مخکې له دې چې تاسو تمرین وکړئ ممکن ممکنه پایلې وګورئ
هرڅوک تاسو ته وایي چې د بڼونو پاپ ونه کړي. مګر زموږ په منځ کې هر یو څوک چې د هر ډول بد حالت په لمنځه وړلو کې مرسته نه کوي؟ هیڅ څوک نه غواړي چې د سترګو سپینې ماڼۍ (یا بدتر اوسه، بلې غاړې) سره د دوی په مخ کې ګرځي. تاسو څه کولی شئ که چیرې تاسو یو غل لرئ چې یوازې د پاملرنې غوښتنه کوئ؟
ایا د ښې مودې لپاره د پامه اچول دي؟
ستاسو د پوست لپاره مطمئین سټیټ شی د لاس لرې کړنالرې ساتل دي.
نوبت ته طبیعي توګه د شفاهي اجازه ورکړئ او هڅه وکړئ چې د نفتو څخه ډډه وکړئ.
کله چې تاسو د مرمۍ نسکوره کول - حتی که تاسو د خړوبولو لپاره یو شمیر پیس ترلاسه کړئ - ممکن تاسو مجبور کړئ چې د اخته موادو موادو په پوزه کې ژور وي. فشار کولی شي د پوستکي دیوال ستاسو د پوستکي سطحې لاندې وي.
دا ټوپک بیا بیا نورو دروازو ته سپارل کیږي او کولی شي د نوي کولو سبب شي. تاسو همدا راز ستاسو امکاناتو ته زیاتوالی ورکړئ چې مرمۍ به یو دايمي نښې پریږدي.
هغه وویل، دا سخته ده چې په کار یا ښوونځي کې یو لوی سپینه سپینه لوبه وکړي. په دې حالت کې، تاسو کولی شئ په آسانۍ سره قضیه وښایئ او مغز ته یی اجازه ورکړئ.
د دې ټیککسونو د آزمولو مخه ونیسئ
پوپین یوازینی الره نه ده چې د ناک د اوبو لرې کولو لپاره. مخکې له دې چې تاسو د کوکنارو د کښت کولو لپاره راوباسئ، لومړی د دې ټیکونو هڅه وکړئ.
د دې لپاره مسلکي پروفیسر وکړئ. تر ټولو ښه شی چی تاسو کولی شی د ډمیټاتولوژیست یا یوه اټټیسټیسټ لري. پیژندل شوي پوهیږي چې څنګه دا ډول خیانت په پوهاوي سره پوستکي ته زیان رسوي.
د تودوخې په ځانګړې توګه د تورې سرې لپاره کار کوي. ستاسو تیپراټیسټ کولی شي ستاسو د پوستکي څخه ډیری یا دوه لیدنو څخه ځان وژغوري.
البته، موږ تل د وخت (یا پیسو) نه لرو چې هرکله چې یو غلبي ښکیل وي سالون ته لاړ شي. نو، که تاسو کوالی شي چې دا کار ونکړي، ولولی.
د ګرمۍ کمپنۍ هڅه وکړئ. که تاسو د لوی، واضح سپینه سر سره یو پیاوړی لرئ، نو تاسو کوالی شئ د ګرمو کمپونو سره وچولو لپاره هڅه وکړئ.
په ګرمو اوبو کې نرمه ټوټه ټوټه کړئ او د څو دقيقو لپاره یې د ګوتو په پاسه ونیسئ. کله چې سړې کیږي نو کمپرس بیا وارزوي.
دا تودوخه د سر د نرمولو لپاره مرسته کوي او د طبیعي توقیف اجازه ورکوي چې په طبیعي توګه وچ وي. ډاډ ترلاسه کړئ، که څه هم دا پوسټول د پوستکي په سطحه د سپینو سپینو سر سره "تیار" دی. که چیرې تاسو دا د سپینې سر جوړیدو څخه مخکې د ناک د ډکولو سره ترسره کوئ نو تاسو کوالی شئ په حقیقت کې د بیوزلو نظر لوی لوئ او ډیر زیانمن شي.
دا طریقه به د تور تورونو باندې کار ونلري.
د سپړ علاج که تاسو هره ورځ یا د انتظار انتظار لرئ، د درملنې موقعیت د سپینې ماڼۍ د وچولو لپاره بله ښه لاره ده. د ډب لږ لږ لږ مقدار او یواځې پریږدی. ډیری وختونه، د موقعیت درملنه به په شپې کې شپې خواږه کړي.
تاسو د سیمه ییز مخدره توکو د پلورنځی د پوستکي پاملرنې په محاصرې کې د مخدره توکو په اړه د درملنې موقعیت ترلاسه کولی شئ. هغه محصولات چې په بینزیایل پیرو اکسایډ یا سلفر مشتمل وي د پوسټول په برخه کې غوره کار کوي. ځینې خلک د هغو محصولاتو سره ښه پایلې لري چې د نریالیل اسید یا د چای د ونې لرونکي تیل لري . تاسو کولی شئ د څو مختلفو برنامو تجربه وکړئ ترڅو هغه څوک ومومئ چې ستاسو د پوست لپاره غوره کار کوي.
که تاسو اړتیا لرئ، نو دلته د محیط په توګه څنګه د پام وړ پاپ دی
په عین حال کې، تاسو به وتوانیږئ پرته له دې چې د ضایع کیدو وړ مو پام وکړئ. د پوټکي پنډونه باید تل د وروستیو بیا رغاونې په توګه وي.
که تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو باید سپینې سپینه پاپ کړئ، که څه هم، دا ښه ده چې تاسو یې په خوندي ډول ترسره کوئ. په یاد ولرئ، کله چې تاسو یو غل بلل کیږي نو هیڅ تضمین شتون نلري چې تاسو به ستاسو پوست زیان ونه رسئ. دا ګامونه به لږ تر لږه د دې فرصت راکم کړي.
دا یوازې د غلا لپاره کار کوي چې لوی، سپینې سپین سرونه لري چې د پوټکي سطح ته نږدې وي.
- خپل لاسونه د صابون او اوبو سره ښه وینځئ.
- د سوځیدلو الکولو سره یو سوډ پاک کړئ
- د پوست سره موازي په زاوی کې راځي، په ورو ورو د سترګو غاړې ته د انجای د پوستکي سره مینځ ته راځي. دومره ژور مه مه ګړئ چې وینې وباسئ. تاسو یوازې غواړئ د سپینې ماڼۍ ډیره سطحه وخورئ.
- خپل ګوتې په نسج یا پنبې کې وسوځوئ. د ګوتو په دواړو اړخونو کې ګوتې وباسئ. د نسکوریدو پر ځای، په نرمۍ سره له مینځه وړل. دا ډیری وختونه د مچیو ټوټه کوي پرته له دې چې تاسو په بشپړه توګه وخورئ. دا د پوستکي په ژور کې د اخته شوي موادو د پیاوړتیا فرصت کموي.
که دا کار کوي، تاسو کولی شئ دلته ودروئ! وګورئ، په ټوله توگه د ویلو لپاره هیڅ اړتیا نه وه.
ایا تاسو لا تر اوسه سپینه سپین لرئ؟ د پنبې دوه خواړه لیب کړئ او د کمزوری خواوو ته نرم فشار ورکړئ. دا ستاسو د ګوتو څخه کارول د ګیټلر طریقه ده.
د وینې د نقشه نقشه ته فشار مه کوئ - یوازې د سپینې ماڼۍ وچولو لپاره بسیا. د انټيبایټیریا د غوټی کوچنی ډب د مرمۍ لپاره تطبیق کړئ.
که چیری مرچ په اسانۍ سره وچ ندی، نو دا تیار ندی. دا زور مه کوئ او دا غوره ده چې یواځې پریږدو. په لنډمهاله کې د شپې دقیقې درملنه وکړئ.
هیڅکله نه، کله چې د ډیمو، انفلاسیون بیلایم ډیموکراتیک هڅه وکړئ
په داسې حال کې چې تاسو کله ناکله په نرمۍ سره سپینې مایع راولیستئ، دلته داسې نمونې شتون لري چې تاسو باید هیڅکله هڅه ونه کړئ.
پرته له سپینه سر پرته هره سور مغازه (د papules په نامه یادیدل) باید نوبل نشي. هغه لوی، انفلاسیون، ژورې غلاوې ( نډولیک توکیو او سیسټز ) باید هیڅکله هم وسوځول شي.
ایا ستاسو خیانت په تیره بیا لوی او خورا دردناک دی؟ تاسو غواړئ چې دا بې رحمه هم یوازې پریږده. دا کېدای شي یو څه نه وي، بلکې په واقعیت کې ښیې شي .
د بلیک هیډ په خوندي توګه لیږدولو لپاره
دا عموما خوندي ده چې د انفلاسیون نمرو په پرتله بلې غاړې وخورئ ځکه چې هلته د انتان او نښو خطر شتون لري. بیا هم، دا ستاسو پوست کې د کښل پیلولو لپاره جواز نه دی. تاسو به لاهم د پوستکي په سمه توګه درملنه وکړۍ.
- خپل لاسونه د صابن سره واچوئ.
- خپلې ګوتې په پنبې یا نسج کې وپلورئ. نرم فشار ته د بلې غاړې په دواړو اړخونو کې ځای ورکړئ. هڅه وکړئ د تورې غاړې لاندې لاندې راشي او په احتیاط سره زور ورکړئ.
- د دوامداره فشار پر ځای، د فلګ د راټولولو په موخه د ډیری توغندیو یا ډله ایزو حرکتونو کارول. ترهغه پورې چې کوربه په بشپړه توګه ایستل کیږي دوام ومومي. په یاد ولرئ، دومره فشار نه کاروئ چې وینې وباسئ!
- په ټولو هغو سیمو کې چې تاسو یې راوستل شوي ټونر یا کار استعمال کړئ.
د آډیدو استخراجي کوچنۍ توکې د وسایلو وسایل دي اټکلګران د تورې سرې د لیرې کولو لپاره کاروي او دوی بله لاره ده. په هرصورت، دا کولی شي په ناپاکو لاسونو کې د ښه پرتله ډیر زیان ورسوي. تاسو کولی شئ په اسانۍ سره ډیر فشار وکارئ او ستاسو پوټکي وخورئ.
که تاسو د کوډیو اکسټر استعمال کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې لومړی تاسو د الکولو رګونه کولو سره پاک کړئ. د تورې غاړې په شاوخوا کې د اکسټر د پای لوستل. نرم فشار په مستقیم ډول وخورئ په تورې سر کې د استخراج کولو لپاره استعمال مه کوئ. که تاسو په پوستکي سور رنګونه پریږدي، تاسو ډیر سخت زورول.
ځینې تورډیډونه ضد دي او نه غواړي چې پوزې پریږدي. که تاسو دوی نشئ کولی، دوی د بلې ورځې لپاره یواځې پریږدئ.
د لويو لويو لارو ترلاسه کول؟
د فرصت په اړه د انفرادي خنډونو استخراج لویه معامله نه ده. مګر که تاسو ډیری وقفونه لرئ، غوره انتخاب دا دی چې مخکې له دې چې دوی حاضر شي مخه ونیسي. د دې لپاره، تاسو به د یو ډول ناروغۍ درملنه ته اړتیا لرئ چې تاسو به هره ورځ کار واخلئ.
اضافه ضد (OTC) د انار محصولات د تورې سرې او نرمې غوښې لپاره ګټورې دي. که د او ټي ټي درملنه په چال چلن نه کوي، د نسخې ډیری درمل شتون لري چې د سږو په غوږو او تورې سرې باندې کار کوي.
که تاسو اړتیا لرئ چې خپل فطري کنټرول د کنترول لاندې راولي، د ډټولوټپوهانو سره ګمارل وکړئ.