تاسو باید څه شی واخلی؟
ډیری خلک غواړي چې د یو ملګرې لیدنه وکړي یا په روغتون کې یو له مینځه یوسي، یو ډالۍ واخلئ. په هرصورت، سمه ډالۍ کیدی شي ستونزمن وي. د نورو شیانو د جوړولو لپاره، ځینې عامې ډالۍ چې په روغتون کې خلکو ته ورکول کیږي تل د روغتون په هره برخه کې اجازه نه ورکول کیږي.
په یاد ولرئ چې روغتونونه کولی شي ډیر بارونه وي، او دوی هیڅکله هم د خپل کور په توګه آرام نه وي.
ډالۍ چې د آرامۍ په ښه کولو کې مرسته کوي او د بورډ له مینځه وړل مثالی دي، لکه څنګه چې ډالۍ دي چې د مزایې اخیستل.
دودیزې ډالۍ مناسب نه وي
د ګلونو په څیر، تازه ميوه کیدای شي د روغتون په ځینو سیمو کې محدود شي. که تاسو ډاډه یاست چې ستاسو ملګري اجازه لري چې په هغه سیمه کې میوه ولري چې دوی پاتې وي او دوی ته اجازه ورکوي چې میوه وخوري، مابه د روغتون د خواړو څخه ښه راغلاست وي.
بس ډاډ ترلاسه کړئ هغه ناروغه چې تاسو ته یې ورکړې، اوس اجازه لرئ چې میوه وخورئ، بلکه، دا هغه څه دي چې د هغه څه سره چې دوی لري اجازه نلري.
- ګلونه
ګل ډیر ښه ډالۍ دي. د هغو کسانو لپاره چې ګلان خوښوي، یو لیږد کولی شي د لمر وړ کوچني څیر په روغتون کې د دوی په خونه کې احساس کړي. له بده مرغه، هرڅوک ګلان خوښوي. هغه خلک چې تنفسي مسایل لري، د سلما په څیر، کیدای شي د ګلونو او هغو کسانو لخوا چې د ګردي حساس وي باید د امکان په صورت کې له هغوی څخه مخنیوی وشي.
که ستاسو ملګري د روغتون په خورا سخته پاملرنه کې وي، ځینې ډالۍ ممکن مناسب نه وي. ورته د هغه منزل لپاره سم دی چېرته چې کیمونوتراپی ورکړل شوی، چیرته چې تنفسي ستونزې موجودې وي، یا ناروغ یو الرډ لري. ګل به احتمال په ICU کې په کوټه کې اجازه نه لري. یو بیلون (یا دوه) د ګلونو لپاره غوره ځای جوړوي.
- د ميوو تنظیم
- خوراک او څښاک
ستاسو د خوښې یو کس کیدای شي د خوړو او څښلو اجازه ولري چې هرڅه یې وغواړي پداسې حال کې چې دوی په روغتون کې دي. د خوړو او څښاک په ګډون د سپارلو دمخه، دا غوره ده چې دا تصدیق کړي چې خواړه او څښاک محدود نه دی. که ستاسو ملګري اجازه ولري چې هغه خواړه وخوري او وڅښي چې هر څه یې ترلاسه کړي، د خواړو ډالۍ کیدای شي ډیره ستاینه وشي.
که ستاسو ملګري یو غوره خوړ ولري، نو ځینې یې روغتون ته لیږدول کیدای شي خورا ډیر ستاینه وکړي. په ياد ولرئ چې د يو کس اشتها اکثرا په لنډمهاله توګه د ناروغۍ له امله بدله شوې، نو تاسو کولی شئ د خپلې خوښې په اړه پوښتنه وکړئ، ځکه چې هغوی ښايي د نورمال څخه توپير وي.
د تفریح ډالۍ
دا به ستونزمن وي چې په روغتون کې وخت تېر کړي. ستاسو د ملګري سره د مرستې کولو لپاره د تخلیقی لارو سره راځي چې وخت یې ممکن ممکن تاسو ته ورکړئ خورا ارزښتناکه ډالۍ وي. مجلې، د بیلګې په توګه، یو لوی تحفیل دی ځکه چې مقالې لنډې دي. هغه لاره چې ستاسو ملګري په اسانۍ سره ټایټ کوي، دوی کولی شي مجلې جلا کړي او وروسته یې بیرته راستانه شي.
موسيقي ډیر آرام او آرامۍ کیدی شي. ستاسو ملګري ممکن یو MP3 پلیډر ولري چې دوی د خپل موسیقۍ لپاره کاروي، یا دوی ممکن د دوی غوره خوښې سی ډیونه روغتون ته راوړي چې یو کوچني راډیو سره یې په خاموشۍ سره لوبولی شي. ډیری روغتونونه د تفریح او سپوږمکۍ اړتیا د ډیرو لوبغاړو او تلویزیونونو لپاره د ناروغ خونو کې اټکل کوي. که چیرې کوټه په دې طریقه سمبال شي، یو څو فلمونه د کور څخه راوړي یا کتابتون به د خوندیتوب توپیر وي. که ستاسو ملګري یو لپ ټاپ ولري، دوی ډیری وختونه فلمونه لوبوي.
په ځینو روغتونونو کې، دا ممکنه ده چې د ویډیو لوبې کنسول تلویزیون ته ولیکئ، چې کولی شي ساعتونه تفریح کړي.
سڈوکو، د کارتونو یو ډیک، د پارس کلمې او د ذهني لوبو نور ډولونه په روغتون کې د وخت تېرولو کې یوه ښه لار ده.
- کتابونه
که تاسو پوهیږئ چې ستاسو ملګري د لوستلو لیوالتیا لري، یو کتاب یو لوی ډالۍ جوړوي او کولی شي د هغوی ناروغۍ د ناروغۍ له مینځه وړلو کې مرسته وکړي. د پور وړ وړ، یو کتاب کولی شي اوږد او سخت ازموینې نور هم پیاوړي کړي او بې خوبه شپې ممکن ژر تر ژره تېر شي.
- مجلې
- موسيقۍ
- فلمونه، په ځانګړي ډول راډیو
- لوبې
د آرام ډالۍ
روغتونونه د دوی د آرامۍ لپاره نه پیژني. پیچلي شیټونه، سړه خرافات، او ښکلي خواړه یوازې د هغو دلیلونو څخه دي چې روغتونونه د آرامۍ څخه کم دي. د روغتون کوټه جوړول ستاسو د دوست لپاره لږ څه آرام لري د هر هغه ډالۍ لپاره چې تاسو یې درکوي خورا لوی هدف دی.
یو نوی حمام کولی شي د روغتون بالونو ته لږ لږ لږ څرګندونه وکړي. د روغتون گونګونه اکثرا د شا پخه کیږي، د ډیری خلکو په پرتله ډیر پوست ښکاره کوي. د تشناب ښه والی د تودوخی او تودوخی لپاره ښه دی. ټوپکونه یوازې د اندازې په اړه ندي او پښو یې ګرمې ساتي، دوی د خوندیتوب لپاره هم ښه دي. په جرابونو کې ګرد کولی شي د فلپ کولو او کمی کیدو المل شي، مګر چوپۍ لري، ټپیان لري.
کمپل د آسانتیا برابرولو څخه ډیر کار کوي، دا کولی شي په یو کوټه کې په چټکه توګه خوند واخلي. نه یواځی د روغتون لینین سپین سپین رنګ لري، دوی ډیری وخت ناڅاپه او خندا کیږي، یو ګرم او آرامۍ کمبل د حیرانتیا اضافه کوي.
- پاجاما
ستاسو ملګري شاید اړین وي چې په ځینو حاالتو کې د روغتون ګوندې وپلورل شي، مګر ممکن ممکنه وي چې دوی د دوی فزیکي اړتیاوو پراساس، د پام وړ پاجاما وخوري. که ستاسو ملګري ته اجازه ورکړل شي چې د روغتون گاؤن پرته بل څه واخیستل شي، دوی ممکن د هغوی پاجامانو ته راوړي چې یا یې د پاجاما نویو نوښت تحویل کړي.
- بیتروبی
- ټوپک
- پاکۍ
د خوشحاله ډالۍ
- ښه کارت ترلاسه کړئ
A ښه کارت د بانک ماتولو پرته د چټک بیا رغولو لپاره خپلې غوښتنې شریکولو لپاره یوه ښه لار ده. فکر نه کوئ چې په روغتون کې د ملګروملتونو لیدلو لپاره یو ډالۍ واخلئ، کارت د حاضر یا شتون پرته مناسب دی.
- غلا
که تاسو ډاډه نه یاست چې کوم څه ته ورکړئ، ښه ښه بکسونه یو لوی تحفیل دی کله چې تاسو ډاډه نه یاست چې ناروغ څه شی غواړي یا دوی د دوی په کوټه کې د کوم شي اجازه لري.
د خدمت ډالۍ
ستاسو ډالۍ کیدای شي تاسو ته د ډیمو، یواځې وخت او انرژی مصارف ورنکړي. په روغتون کې د یو چا لپاره، څوک چې یو مهم غلطی یا دوه د چلولو لپاره چمتو وي ممکن دوی تر ټولو قیمتي ډالۍ وي. د مثال په توګه، دوی ممکن د روغتون څخه د خپریدلو څخه وړاندې ډک شوي نسخې ولري.
که چیرې د دوی روغتونونه غیر متوقع وي، دوی کولی شي یو څوک ته اړتیا ولري چې خپل سپي وګوري، پاکه پاکه کړي، د غلطۍ چلولو یا حتی د ماشوم پاملرنې ترتیب کولو کې مرسته وکړي.
د معلوماتو ډالۍ
ستاسو ملګري ممکن د دوی د حالت په اړه معلومات ته اړتیا ولري، په ځانګړي توګه که دوی د ناروغۍ سره نوي تشخیص کړي. د مثال په توګه، که ستاسو پیښه یوازې د شکر ناروغۍ تشخیص شوې، د شکر ناروغۍ په اړه یو کتاب ممکن ګټور وي. که ستاسو ملګري یوازې خپل لومړني ماشوم ته وسپاري، نو کیدی شي د نوو مور لپاره یو کتاب ستاینه وکړي.
هغه څوک چې خپل ضمیمه درلوده له مینځه وړل کیدی شي ممکن د نورو زده کړو لپاره اړین اړتیا ونه لري، مګر ډیری ناروغان کولی شي د هغو کتابونو څخه ګټه واخلي چې دوی یې زده کوي څنګه د ځان لپاره غوره ساتي.