څخه ډډه وکړئ که تاسو د رینودود پیښې لرئ
د رینودود پیښې یوه داسې حالت ده چې په ګوتو او افراطونو کې د کوچنیو آرشیانو د دیوالونو عضلات شتون لري. دا کولی شي د وینې جریان کم کړي او په ګوتو کې سپین رنګ ښکاره کړي. درد کیدای شي د ودی د نشتوالي له امله سره وي. د رینودود پیښې کیدی شي د سړې هوا له امله رامنځ ته شي، له دې امله د سړې چاپیریال څخه مخنیوي وشي او ستاسو ساتل د دې ستونزې کنترول کې مرسته کولی شي.
سکیکروډرما لپاره د میشن غوښتنلیک تخنیک زده کړئ
ډیری خلک - نارینه او ښځینه د سیسټمیکیک سکیکروسیس سره یوځای د پوټکي جلب او د دوی په لاس او مخ باندې د بې ځایه کیدو په اړه ځان پوه دي. ځینې اسټیټیسټان د سکرروډرما سره د خلکو سره کار کوي او کولی شي د پوستکي د ککړ سیمو ساحو ته لارښوونې او لارښوونې چمتو کړي چې د حالت له امله بې ځایه شوي.
د سنچ اسیر کارول
که څه هم د یووی رڼا ممکن د سلیرودرما سره د خلکو لپاره ګټور وي، د سیسټمیکیک سکلیروسیس سره د خلکو ځینې درمل ممکن د لمر د رڼا سره حساسیت زیات کړي. د عصري لمر په کارولو سره کولی شي ستاسو د پوستکي ساتنه وکړي کله چې په لمر کې د مصرف وخت.
د کلام څخه
د سیسټمیکیک سکلیروسیس سره د کاپی او ژوند کولو په اړه د پیل کولو لپاره غوره لاره څه ده؟ د نورو خلکو سره د شرایطو سره مراجعه وکړئ او هر څه چې تاسو یې کولی شئ زده کړئ. ستاسو ځانګړې نښې نښانې کولی شي په خپله طریقه چلند وکړي، نو ستاسو په بدن کې پاتې کیږئ او دا څنګه د بیلابیلو درملنو او فعالیتونو سره بدلون راوړي. په خپل پاملرنې کې پاتې کیږئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د ډاکټرانو سره نږدې نږدې کار کوئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د تاسو لپاره د سمبال مدیریت لرئ.
اوس مهال، د سیسټمیکیک سکلیروسیس لپاره هیڅ علاج شتون نلري، نو د ناروغۍ اداره خورا ارزښت لري. د سیسټمیکیک سکلیروسیس مدیریت ډیری بیلابیل اجزاء لري، او د شرایطو سره سم ښه ژوند مالتړ او پالن کولو سره کیدی شي. ستاسو د ناروغۍ پروسې کنټرول او ستاسو په پاملرنې کې فعاله ونډه اخیستنه، تاسو ډاډه یاست چې د سیسټمیکیک سکیکروسیس سره فعال فعال ژوند څخه خوند واخلئ.
سرچینې:
> ليسک، اي. کله چې خوله وي نو ... Scleroderma: شواهد چې د سکرروډرما سره ناروغان بايد د سګرټ څکولو مخه ونيسي. د J سیل کمون سمبول. 2011، مارچ؛ 5 (1): 67-68. Doi: 10.1007 / s12079-010-0111-1
> سکررودرما د روغتیا په اړه الرښود. NIAMS. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Scleroderma/default.asp