د اتیل فابریکې لپاره اضافي تجربه کول او خطر

دا دواړه لارې کولی شي

په وروستیو کلونو کې، قناعت وړ شواهد څرګند شوي چې روښانه روښانه شوي چې په ډیرو پیښو کې د ایټالیا فابریکې د ژوند د خرابو انتخابونو اختالف دی، په ځانګړې توګه، د وزن کم وزن لري. (په ډیری مواردو کې "په عبارت باندې ټینګار" په واضح ډول، د ایټالیل فایبریک سره ډیری خلک د ژوند طرزالعمل لري .په دغو خلکو کې، د سټرایټیا ناروغۍ ، لوړ فشار ، یا د تیورایټیا ناروغۍ لکه د توقیفیا لپاره یو بل علت شتون لري. د کمولو ریګریجریشن .)

په کلينيکي مطالعو کې، د اتمي فابليليشن سره د وزن لرونکي ناروغان وکولای شول د نښې نښانې کمې کچې ته راکم کړي، او په ډېرو حالتونو کې په ټوليزه توګه د ايليلي فابريکې له منځه وړلو سره، د تغيراتي طرزالعمل د بدلون سره يو پروګرام سره چې د وزن له لاسه ورکولو تاکيد کوي. برسېره پردې، وزن له مینځه وړل د دوی د زړونو په جوړښت او فعالیت کې د پام وړ بدلونونو سره و، چې د دوی د زړه سټا نورمال کړي.

د تمرین او اتیل فابیلت په اړه څه دي؟

اوس څو مطالعې تاییدوي چې د تمرین اندازه چې تاسو یې په کې برخه لرئ یو مهم رول لوبوي په دې کې چې تاسو به په اییلیل فابلیت کې پراختیا ومومي یا دا پداسې حال کې چې دا دواړه طریقې کموي. د استعداد ژوند طرزالعمل ستاسو د آیسیل فابریکت خطر خورا زیاتوي؛ مګر، دا کار پایله لري، نو د اوږدمهاله تمرین په برخه کې نور خورا سخت تیریږي.

د سینټریټ ژوندانه طرز او Atrial Fibrillation

ډیری څیړنو د اشتغال او اتالیل فایبریلشن ترمنځ یو پیاوړي اتحادیه ښودلې ده.

برسېره پردې، د ژوند کولو ښه والی کولی شي د ایډیشن فابیلت کم کړي. په 2015 کې، د CARDIO-FIT مطالعې ښودلې ده چې په ایډریال فابریکه کې ناروغانو کې، د کاربوپلممونري صحی کچې کچې ته وده ورکولو لپاره د تمرین یو پروګرام چې د کمښت سره تړلی و، او اکثرا د ایالیل فایبرینشن له منځه وړل و.

ډیرې تمرینونه او د ازموینې فابریکه

له بلې خوا، اوس هم ډیری مطالعې هم مستند کړي چې هغه کسان چې د اوږدې مودې لپاره د اوږدې مودې تمریناتو کې ښکیل دي) لکه د میراتون رنځ (د ایریال فابریکې پراختیا لپاره یو لوی فرصت لري - د پنځو ګټو زیاتوالی.

دا ټول څه معنی لري؟

هر هغه څوک چې وزن یې نه وي او تناسب وي او نه هر څوک چې په عادلانه توګه د اوږدمهاله وروستي روزنې ترسره کوي د ایالیل فابریکې وده کوي. مګر ځینې خلک په طبيعي توګه د اتالیکي فایبر اخیستلو احتمال لري) احتمال لري د جینیاتي اثراتو له امله (، او په دې کسانو کې یا هم خورا سخت تمرین کول کیدای شي ستونزه وي.

د خپل شخصي تجربې څخه د دوی په درملنه کې (او په یو وخت کې له یو سره)، د صبر د ورزشکاران په خپل نړۍ کې ژوند کوي. تاسو عموما د هغوی د ژوند طرزونو سره د هغه منفي په اړه خبرې نشئ کولی.

مګر د اوسط کس لپاره چې د آیسیل فابیلشن سره شتون لري، توپیرونه لوړ دي چې هغه په ​​خیراتي کټګوریو کې دی، او له همدې امله (په عموم کې) د علت سره د لیدو وړ دی. د وزن له لاسه ورکولو او د مناسب تجربې پروګرام پیل کولو په اړه خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ، نه یوازې ستاسو عمومي روغتیا ته وده ورکول، بلکې ستاسو د ایټالیا فابریکه کمولو یا له منځه وړلو کې هم مرسته کول.

_{سرچینې:}

_{پټک آرک، ایلیوټ ای، میډیلډرپل ME، او نور. د عصبي فابیلیک سره د موټری انډول تغیراتو په اړه د زړه د فزیکي فکتور اغیزه: د CARDIO-FIT مطالعه. J Am Coll Cardiol 2015؛ DoI: 10.1016 / jack.2015.06.488.}

_{مونس Y، هانمن ایچ، برینر H. A د آرامۍ کورون ناروغۍ سره ناروغانو کې د پرواني ناروغیو سره د تفریح ​​وخت وخت فزیکي فعالیت د بیاکتنې جې بڼه: د لوی کوهاډ شواهدو سره د بار بار اندازه. زړه 2014 DoI: 10.1136 / heartjnl-2013-305242.}

_{Drca N، Wolk A، Jensen-Urstad M، Larsson SC. Atrial fibrillation د فزیکي فعالیت مختلفو کچو سره د نارینه وو په مختلفو عمرونو پورې تړاو لري. زړه 2014 DoI: 10.1136 / heartjnl-2013-305304.}