د لمر جذب کولو لپاره روغتیایې ګټې شتون لري - وده شوی موډی او ویټامین ډي او همدارنګه تودوخه. مګر ډیری خلک په دې نه پوهيږي چې د تابعیت درملنه، همداراز کیمونوتراپی، کولی شي لمر ته حساسیت رامنځته کړي. دلته یو څه شیان شته چې تاسو باید د سرطان درملنې وروسته په لمر کې د خوندي کولو په اړه پوه شئ.
ځینې کیمیاتيپونه د زیانونو د زیاتوالي لپاره پیژندل کیږي چې د لمر راټیټ ستاسو پوست کې کولی شي.
د کیمونوتراپسې په جریان کې، دا غوره ده چې تاسو د لمر د سوځولو څخه مخنیوی وکړئ څومره چې تاسو کولی شئ د لمر څخه د مستقیم تماس څخه مخنیوی وکړئ. دا په دې معنا نه لري چې تاسو په کور کې پاتې شئ یا د بهر څخه ډډه وکړئ، مګر یو سنسینټ د 30 یا لوړ څخه SPF سره، د اوړي په جریان کې د فلاپي ټوپ، یا د پوستکي پوښښ، حفاظتي جامې کله چې ساحل ته روان وي، د بیلګې په توګه .
همدارنګه، په یاد ولرئ چې د کیمونوتراپیا اغیزې کولی شي د کیمیاوي درمل بشپړولو وروسته له دوو څخه تر دوو میاشتو پورې دوام وکړي. ورته احتیاطی تدابیر د پوستکي ساحو لپاره درخواست کوي کوم چې د ویکتوریا درملنه ترلاسه کوي. اغیزمن پوست کولی شي په اسانۍ سره وسوځول شي او خوندي وساتل شي.
د سنس اسین چک لست لیږئ
- لږترلږه SPF 30 سره د سنچین تولید استعمال کړئ.
- د لوشن په وخت کې د نیټې نیټه وګورئ.
- کله چې تامین یا خوله یاست نو اکثره وخت لږ تر لږه هر دوه ساعتو، یا ډیر ځله بیا کتل.
- د یو غوندې تړل شویو برخو پوښلو لپاره د یوون په اړه، یا د پام وړ ډبره ډک، د سنچین په اړه کار واخلئ.
- د جوړونې یا غټ اختر څخه مخکې د سنسکر اسیر تطبیق.
- ستاسو غوږونه، مخ، پښې، لاسونه او ستاسو د گردن پوټکی مه هیروئ کله چې درخواست کول.
- د SPF سره د هپ بام پلي کول.
د زړو ساعتونو څخه خوند واخلئ
په فوټوګرافی او د هالیوډ کې، زرغون ساعت - ځینې وختونه د جادو ساعت په نامه پیژندل کیږي - یو لنډ وخت دی چې د لمر او یا لمر څخه وروسته په هغه وخت کې چې د ورځې رڼا ریډر وي او کله چې لمر په آسمان کې لوړې وي په پرتله ډیر وخت لري.
تاسو د دې سرطان څخه مخکې په خپل ژوند کې هیڅکله شک نلري. ګاز یو ژور، شتمن زرغون، چمټ دی، او حتی د تور تور ویښتو سره زر زرو. دلته د سرطان د ژوندي پاتې کیدو په څیر د زرو ساعتو هر ساعت د خوندیتوب لپاره ستاسو جواز دی.
قربانی ممکن وي، که د امکان په صورت کې، د ورځې په وخت کې د لمر څخه مخنیوی وشي کله چې کرنونه پیاوړي وي، معمولا د 11 بجو څخه تر 4 بجو پورې که تاسو باید د دې مودې په اوږدو کې وځي، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د دې فرصت لپاره جامو یا پارک ستاسو د لوڼی چوکۍ په یوه ښه ښایسته سیمه کې.
یوازې د یادونې وړ ده - د ژمي په جریان کې او په خاصه توګه د لمر په ورځو کې د هر چا لپاره امکان شته، نه یوازې د حساس پوستکي سره . د پوستکی اچولو په اړه د سنچین پوښل یو ښه نظر دی.
څه وټاکل
- د تنفس جامې سره د لوز فاملی جامې. که تاسو د جامو په واسطه رڼا وګورئ، د لمر وړۍ کیدای شي د ننوتلو وړ وي.
- اوږد پتلون، سکرټونه، او لاسي لرې که چیرې تاسو لرې وي کله چې لمر په خپل ډیزاین کې وي
- غوټۍ د ډیری برخی (2-3 انچو) یا یو ټوکر ټوپ سره چې د غاړې بیرته پوښل شوي غوره انتخابونه دي.
- د غنمو ګرمۍ د یوویوا خوندیتوب سره.
- د SPF تولیدي سره جامې.
Sprays vs. Rays
که تاسو د اوړی ګرمۍ ورکې یاست، د اندور د غاړو بسترونو څخه آزموینه مه کوئ. سنلپیمپ کولی شي ورته زیان رسوي ستاسو تولیدي پوست ته چې لمر کولی شي، نو دا به ښه انتخاب نه وي.
په هرصورت، سپری ټان او د لمر ټانګ ټیکنالوژي په تیرو څو کلونو کې اوږدمهاله الره راغلې ده. دلته ځینې غوره محصولات شتون لري چې تاسو به تاسو ګورئ او احساس نه کوي لکه د سلیمي نارنج رنګ.
ستاسو د پوستکي د روښانه روښانه برنګ پوډر سره او د روښانه رنګ جامې کولی شي ښځې او نارینه یو اپیل راولي. ښځې کولی شي د سنچینې سره یو رنګ رنګ لپیک یا ګالس غوره کړي ترڅو شیان روښانه کړي.
د لنډ لنډیز
پداسې حال کې چې هیڅ څوک نشي کولی چې په لمر کې ښکلی ورځ ښه احساس وکړي، ستاسو روغتیا ته منفي پایلې به د ګټو څخه مخنیوی وکړي. د لمر ته د پوستکي حساسیت یو عام اړخیز اثر دی او معمولا معمولا لنډیز د کیمونوتراپی سره مخ کیږي، مګر دا د ریډیووتراپی درملنې وروسته تل پاتې وي.
پداسې حال کې چې دا غوره ده چې د لمر څخه مخنیوی وشي کله چې دا په زړه پورې وي، د SPF د لوړ کچې کارولو څخه کار اخیستل کیږي او مناسبې جامې کولی شي د خطرناکو تعقیب خطر خطر کم کړي.
سرچینې:
> د پوستکي سرطان مخنیوي. د امریکایی سرطان ټولنې. http://www.cancer.org/Cancer/CancerCauses/SunandUVExposure/SkinCancerPreventionandEarlyDetection/skin-cancer-prevention-and-early-detection-vu-protection
> سای اسچهز. د امریکایی اکادمیک اکاډیمۍ.