ستاسو د وچ سترګو لپاره طبیعي درملنې

ټول طبیعی حلونه او ورځنی فعالیتونه کیدای شی ستاسو د ساتونکو ساتنه وکړی

که تاسو وچ خولې ترلاسه کوئ، نو تاسو شاید پوه شئ چې وضعیت څومره ناشونی او دردناک وي. کله چې سترګې سترګې په سمه توګه پاتې کیدونکي اوښکې نه تولیدوي یا که آنشي کم کیفیت وي او ژر تر ژره تبصره وکړئ، تاسو ممکن د ځورونې، سوځیدنې او ناڅاپي لید لیدل کیدی شئ.

وچېدل، خرابي، او ځړول چې تاسو احساس کوئ ستاسو د چاپیریال کې فکتورونو) لکه ستاسو په کور کې نمی ندی یا ستاسو د کمپیوټر څارنه (یا د ابتدايي طبي شرایطو له امله کیدی شي.

نښې نښانې

آنات د روښانه لید په وده، د انتاناتو د مخنیوي او د سترګو مخنیوی او پاکولو په برخه کې مهم رول لوبوي. د وچ سترګو نښې نښانې په لاندې ډول دي:

• په سترګو ډکول، سوځیدنه، یا د شدید احساس احساس
• د سترګو اوبو اضافه کول، وروسته د وچولو وخت
• د سترګو څخه سرغړونه
• د سترګو لید، دوه اړخیز لید، یا لید لید
• د رڼا حساسیت
• د سترګو کمښت
• د فعالیتونو زغم کم کړی چې اوږدې مودې لید لیدل غواړي (لکه څنګه چې په کمپیوټر کې کار کول یا کار کول)
• سترګې ستړیا
• کله چې د تماس لینس پوښل ناشونی

لاملونه

دلته یو شمیر دلیلونه شتون لري چې تاسو به وچې سترګې ترلاسه کوئ. لکه څنګه چې موږ زوړ شو، د وچو سترګو د ترلاسه کولو خطر زیات شو، مګر ځینې طبي شرایط، درمل، او د ژوندانه فکتورونه شتون لري چې تاسو کولی شئ د وچ سترګو پراختیا ته ډیر امکانات برابر کړئ:

• درمل لکه اینټیستیسامینز، د ناتو پریکړه کوونکي، هورمون بدیل درملنه، د زېږېدنې کنټرول ګولۍ، انډیډ پیپرینټینټ، ریننوینډز، ډیریورکس، او د وینې فشار درملو

• هغه الرجونه چې ستاسو په سترګو اغیزه کوي
• د کمپیوټر په اسڪرينونو کې د ستور کولو یا اوږد مهاله وخت لپاره د برقی وسیلو له امله د انفجار ضد ضایع کول
• د تماس لین اوږد مهاله استعمال
• د رامیوټرایټ ګیتریت ، لپوس ، ساججینز سنډوم، او د اتومیمون نورو اختالفاتو نتیجه
• اوږدمهاله کانګیټیسایټس
• د پوستکي حالت، لکه psoriasis یا rosacea

• د غوټیو غصب یا کموالی
• د تغذیې نیمګړتیاوې (لکه د ویټامین اې او ویټامين B12 کمښت)
• سګرټ څښاک او الکول
• د تماس لینس پوښول
• نور شرایط لکه د تايرايډ ناروغي او شکرات

طبیعي درملنه

که څه هم اوس مهال د کلینیکي محاکمو نشتوالۍ شتون لري چې د ویټامینونو او اضافه موادو کارول په ګوته کوي، د څیړنې یو مخ پر ودې بدن وړاندیز کوي چې کافی اندازه ویټامینونه او غذایی توکي ممکن د سترګو د سینډر سره تړل شوی نه وي:

1) ویټامين ډي

د ویټامین ډي کموالي لرونکي خلک کیدای شي د سترګو وچولو ته وده ورکړي، د ډیرو څیړنو په اساس چې د ویټامین ډي یا ویټامین ډي کموالي او د وچ سترګو سنډوم ترمنځ ارتباط معاینه کړي. یوه څیړنه چې په کوریا کې 17،542 بالغان پکې شامل وو، د بیلګې په توګه، وموندل چې د ویټامین ډي کچه په هغو کسانو کې چې د وچ سترګو سنډوم سره درلوده د هغو په پرتله چې د وچ سترګو پرته یې خورا خورا کم وو.

په 2017 کې د طبي ساینس مانیٹر کې خپاره شوي یوه کوچنۍ مطالعه د ویټامین ډي د کچې او د سترګو د وچ سنډوم تر مینځ د همغږۍ معاینه کړې او وموندله چې کچه د هغو خلکو په پرتله چې د وچ سترګو سنډروم لري کم دي.

د وینټینډ د کموالی سمول داسې ښکاري چې د وچ سترګو سنډوم ښه کړي، د څیړنې په وینا، د څیړنو په اساس . د مطالعې لپاره، د ویټامين ډي ضمیمه د وینې کمښت، د وینې ناکامۍ کمول، او په هغو خلکو کې د سترګو سوځیدنې اقدامات کم شوي چې د وچ سترګو سنډومر چې د رواج درملنې ته یې ځواب نه و ورکړی.

اضافي څیړنې ته اړتیا ده، مګر، لکه څنګه چې ټولې زده کړې د ویټامین ډي او د سترګو د سین سنډوم تر منځ یو انډول موندلی.

2) ویټامين اې

په پرمختللي هیوادونو کې د پام وړ ستونزه (لکه د سهیل ختیځ آسیا او افريقا)، د ویټامین اې کمښت د لید له لاسه ورکولو (په خاصه توګه د شپې)، وچه سترګو، د رڼا حساسیت، د بهرني بدن حساسیت، د کنډول السرسانو، او ړندوالی سبب ګرځي. پرته له وهلو څخه ژړل کول بله علامه ده.

ويټامين A په شنه شنه پاڼو سبزيجاتو، نارنجي سبزيجاتو او ميوو (ګازو، خواږو کچالو، منګوس، کونټلپپس) او هګۍ کې موندل کيږي.

په پرمختللي هیوادونو کې، د ویټامین اې ډیری کمښت د تنفسي انتاني ناروغۍ، لنډ کڅوړې سنډوموم، سسټیک فیرروسس، د سږو نس ناستی، الکوليزم، د اوږدې جگر ناروغۍ، پینکریټائټس، د غوړ مالابسینشن، محدودي غذا، د ګردني یا جگر ناکامي، د خوار اختر، Sjorgren's Syndrome سره تړاو لري. د سبزيجاتو ډايټس، او جراحۍ د پورته معدني غذايي موادو په اړه (اسفسګوس، ګالډرډر او معدې)، لکه د باريټريک جراحي او د ګاللوړونکي لرې کول.

خوند سترګې د طب طبقو یو عام اړخ دی چې د رینوینوډز په نوم یاديږي (مرکبات چې د ویټامین اې سره تړاو لري). ريټينوينډونه معمولا د پوستکي شرايطو لکه غوږونو لپاره چمتو کيږي.

3) د اومیگا -3 د خوړو اسیدونه

ابتدايي څیړنه ښیي چې د اومیگا -3 فټس اسید ډاکوسسایکسینینیک اسید) DHA (او ایکوساپینایینیک اسید) EPA (د ژغورنې د وچولو لپاره د طبيعي طریقې په توګه ژمنې ښکاره کوي.

په 2014 کې د طب ساینس مانیټر کې خپور شوي څیړنې بیاکتنه د 2007 او 2013 کلونو ترمنځ خپره شوې تصادفي کنترول شوي تحقیقات تحلیل کړي. پداسې حال کې چې د سطحی ناروغۍ په شاخص کې هیڅ توپیر ندی موندلی) د خوند د سترګو نښې ارزولو لپاره د 12 بټیټ پیمانه (، د omega-3 fatty acids د شیرمر ازموینې په اړه د ښه اوښتلو وقف وخت او پایلې سره تړل شوي وو) د ټیټ پوټکي په پای کې د نمی اندازه کول (.

د کوچني مطالعې له مخې، د اومیګ -3 فایټ اسید ضمیمه وموندل شوه چې د Lasik درملنې ته راستانه شوي خلک په خوله سترګې ښه کړي. ضمیمه د سینه وهنې ښه والی دی، مګر د فلم د خوندیتوب ثبات اغیزه نه کوي.

په 2015 کال کې په کوریا کې خپره شوې څیړنه کې، د سترګو د راټیټولو درې میاشتنۍ درملنه، د پوټکي وینډوز، او omega-3 فایټ اسید اضافه شوي د سترګو د سنډوموم او میبیمومین غذايي فعالیت) غصب په غوږونو کې چې په وینو کې غوړي تولیدوي (ښه شوی ګرمې او لاسي کمپنۍ هره ورځ کارول کیږي.

د اومیگا -3 فټس اسیدونه په طبیعي توګه د تیل مچھلی کې موندل کیږي (لکه سالمون، سارینینټ، ټروټ، او مکریل).

ژوند او چاپیریال عوامل

تاسو کولی شئ د وچو سترګو اسانتیا وکړو چې ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو عادتونه او کور او / یا دفتر چاپیریال د سترګو روغتیا لپاره ګټور دي:

1. هیدر شوی. د ځینو خلکو لپاره، په ټوله ورځ د کافی اندازه مایعات وڅښئ کولی شي د سترګو نمی په مینځ کې د مغز لرونکي جبرونو په ساتلو سره د سترګو نښې نښانې کم کړي.
2. ډیر وخت په نښه کړئ. په وخت ډیریږي او وقفونه کوي کله چې فعالیتونه پرمخ بیايي د اوږدې مودې لید لیدلو ته اړتیا لري، لکه د کمپیوټر کار، ممکن مرسته وکړي.
3. خپل څارنه وټاکئ. که تاسو په کمپیوټری کمپیوټر کې کار کوئ، تاسو کولی شئ د خپل کمپیوټر څارنه کولو څخه ګټه پورته کړئ نو ستاسو نزدې لږ لږ دی. ستاسې سترګې د پراخ په څیر نه خلاصیږي، چې کیدای شي وچ وچې کمه کړي.
4. د وچ وچولو یا هوا کولو څخه ډډه وکړئ. د وچ شرایطو څخه ډډه وکړئ. د وچ، انور هوا د رطوبت د زیاتولو لپاره یو هوایی فایبر کار واخلئ. د شینکو، هټیو، یا هوایی ککړونکو څخه هوا وساتئ او ستاسې سترګو ته یې تیروئ. کله چې تاسو بهر یاست نو غلا وکړئ.

ستاسو ډاکټر ته ګوري

که څه هم وچې سترګې لنډمهاله وي) او په هر وخت یا په دوی کې په هر چا اغیزه کوي (، په ځینې حالتونو کې، کیدی شي ډیر جدي وي او / یا د درملنې اړتیا ته اړتیا ولري. که چیرې دا ناڅاپي پاتې شي، د سترګو سنډروم کولی شي د درد، کنډول زیانونه، او د لید له لاسه ورکولو المل شي.

دلته یوازې یو څه نښې نښانې دي چې باید ستاسو ډاکټر ته تلیفون وړاندې کړي:

• سترګې او سوغات
• وچه خوله
• سر دردونه
• ګډ درد، ټکول، یا سوز
• د سترګو لید، دوه اړخیز لید، یا لید لید
• حلول وګورئ
• وچکالۍ چې څو ورځې وروسته دوام لري
• د سترګو پوستکی او سترګو سترګو (زیږون)
• د سترګو ټپی یا انتان (د ګلابي سترګې په څیر)

که تاسو د لیزر وروستی جراحۍ درلودې، لکه لکه Lasik یا د فوټرافيک کارهټومیټومی، یا PRK، تاسو باید خپل سرجن یا د ستورولوژیست سره مشوره وکړئ.

که تاسو روغتیایی حالت ولرئ (لکه د شکر ناروغۍ، هایپوترایډی، هیپاتیتس، یا د رحماني ناروغۍ) او د وچ سترګې تجربه کول، ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.

د کلام څخه

که تاسو د سترګو وچ سینډر ولرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپل روغتیا پالونکي سره مشوره وکړئ ترڅو د علت پیژندلو او د درملنې په اختیاراتو بحث وکړئ. خوند سترګې عام دي، مګر درملنه ستاسو د نښې نښانې پورې اړه لري او ایا تاسو اصلي اندیښنه لرئ چې باید ورته ځواب ووایاست. که څه هم وچې سترګو کېدای شي یوازې یو کوچنی تناسب وي، دا باید په مناسبه توګه درملنه وشي چې د پیچلو پیښو څخه مخنیوي وشي.

_{سرچینې:}

> بی بی شین، شین YJ، کیی ایچ ایچ، Hyon JY، Wee WR، پارک SG. د ناروغانو لپاره د ویټامین ډي بشپړ کول د دودیز درملنې لپاره د خوندیتوب د وچ سینډوموم سره. د سکی ریپ 2016 اکتوبر 4؛ 6: 33083.

> ګیلوف پی، جین اېک، ملټروتر سی. اوال Omega-3 د لیزر لپاره د خوړو اسید تغذیه کې Situ کیریاتومیلسسس - اسوشیتید شوي وچ سترګې. کورنی. 2017 فبروري؛ 36 (2): 169-175.

> کورب ډریو، بلیکي CA، فینیمورور ایم ایم، ډګلوس ټ. د لیپ پوټونو، د سترګو راټیټ، او د مایګ 3-3 اختصاصاتو په لیبیا کې د لیبیا د کموالی / خړوبولو سترګو سره په ناروغانو کې د میبیمومین غذایي فعالیت فعالیت کول. کورنی. 2015 اپریل؛ 34 (4): 407-12.

_{لیو A، Ji J. Omega-3 اړین فټس اسیدونه د سترګو د سنډوم لپاره درملنه: د تصادفی کنترول شوي مطالعې ماډل تحلیل. میډ سکی منټ. 2014 سپتمبر 6؛ 20: 1583-9.}

> میګ YF، لو J، Xing Q، تاؤ JJ، ژاؤ پی. ټیټ سیرم ویټامین ډي کچه د وچ د سین سنګوم سره خطر و. میډ سکی منټ. 2017 می 10؛ ​​23: 2211-2216.

> خبرتیا: په دې سایټ کې موجود معلومات یوازې د تعلیمي موخو لپاره دي او د جواز لرونکي ډاکټر لخوا د مشورې، تشخیص یا درملنې بدیل ندی. دا د دې لپاره نه ده چې د ټولو ممکنه احتیاطاتو، د مخدره توکو تعاملات، شرایط یا منفي اغیزې پوښښ کړئ. تاسو باید د روغتیایی مسایلو لپاره چټک طبي پاملرنې لرې کړئ او د بدیل طب څخه کار اخیستلو دمخه یا ستاسو په قضیه کې د بدلون کولو دمخه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.