لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، منظمې تمرین د PCOS د ژوندانه یوه مهمه برخه ده. دا ستاسو د فزيکي روغتيا او دماغي روغتيا لپاره ضروري دي. مګر د PCOS لپاره د لیږلو درملنه کولو دمخه، تاسو شاید ستاسو د تمرین په رژيم کې سمون ته اړتیا ولرئ. څومره چې تاسو بیرته وګرځئ او کوم څه چې تاسو یې اړتیا لرئ د ورځنۍ دورې څخه د مینځه وړلو لپاره د پوښتنې کولو څخه دمخه پوښتنې کولو لپاره مهم پوښتنې دي.
دا ستاسو د درملنې پورې تړاو لري
دا یوه پوښتنه ده چې تاسو اړتیا لرئ چې ستاسو د امیندوارۍ ایوروینولوجیسټ (د کمښت متخصص ) یا د روږدو کسانو درملنه وغواړئ؛ څوک چې درملنه چمتو کوي. ځواب په ډیری فکټورونو پورې تړلی دی، په شمول ستاسو ټول روغتیا او فزیکي، کوم درمل چې تاسو یې اخلئ یا درملنه یې تاسو ته لیږدول کیږي، چیرته چې تاسو د درملنې پالن کې یاست او ستاسو درمل ته ستاسو ځواب.
په عمومي توګه، دا به ښه وي چې د خپلې منظم تمرین پالن سره دوام وکړي د یو څو اصالحاتو سره. که تاسو په منظمه توګه تمرین ونکړو، مګر، اوس وخت نه دی چې د کار ګومارنې قضیه پیل کړي. چلن یا نرمه یوګا عموما ښه ده او کیدای شي هم وهڅول شي. کله چې د ډاکټر سره خبرې وکړئ، د خپل تمرین معمول، ډول، شدت، او تعقیب په اړه ډیری ځانګړنې پوښتنې وکړئ. کیدای شي ممنوع شي، مګر نرمه ښکته وي. تاسو به په بشپړه توګه خپل ډاکټر ته لیږلو ته اړتیا ولرئ، ځکه چې هر ډاکټر د هغه څه لپاره چې د تجربې او فعالیت تر څنګ یې وړاندیز کوي خپل ځانونه غوره کړي.
مهم فکتورونه
که تاسو کلومید یا انجکشن وړ ګونډیټروپینټونه واخلئ لکه ګونالیل-ایف تاسو ته د تغذیه کولو لپاره چمتووالی نیسي یا تاسو سره د اړیکو په وخت کې مرسته کولو سره، نو دا به ډیر امکان ولري چې تاسو تمرین کولو ته ادامه ورکړي، که څه هم تاسو د شدت ټکان ته اړتیا لرئ لږ څه چې تاسو د تعقیب سره نږدې شئ.
که چیری تاسو د آی.پی.سی څخه راځی ، نو تاسو به د دې زرغونستان مخدره موادو ډیر خوراکونه واخلئ او تقریبا به په حقیقت کې ستاسو د تمرین معمول کی شدت ته اړتیا ولری.
ځینې وختونه دا مخدره مواد د جدي شرایطو سره تړاو لري، چې د تعقیب اخته سنډرومرډ سنډوموم ، یا OHSS پېژندل کیږي، چیرته چې عضوی تعقیب کیږي . دا ډډونه د اضافی مایع سره تغیر کوي، تاسو د ډیهایډریشن، د وینې د کڅوړو او حتی د تیروي نسبي لپاره د خطر سره مخامخ کوي، یو ډیر سخت پیچلي. که څه هم لږ نری رنځ، ټیټیشن توریز هغه وخت رامینځته کیږي کله چې د هغه ډډ په واسطه مویع تعقیبوي چې دا د مایټال دیوال سره نښلوي. ډډ د وینې رګونه او اعصابونه لري چې د تخار سپما کوي؛ کله چې موټریږي، د تخنیکي وینې بهیر ته وینه ورکول کیږي او تنفس کولی شي مړ شي.
د PCOS سره ښځینه د OHSS پراختیا لپاره خورا لوی خطر دی او له دې امله باید د هغوی فعالیت په اړه ډیر محتاط وي. برسېره پردې، هغه مېرمنې چې مخکې له دې چې OHS لري یا د درملنې لپاره خورا لوړ غبرګون ولري د پام وړ احتمالي احتمالي احتساب ته اړتیا لري او ممکن په دوی فعالیت کې محدود وي. که تاسو OHSS ته پراختیا ورکړو، نو تاسو به په سمه توګه په بستر آرامۍ کې ځای کیږئ تر هغه چې ستاسو انورونه خپل عادي اندازه بیرته راستانه نشي. په هراړخیزه توگه د هګۍ د بیرته راګرځولو یا تغذیه وروسته بیا ممکن د حتی د OHSS مخه ونیسي.
چیرتھ چې تاسو د ستاسو د درملنې پلان کې یاست نو فکر یې کوى. ځینې ډاکټران د یو ځل لپاره د هګۍ بیرته راګرځولو یا جنین انتقال لیږدولو لپاره د بشپړ بست آرامۍ ته اړتیا لري، پداسي حال کې چې نور به د نمی فعالیت اجازه ورکړي. ځینې ممکن حتی که تاسو امیدوار یاست نو تاسو د دوو اوونیو مودې په جریان کې له هر تمرین څخه لرې یاست.