ایا په ریښتیا سره ژوندې ژړا؟ ومومئ او د ګوتو ګټو درک کړئ
د تنفس او تنفس ترمینځ، تاسو به په عادي توګه د تنفس په سایټ کې لنډ لنډیز تجربه کړئ کوم چې معمولا نه وي واقع کیږي مګر پرته له دې چې واخیستل شي. غوړ یو خارجي ژور تنفس دی، معمولا ستاسو خولې سره پرانیستل کیږي، وروسته بیا ستاسو د خولې تړلو سره یو ورو ورو ساه ورکړه. دا اکثرا متضرر ګڼل کیږي - تاسو احتمال لرئ کله چې تاسو یو بل بل یان وګورئ، وګورئ د ګوتو انځورونه وګورئ، یا که تاسو د آړلو په اړه فکر کوئ.
ولې داسې واقع کیږي؟
موږ ولې؟
داسې فکر کیږي چې بورډ یا خوب له احساس سره تړاو لري. په هرصورت، دا یو ډیر ساده دی.
په څلورم پیړۍ کې، هیپکوټینټ لومړي ځل یوون د "خراب هوا" د لیرې کولو لپاره یو میتود په توګه تشریح کړ چې دماغ ته د اکسيجن بهیر ښه کړي، او د وخت تبه وپیژني. له هغو ورځو راهیسې چې موږ نور زده کړل، مګر لا تر اوسه هم شته چې موږ نه پوهیږو. د واړولو ګڼ شمیر الملونه شتون لري که څه هم:
- خړوبۍ یا خوبۍ: ژړا عموما کله چې خوب په خوب کې واقع کیږي واقع کیږي. ځینې اندیښنې شتون لري چې خندا په حقیقت کې هڅول کیږي او د وزن اندازه د خوب سوځیدل دي، مګر د دې مالتړ لپاره لږ ثبوت شتون لري. ژوره غوړ د ډیریدو سبب ګرځي.
- زغم کم شوی: تاسو کله چې تاسو په لږ محرک چاپیریال کې یاست) یعنې تاسو بور شوي یاست (.
- متضاد ژړا: دا د یو بل یو شاهد شاهد دی. د یوان په اړه فکر کول د یو لامل سبب ګرځي.
- کیمیاوي لاملونه: اندیګینز (لکه ټیسټرټونون)، اکسیټیسین، او ځینې درمل لکه پروزاک او نور انډیډیجنسینټونه کولی شي ستاسو د ګوتو فریکوسي زیاته کړي.
داسې نظريات هم شتون لري چې د دوی د مالتړ لپاره مهمې شواهد نه لري:
- د غوږ محافظت میکانیزم: پداسې حال کې چې دا ریښتیا ده چې ژور کول ستاسو د داخلي غوږ ترمنځ د فشار مساوي کول او د اتومین چاپیریال فشار د Eustachian تیوب په واسطه کولی شي، دا ستاسو د غوږ ساتلو لپاره ارتقاء تطبیق نه ښکاري. نور میتودونه کولی شي ستاسو په داخلي غوږ کې فشار برابر کړي، لکه چیوګوم او څښاک.
- د دماغ درجه درجه: دا لیدل شوي چې ستاسو په سر کې تود او سرد پیکر ستاسو د احتمال امکانات بدلولی شي. په هرصورت، دا ډیر امکان لري چې ګرمې پیکه ستاسو د زړورتیا دولت کمولو له الرې ژور راټولیږي، پداسې حال کې چې د سرد پیک ډیری د زیانونو شمیر زیاتوي او کموي. ستاسو د سربیانا تالاب کیدی شي پدې کې رول ولوبوي.
- د اکسیجن کمښت او د کاربن ډای اکسایډ زیاتیدل: په داسې حال کې چې دا د یو وخت لپاره یو عام عقیده وه، داسې شواهدو شتون نلري چې دا واقعا واقعیت دی.
په ياد ولرئ چې تاسو کولی شئ په ساده ډول د کمانډ په واسطه نه وای اخیستل - دا عمل یو غیرمعمولی ریلکس دی. رابرسیره د اوږدې مودې وخت سره د ریفیوجیزولو لپاره سخت دي، د ګوتو سخت غبرګون په پرتله چې د فزیکي معایناتو په ترڅ کې ترسره شوي وي، کوم چې یو تیز رپوس دی.
د یاغی ډولونه
ایا تاسو پوهیږئ چې ریښتیا د یان لپاره مختلف لارې دي؟
- نان یوون: د یان د تنفس مرحله کې، د غوږونو مهرول، په حقیقت کې تاسو کولی شئ چې ستاسو پوزې له لارې وسوځئ.
- سترګې خلاصې میانې: ستاسې سترګې عموما به په یوبو کې بندې یا ويجاړ شي. ستاسو پر سترګو په پرانيستي ځای کې تسلط کول یا په زور سره، تاسو کولی شئ په رښتیا سره یان بند کړئ یا ډکول. تاسو کولی شئ د نورو سره د سالنګ شکل فورمه هم وکړئ، لکه څنګه چې د سترګو سترګو یو احتمالي تاکتیک دی چې له هغه ځایه چې د مخ ځانګړتیاوې د سالنګ سره تړاو لري.
- کلینډ غاښونه: کله چې تاسو یان پیل کړئ احساس وکړئ، خپل غاښونه په هغه وخت کې چې تاسو یې غوږ نیسي. دا د یو نا قانونه یان په توګه تشریح کیږي.
د Yawning ګټې
داسی ښکاری چی د بدن بدن د ډیرو لارو څخه ګټه پورته کوی:
- مساوي فشار: غوړ کول ستاسو په داخلي غوږ کې فشار د Eustachian ټیوب پرانیستل کیږي.
- ټولنیز اشخاص: یو یان کولی شي تاسو ته احساس وکړئ چې څنګه احساس کوئ. تاسو کولی شئ دا یو ضایع هم وګورئ.
- د هڅونې اغېزه: یاوان فکر کوي چې د خوندیتوب هڅول او کله چې تاسو خوب خوب کوئ نو د ارزیابی کچه لوړه کړئ. دا ستاسو د گردن په واسطه د کارتوډ بدنونو په نوم د رسیدونکي میکانیکیک هڅونې پایله ده.
دلته د ګوتو ځینې ګټو دي چې کیدای شي یا سم نه وي؛ دلته د اجندا په دې ساحه کې کومه څیړنه نده شوې:
- ژړا مرسته کوي ترڅو ستاسو د سږو له مینځه وړلو مخه ونیسي.
- غوړ کول په سږو کې د سرفرازین نوي کولو کې مرسته کوي، چې د تنفس سره مرسته کوي.
- ژړا مرسته کوي ترڅو ستاسو د پالاتین ټنسونو له منځه وړل له منځه یوسي.
ایا وایې کنډک کوونکی؟
ایا تاسو هیچا یوون لیدلی دی او په چټکۍ سره خپل ځان په یو بل سره ترسره کول؟ ژړا رښتیا ده. د متضرر یانو لرلو لپاره درې لارې شتون لري:
- د یو چا لیدل
- د یوان انځور وګورئ.
- یو یو اوریدل.
داسې انګیرل کیږي چې متضاد یان ټولنیز معنی لري او په ورته ډلو کې خورا مهم دی. د مثال په توګه، تاسو ممکن ممکن د یان په پرتله لږ وي کله چې تاسو خپل سپي یاان وګورئ کله چې تاسو وګورئ څوک په کار کې یا بل ټولنیز ترتیب کې. دا هم په دې باور دي چې ماشومان له 5 کلو څخه لږ عمر لري په غیر عمر کې د سوزونې کولو مهارتونو نشتوالي له امله د متضرانه اوسیانو تجربه نه کوي.
د اجتماعي ټولنیزو اغیزو
ځینې ساینس پوهان د دې مفکورې ملاتړ کوي چې ګنډل د جذب کار کوي (د احساساتو احساس) فعالیت. دوی دا اټکل په آزموینې سره د هغو وګړو په ګوته کولو سره چې د یانو لپاره کموالی لري، لکه د آستیز او شیزوفینیا سره. دا لیدل شوي چې کله د شیرازفریا سره یو ذهن د ذهن روغتیایي حالت کې وي نو دوی نور ډیر بد دي.
بله نظريه دا ده چې ژړا ستاسو د ذهن حالت د ټولنيز، غير نفاهي اړيکو لپاره راغلى دى. عموما، غوړ د بورډ او ستړتیا سره تړلی دی او له همدې کبله په ټولنیز چاپیریال کې بې رحمه ګڼل کیږي. دا کولی شي د لوږه او نرم فشار په نښه کولو کې هم مرسته وکړي. پاملرنه تاسو ته د راتلونکي ځل لپاره پاملرنه - ایا د دغو فکتورونو څخه یو یې په لوبې کې وو؟
سرچینې:
> Guggisberg، AG، Mathis، J، Schnider، A & Hess، CW. (2010). موږ ولی یو؟ د نری رنځ او چلند کتنه. 34 (8): 1267-1276.
> گپت س او متل، ایس (2013). غوړ او د هغه فزیکي اهمیت. Int J د مدیریت بنسټیز میډ Res. 3 (1): 11-15. Doi: 10.4103 / 2229-516X.112230
> ماسن، JJM & Gallup، AC. (2017). ولې ناڅاپه ژغورل کیږي (لا تر اوسه) د رحم سره مساوي نه دي. د نری رنځ او چلند کتنه. 80: 573-585
> چمتو کول، RR. (2013). متضرر سلوک: ژړا، ځړول، ځړول، او وروسته. Belknap Press: د هارورډ د پوهنتون پریس امپرنس؛ د بیاپراینټ ایډیټ