حتی د وچ خوله سره، تاسو کولی شئ د درملنې په وخت کې ښه وخورئ
خشک خوند (لیستستومیا) کیدای شي د سرطان د پاملرنې خطرناکه اړخ وي . په هرصورت، دا مهمه ده چې یاد وساتئ چې وچ خوله یوازې دا نه ده چې تاسو څنګه احساس کوئ. د وچ خولې ناخالص واقعا په حقیقت کې ستاسو د خوړو عادتونو بدلولو سبب ګرځي، کوم چې ستاسو تغذيې باندې اغیزه کولی شي. د دې ناوړه اغیزه په کمولو سره، او کله چې خواړو کې ځینې سمارټ حرکتونه ترسره کول، تاسو کوالی شئ تاسو تغذیه ته اړتیا ولرئ.
د خوند خوندیتوب
لومړی، خوړل خورا خورا اسان دی کله چې وچ خوله کمه شي.
- که وچ خوله تاسو ته د څښاک له خوړلو څخه مخنیوی وشي، خپل ډاکټر یا نرس ته ووایاست. داسې درمل شته چې د وچ خولې اداره کولو کې مرسته کوي، مګر ستاسو ډاکټر نشي کولی دوی تشریح کړي که هغه نه پوهیږي چې تاسو مبارزه کوئ.
- د خوله پاملرنې پالن لپاره د خپل نرس څخه پوښتنه وکړئ، لکه څنګه چې ستاسو او غاښونو برش کولو لپاره کله، تاسو باید د خپلې خولې د راټولولو لپاره کوم ځانګړي حل وکاروئ ، او نور ګامونه چې تاسو کولی شئ د خولې روغتیا روغ وساتئ او د نورو وچولو مخه ونیسئ.
- ستاسو د درملتون څخه پوښتنه وکړئ چې د ګازو، د ګازو رسوونکو ځایونو، د خولې رطوبت او نور تولیدات په ځانګړې توګه د وچ خوله لپاره جوړ شوي، مګر له سوداګریز خولې څخه چې په الکولي کې ساتل کیږي، خوله کولی شي نور خوله وچ کړي.
کله چې خواړه وخورئ سمارټ حرکت
- که چیرې دا سخته خواړه ډوډۍ وخوري، ډیری مایعونه وخوري چې د کلورینونو چمتو کوي لکه جوز، سابه، شیدې او شاک. دا مايعات کولی شي ستاسو سره د ښه تغذيې په ترلاسه کولو کې مرسته وکړي پرته له دې چې د خوړو او غذايي موادو نښې ولري. (د کیفیت لرونکي مشروبات د څښلو څخه ډډه وکړئ، کوم چې کولی شي د ډیهایشنریشن کې مرسته وکړي.)
- که چیرې سخته خواړه څه شی وي تاسو کولی شي برداشت کړي، کوچني کټګورۍ واخلئ ، او ورو ورو او په بشپړه توګه چالان کړئ.
- نرم او رطوبت وکړئ: کم شوی میوه، دقیق، قرمت، او بادغیس هڅه وکړئ.
- نرمه فکر وکړئ : نرم چرګ شوي چرګ او مچھلی چې د خونې د حرارت درجه ده. د غلو غوړو هڅه وکړئ (لکه د اوبو یا شیدې سره جوړ شوي تغذیه) چې دا پریښودل پریښودل کیږي؛ د ګرموټرم (د ګرمو ګرمو نه ډک) سوپ او سټیګز ته ځي.
- د غوږو، سوز، یا خواړو سره د غذايي موادو لکه کچالو، کچالو او غوښې ته د نرمۍ لپاره غوږ ونیسئ.
- یو کوچنی زیتون، کانال، ایوکودو یا بادامو تیلو څخه کار واخلئ. دوکاره جوس جیلی یا جام ته د خواړو ټوپک او اسانه کول آسانه کوي.
- د منجمد لرونکو ونو په څیر چاکچل وکړئ ، لکه د وریجې انګور، د کانالپلپ پیټس، د هګۍ ګولۍ، او د خټکي. شیل به خوشحاله وي، او تاسو به ډیرې غذایي توکي ترلاسه کړئ. د وریجو او یا د شلو چپسونو د مینځلو لپاره محتاط وساتئ، ځکه دا ستاسو غاښونه زیان رسوي.
کله چې ستاسو ډاکټر ته بلنه ورکړئ
ځینې وختونه، وچ خولې کولی شي خورا جدي وي، د انتانونو او نورو ستونزو سبب کیږي.
ستاسو د ډاکټر څخه غوښتنه وکړئ که چیری تاسو لاندی لاندی درخواست وکړی:
- ستا غوږونه وچ، ویجاړ شوي، یا وینه ورکونکي دي
- تاسو د خولې غوږ لرئ چې تاسو د خوړو څخه مخنیوي کوئ یا به یې ډوډۍ نه وي
- تاسو د خولې او یا خولې له امله تنفس کول ستونزمن یاست
- تاسو په خپل خوله کې سپین پیچونه ګورئ، کوم چې کولی شي د انفیکشن نښه کړي چې درمل ته اړتیا لري
سرچینې:
د امریکایی سرطان ټولنې. وچ خوند یا موخې لیلا .
http://www.cancer.org/docroot/MBC/content/MBC_6_2X_Dry_Mouth_or_Thick_Saliva.asp
اکسيولوژی تغذیه د طیاری پریکړه ډله. د آسیاولوژی تغذيې لپاره کلینیکي لارښود ، دویمه نسخه، 2006. (ایلیوټ ایل، مولصیل ایل، میکیلم پی ډی، ګرانټ بی، ایډز). د امریکایانو د خواخوږي ټولنه: شیکاګو، اې.