د سکرو بیا رغونه فزیکي، ذهني او احساساتي ننګونې کیدی شي.
د ګولۍ ډیری اغیزې کولی شي د دماغ د شفا په وخت کې د وخت په تېرېدو سره وده وکړي. د غاښونو درملنه او بیا رغاونه د فزیکي او ذهني فعالیت د غټولو وروسته بیرته خدمت کوي.
مګر د دې وړتیا لرئ چې تاسو د ځینې ژغورنې ژغورلو لپاره ممکن د خوشحال او تولید ژوند ولري کیدای شي د ګوټ ګوټ وروسته نږدې ناشونی وي.
تاسو ممکن د فکر کولو ستونزه ولرئ چې تاسو کولی شئ د سیسټم وروسته د ښه کیفیت ژوند ولري، حتی که څه هم ستاسو فزیکي وړتیا ښه والی لري.
د رول موډلونه
په ژوند کې د رول ماډل اهمیت باید کم نه وي. د هستوګنې ژغورونکي د رول ماډلونو څخه د ګټې اخیستلو لپاره لوی معامله لري.
موږ ټول هغه خلک پوهیږو څوک چې د رول ماډلونو په اړه په ډیره بې پرواه توګه تکیه کوي، دوی داسې نه ښکاري چې د دې وړتیا ولري چې پرته له دې چې معزول بت بت کار وکړي پرته لاره پرمخ بوځي. ځینې خلک دومره خپلواک او ډاډمن دي چې دوی د هرڅه ترسره کولو لپاره کارول کیږي - تل د مشر مشر او هیڅکله هم پیرودونکی نه وي.
موږ ډیری وختونه د نورو لاسته راوړنو په نظر کې نیولو سره ځینې الهامونه او لارښوونې ترلاسه کولو کې ځای نیولی یو، بلکه د دې توان لرئ چې نوي لارې پیدا کړو.
د رول موډلونه او ستاسو د ګړندۍ بیا رغونه
د ډیری ژوندانه بدلونونو په څیر چې خلک خلکو ته د رول ماډلونو په لټه کې کوي، یو نښتو د ناپوهۍ او ناپوهۍ حیرانتیا په توګه راځي.
تاسو نشو کولی د خپل ټرایټ لرلو لپاره انتظار وکړئ تر هغې چې ستاسو د رول موډلونه تجربه کړي. له دې امله، تاسو د رول ماډلونو ته اړتیا لرئ ترڅو په ریښتیا وګورئ چې ښه ښه بیا رغونه څنګه ښکاري. د ګړندۍ بیا رغونې په برخه کې د رول ماډل تاسو ته یو فرصت درکوي چې لید وګورئ او د کومې پیښې وروسته به ستاسو امکانات کیدی شي.
د سترو ژوند ژغورونکي چې د خپل ماډل ماډل په توګه خدمت کوي کولی شي ستاسو د ژوند ژوند امکانات د سړی ژوند ژغورونکي په توګه - پرته له دې چې یوازې د کلمو هڅولو کې مرسته وکړي سره مرسته وکړي.
چیرته کولی شئ د رول موډلونه ومومئ؟
ځینې وختونه، تاسو کولی شئ په خپل ټولنیز ګروپ کې، په کار ، ستاسو په کورنۍ، یا ستاسو په ګاونډي یا ټولنې کې د یو روغ او امید لرونکی فزیکي ژوند رول ماډل ومومئ.
که تاسو په طبیعي توګه په رول ماډل باندې ونه ګورئ کوم چې د اطمینان وړ سټنډرډ بیا رغونه درلوده، تاسو کولی شئ یو د ټراکي مالتړ ډلې کې ومومئ، کوم چې معمولا په بیا رغونې د مختلفو درجې ژغورل کیږي. یوه وروستۍ څیړنه د روغتون په کچه د همکاریو ډلو ګټو معاینه کړه. د مطالعې لیکوالانو د ژغورنې د هدف فزیکي پرمختګ وده کوله او همدارنګه د ژوند ژغورلو لپاره د مرکې کولو لپاره هم مرکه کړې وه چې آیا د مالتړ کونکي ډلې ګټور دي که نه. لیکوالانو راپور ورکړ چې د فزیکي پرمختګونو او د جنګي ګټو احساس د هغو کسانو لپاره چې د روغتون پر بنسټ د همکاریو ډلو کې برخه اخیستې وه د زړه پورې و.
هغهځایونه چې تاسو یې د ملاتړ ډلې موندلی شئ
که چیرې روغتون چیرته چې مو د سترو سترګو پاملرنه ترالسه کړې نو د کومې پیښې د ژغورنې مالتړ ډلې نلري، تاسو کولی شئ په بل روغتون کې د ملاتړ ډلې او د رول ماډل وګورئ، یو لوړ پوړی مرکز، د عبادت ځای، د پوهنتون ډیپارټمنټ یا محلي یا ملي پیښې یا د نیورولوژیکي انجمن ویب پاڼې.
ستاسو د موډل ماډل موندلو مسؤلیتونه واخلئ
که تاسو د ګروپي ملاتړ ډله ونه موندلئ، نو دا یو ستونزمن کار نه دی. په ساده ډول خپل محلي ټولنې مرکز یا روغتون ته لاړ شئ او د مرستې غوښتنه وکړئ. ډیری وخت، تاسو به د ځای نیولو، د الوتکو سره مرسته او ممکن ممکن حتی روغتیایی مسلکی لکه ډاکټر، نرس، بیا رغونې درمل یا ټولنیز کارمند سره مرسته وکړئ ترڅو ستاسو ګروپ الرښوونه وکړي. مګر ستاسو همکاران به ستاسو د ډلې لپاره ریبډ وي - شخصي تجربې شریکول او د ژوند رول رول ماډل هم د ډوډی وروسته وروسته بشپړ او خوشحال ژوند په توګه خدمت کول.
سرچینه:
> د روغتون پر بنسټ د ملګري ملتونه د ټراکو ناروغانو او پاملرونکو لپاره د ملاتړ ډلو ډلو، موریس آر، موریس پی، معیوبیت او بیارغونه . 2012.