غم دی طبیعي ده، مګر دا مستقل نه دی
ډیری مور او پلرونه د افسوس سره مخ دي کله چې د دوی ماشوم د آستیز سره تشخیص کیږي. ډیری وخت، دا غم د نقصان د احساس سره تړلی دی. په داسې حال کې چې د دوی ماشوم، البته لاهم د دوی یوه برخه ده، ځینې مور او پلرونه احساس کوي چې دوی هغه ماشومان چې دوی یې تمه کړي له لاسه ورکړي، یا ماشوم دوی فکر کاوه چې دوی یې درلودل. نور په دې پوهیدلي دي چې د دوی ماشوم به د آزمینې سره نږدې تقریبا د معلولیت لرونکي ټول ژوند ژوند وکړي.
بیا نور نور د فکر له امله خپه شوي دي چې دوی به ونه شي کولی خپل میړه یا پلار ته د "بشپړ" ماشوم یا نیکه ډالۍ ډالۍ ورکړي.
پداسې حال کې چې غم د ډیرو مور او پلرونو لپاره طبیعی غبرګون دی، رواني پوهانو سیند ایریل او رابرټ نسیف د ادارې لپاره ستراتیژی برابروي او حتی د درد څخه مخنیوي کوي.
د ډاکتر سیاند ایریل څخه: د خوب نوي خوبونه او د نوي جویانو جشن کول
د ژوند له لارې ډیری زیانونه شتون لري او په یوه ستر نظر کې لیدل کیږي، هر یو ضایع زموږ ژوند ته معنی او ژوره اضافه کوي. موږ ټول زموږ په ژوند کې بیالبیلو ټکو ته غم ویلو، مګر دا زموږ د خوښۍ او خوښۍ وخت کم نه کوي. په واقعیت کې، غم د خوښۍ لوړول ځکه چې خوشحاله د ناروغۍ تجربه وروسته ډیره خوږه ده.
لکه څنګه چې موږ ومنله چې زموږ ماشومان رښتیا دي او څوک چې واقعیت لري، موږ د هغوی لپاره نوي خوبونه وینو او زموږ د کورنیو لپاره او دا نوي خوبونه د واقعیت پر بنسټ خورا زیات دي او له دې امله ممکن د لاسته راوړلو وړ وي.
کله چې موږ یو ځل د خپل ماشوم سره د فلسفي خبرو اترو په اړه خوب وکړو، نو اوس ممکن دومره غوږ ونیسو چې دوی موږ مور یا پلار ته ووایاست یا ووایاست چې تاسو سره مینه ... یوځل یو ځل. زموږ خوبونه ښايي زموږ د ماشوم د خبرو په اوریدلو کې برخه واخلي او په ځای یې زموږ سترګو او مسکو ته د هغې نظر په پام کې نیولو سره تمرکز وکړي. کله چې داسې نوي اهداف ته رسیدلی وي، دا واقعا په زړه پورې ده.
دا دا نه دي ویل کیږي چې کله کله موږ د هغه ماشوم لپاره چې موږ یې تصور کړی نه غواړو. کله چې موږ دلته تمرکز کوو، موږ تل د غمګین احساس کوو.
د نوو خوبونو لیدل او په نویو موخو کې خوشحاله موږ سره د هغه ماشوم سره خوشحاله مرسته کوو چې موږ یې په اصل کې لرو. هیڅوک هیڅ مشکل نه غواړي چې خپل اولادونه راولي. موږ ښايي مایوسي، جرم، او غمجن احساس وکړو کله چې زموږ ماشوم د یوې ننګونې درلودونکی وي چې ژوند به رامنځته کړي، کوم چې ستونزمن وي، حتی لاهم نور هم. موږ د دې ستونزې سره مخ یو او موږ له خپلو ماشومانو سره مینه لرو چې موږ غم وسوو او موږ خپل ځانګړي ژوند او هغه وخت چې موږ ته یوځای کیږو، مننه کوو.
د ډاکټر رابرت نسیف څخه: خپل ځان ته غم، شفا او قبولولو وخت ورکړئ
غم ښايي په لرګو کې راشي او کیدی شي تاسو داسې ځایونه ونیسي چې تاسو یې تمه نه لرئ. دا یو عادي او طبیعي پروسی دی، کوم چې راځي او ځي. لومړی په دې پوهیږئ چې تاسو یوازې په دې کې نه یاست او ستاسو احساسات چې د ویرې، جرم، غصب او خپګان څخه په حقیقت کې د مات شوي زړه نښانې دي. نو مخکې لاړ شئ او خپل غم ته وګورئ.
خپل فکرونه او احساسات وګورئ. دوی قبول کړئ او خپل ځان ته یې د دوی په اړه مهربانۍ وکړئ. دا د مثبت تمرکز کولو کې مرسته نه کوي کله چې ستاسو تر شا الندې وي، شاید یوازې، ډار، یا غم وي. تاسو خپل ځان دروغ نه کوئ.
تاسو کولی شئ غم وخورئ. تاسو شکایت کولی شئ. تاسو ژوندی کولی شئ. دا ستاسو سره مرسته کوي چې لاړ شي، غوره حالت غوره کړئ، او د ژوند څخه خوند واخلئ.
دا طبیعي ده چې د هغه څه په اړه حیرانتیا چې څه شی وي. ستاسو د خوب صحتمند ماشوم لپاره ستاسو اوږد مهاله یا ستاسو او ستاسو د کورنۍ لپاره یو ځانګړی ژوند ممکن برداشت شي. تاسو باید د دې سږ کال سره ژوند وکړئ زده کړه وکړئ، او تاسو کولی شئ دا کار وکړئ، مګر تاسو باید خپل ځان دروغ و نه کړئ چې دا به څومره وي.
دوهم، هڅه وکړئ خپل ځان لکه څنګه چې تاسو یاست - یو مهربانه او مینه وال Paren T ستاسو د ماشوم سره ستاسو ترټولو غوره کار کوي څوک چې بې له شکه د هڅو له مخې تر ټولو غوره کوي.
په پاى کې، زموږ درد قبولول او پخپله د خپل ماشوم او کورنۍ څخه مننه او خوند اخلئ .
دا د مینه او خوښۍ دروازه ده. هغه ژوره اړیکې چې مور او پالر یې د نوي زیږون سره احساس کوي، یا د ماشوم لومړني ګامونه، یا لومړنۍ کلمې په هر وخت کې احساس کیدی شي چې موږ د خپل ماشوم لپاره ریښتیا پوهیږو او توقیف شو. دا ژوره اړیکې ستاسو دننه ژوند کوي. لکه څنګه چې تاسو یې بیا وینوئ، تاسو واقعیا ډیره ژوره خوشحاله تجربه کولی شئ. دا نه دا ویل چې ستاسو ژوند به اسانه وي. مګر دا خوښ او بشپړ کیدی شي.
رابرټ نسیف، پی ایچ ډي.، او سنی ایریل، پی ایچ ډیس، د "د سپیکم څخه غږ": د والدین، خوندیتوب، سیبنګونه، د خلکو سره د آثارو، او مسلکیان د دوی د حکمت شریکول "(2006). په متبادل انتخابونو کې په ویب کې.