ټول د ټور Pec عضلاتو په اړه
د عضلاتو لوی عضلات، یا تر ټولو زیات معمولا د هغې هډوکي چې د هډوکي هډوکي سره تړاو لري، کولی شي ټوټې ټوټې کړي. ایټلیټونه ډیری وختونه د PEC روټریټ یا زړ شوی PEC ته لیږل کیږي، مګر دا په درست ډول د pectoralis عمده عضلاتو ټوټه کې ویل کیږي. Pectoralis لوی ټوټی غیر معمولی ټپیان دي چې تقریبا په ځانګړي ډول د نارینه وو په عمر کې له 20 څخه تر 50 پورې واقع کیږي. پداسې حال کې چې جزایي وینې پیښېږي، دا کم عام دي، او معمولا معمولا د عضلاتو تنفس ضمیمه هډوکي ته راځي.
د عضلاتو لوی عضلات یوازې د سسټ دیوال مخې ته لوی عضلات دی. د نسجونو عضلاتو دوه برخې شتون لري، د پوټریوریزم لوی، او د وړوکیانو کوچنۍ برخه. د پیټریالیس لوی لوی د دوو څخه لوی دی او د بدن په مخ کې د وسلو د مینځلو لپاره کار کوي، لکه د بنچ پریس مینځور کې.
د عضلاتو لویه برخه څنګه پیښیږی؟
دا ټپونه عموما د ځواکمنو فعالیتونو پر مهال واقع کیږي. د ټولو وړو ټوټو ټوټو ټوټو ټوټې د وزن په راټولو کې واقع کیږي، په ځانګړي توګه د بنچ د رسنیو مدیریت کې. د پیټریوریز لوی لوی رنځ نور الملونه په کې فوټبال) بندیز (، کشتۍ، رګبي، او نور ټرافيکي ټپیان شامل دي.
دا معلومه ده چې د سټرایډ کارولو ټیټیټ کمزوری کولی شي، او دا فکر کیږي چې د ډیری پیټریټوس د مهمو عضلاتو ټوټو کې د ونډه اخیستونکی فکتور وي. په هرصورت، دا ټپونه په واقعیت کې هغه ناروغانو کې واقع کیدی شي چې هیڅکله سټرایډونه نه کارول کیږي.
د پوټریټیسیس لوی عضلات ټوټه کیدونکي نښی څه دي؟
هغه ناروغان چې د پوټریټو لوی لوی ټوکر تجربه کوي ناڅاپه درد احساسوي او اکثرا په سینه کې د تناسب احساس احساسوي.
نښې نښانې په لاندې ډول دي:
- درد په سينه او پورتنۍ لاس کې
- د بدن په مخ کې د وسلو د راټولو لپاره کمزوری
- په سينه او لاس کې بروس کول
- یوه طرایه، یا جیب، یوازې د هغه ځای څخه پورته جوړه شوې چېرته چې ټوټې ټوټې شوې
د عضلاتو د عضلاتو تاوان درملنه
جراحي اکثرا د پوټریټیسس عضلاتو د وینې ډک لپاره سپارښتنه کیږي.
هغه ناروغان چې جزایي اوښکې لري ، په عضلاتو کې آنسو، یا د زاړه او لږ غوښتونکي ناروغان، ممکن د جراحي درملنې څخه مخنیوی وکړي.
د وریدو خنډ ترمیمولو سره، ناروغان د لوړو کچې سپورتونو او فعالیتونو ته د راستنیدلو ښه فرصت لري. په عین حال کې، ترمیم د لمړني دورې په جریان کې ترسره کیږي. د زخم په څو اوونیو کې د ترمیم کارولو سره، د پوستکي نسج او د عضلاتو توفیف کم تر لږه وي. ترمیم د سترو سټرو په مینځ کې په خټکي پواسطه ساتل کیږي او بیا وروسته دا سټري د لاس هډو کې په هډو کې یا د هډو کې داخل شوي سوري سره خوندي ساتل کیږي.
ایا ستونزه کولی شي ترمیم شي که چیرې په چټکۍ سره تاوان ونلري؟
هو، ځینې لیکوالو د ترمیم میاشتې، یا حتي برسیره، د ټپي کیدو وروسته ښه پایلې ښودلي دي. بیا ترمیم په ښه وخت کې ترسره کیږي، مګر داسې مطالعې شته چې ناروغان چې ناوخته ترمیم لري کولی شي ښه کیفیمیزیزونه (د سینه ظاهري بڼه)، ځواک او ټولیز اطمینان ترلاسه کړي.
څنګه زه کولی شم د وړوکي ټپیانو مخه ونیسم؟
د وزن لیستونکي باید د مناسب بنچ پریس تکنیک ته لارښوونه وشي. ترټولو مهمې اندیښنې دا دي چې فاصله یې کمه کړي او په بار باندې د لاسونو فشار محدود کړي.
د بار کمولو سسټ ته ټول لاره، یا په بار باندې د فشار پراخول، په عضلاتو فشار راټيټوي او د پیټریوریسټ ټپی امکانات زیاتوي.
سرچینې:
پیټیلون، ج، ایتال. "د وړو لویانو عضلاتو زخمونه: ارزونه او مدیریت" J Am Acad Orthop Surg، Vol 13، No 1، جنوري / فبروري 2005، 59-68.
> سکپسپسس AA، او نور. "د پیټریوریسټ لوی لوی عضلات بدلول: د حاد او دوامداره تاوانونو ترمیمولو وروسته پایله." د ایم ج سپورټ میډ 2000؛ 28: 9-15.