د لږ دردناک ریاضی لپاره ضروري لارښوونې

څنګه کولی شم د مورگرام تجربه لږ ناخوښه وي

راځئ چې دا سره مخ شو - میموگرامونه ناشونې دي. د ډیری ښځو لپاره، که څه هم، دوی یوازې د ناخوښۍ په پرتله بد دي. دوی هم خورا دردناک دي. دا په خاصه توگه د هغو میرمنو ریښتیا ده چې لویې سینې لري، که څه هم کوچنی تناسب کولی شي ستاسو د درد خطر هم لوړ کړي. په واقعیت کې، ځینې میرمنې د میروزولو تجربه کوي چې ډیر زیان رسوي، دوی د میندوگرامونو څخه مخنیوی کوي چې معمولا د سینې سرطان سرطان کولو الرښود سپارښتنه کوي.

ولې کیمیاوي توکي ډیر اړین دي؟ ځکه چې دوی د هغو میرمنو لپاره چې د ناروغۍ نښې نښانې یا نښانې نلري د سینې سرطان د معاینې لپاره کارول کیدی شي. دا د میروزگرام لومړنی هدف دی، په واقعیت کې، د سینې سرطان پیدا کول دي کله چې دا د سرطان لپاره ډیر ژر پیل کیږي چې د بهر نښې نښانې یا نښانې ولري.

د مریم ګرام هم د (د نورو مطالعاتو سره) هم کارول کیدی شي تر څو د سینې غوړ یا د سینې سرطان نورو علاماتو یا علاماتو وروسته د سینې سرطان معاینه کړي .

په نېکه توګه، میموگرامونه درد نه لري. د لږ دردناک میامگرام لپاره دا ساده لارښوونې تعقیب کړئ.

1 -

ستاسو د ریاضی وخت 10 ورځې وروسته له هغه چې تاسو خپل دوره پیل کړئ

ستاسو د دورې پیل څخه نږدې 10 ورځې وروسته د موزیم لرلو لپاره مثالی وخت دی. سینې معمولا په دې وخت کې لږ داوطلبی وي، د درد اندازه کموي چې ممکن تاسو د سکریننګ په اوږدو کې تجربه کړئ.

څرنګه چې د ښځو سائیکلونه توپیر لري، د 10 ورځو الرښود هم توپیر لري. موخه دا ده چې د ریاض ترسره کولو په وخت کې هورمونونه چې د سینې د تناسب سره مرسته کوي په خپل ټیټ کچه کې وي. که چیرې ستاسو سایټ 28 ورځې وي، ورځ 10 (څو ځله یا څو منفي وي) یو ښه بالپټ دی. که چیرې ستاسو سایټ اوږد وي، 36 ورځې ووایی، ورځ 18 ښایي ښه وي. د ګوتو قواعد باید تاسو ته د یو اټکل لرونکی وخت ولرو 18 ورځې مخکې ستاسو د متوقع وخت دوره ترسره شي.

مهمه خبره ده چې هر ښځه توپیر ولري. منځنۍ چراغ ممکن په واقعیت کې داسې وخت وي کله چې تاسو ډیری اندیښنه لرئ. که تاسو ممیگرامونه ډیر ناامنه پیدا کړئ تاسو ممکن د څو میاشتو لپاره ژورنالیست وساتئ. د میاشتو په هره ورځ، تاسو کولی شئ ستاسو د سینې پواسطه د 1 او 10 کلونو ترمنځ درجه وټاکئ. دا ممکن ستاسو سره مرسته وکړي چې د میاشت وخت زده کړئ چې تاسو لپاره په ډیره اسانۍ سره د ریاضی سره ترسره کیدی شي.

2 -

د خپل ریاض دمخه مخکې د درد ضد درد رخصتۍ یو ساعت واخلئ

تاسو کولی شئ د ماسټر درد درد درمل لکه Adil (ibuprofen) یا Aleve (naproxen) مخکې له دې چې ستاسو ریاضی ترسره شي یو ساعت مخکې واخلئ.

موږ نه پوهیږو چې دا څنګه اغیزمنه اغیزه لري، مګر دا، په عمومي توګه، زیان نشي کولی. د انتفلا ضد درمل لکه ایڈیل یا الی کیدای شي لږ کار وکړي، که څه هم د تیلوینول (Acetaminophen) سره مخکې درملنه اغیزمن نه ښکاري. مخکې له دې چې درمل مو بشپړ شي تاسو به هم ستاسو سره مرسته وکړئ چې ستاسو د ریاضی بشپړولو وروسته د هرې ستونزي سره مخ شئ.

یقینا، دا مهمه ده چې د دې درملو څخه مخنیوی وشي که تاسو د پیپټیک السر ناروغۍ یا د ګریاني ناروغۍ په څیر حالت ولرئ.

که ستاسو مور د ریاضي سره ډیره سخته وي، نو بس دا چې تاسو د سکینګ کولو ازموینه خوشحاله یاست، له خپل ډاکټر څخه مخکې د نسخې درد رالیف د یو واحد دوز استعمالولو په اړه خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.

3 -

ستاسو د ریاض څخه دمخه د کافین څخه ډډه وکړئ.

څرنګه چې کافيین ستاسو سینې ډیر داوطلبانه وي، نو ستاسو د ریاض څخه مخکې د اونۍ لپاره د کیفیت لرونکي مشروبات په اړه غور وکړئ.

پدې کې قافع او چای شامل دي، سوډا چې کیفین لري، او همدارنګه د کافيین سره چاکلیټ لکه خواړه.

4 -

ستاسو د ریاض تخنیک پوهانو سره د پوستینګ په اړه خبرې وکړئ

د ناکامۍ وړ میامگرام سره د مخنیوي لپاره یوه ساده لاره داده چې د ساده ریاضی تخنیک سره خبرې وکړئ د بیاځای کولو په اړه. ډیری وختونه، ستاسو د سينې زاویه په ماشین کې یوازې د یو کوچنیو پیسو له لارې کولی شي ستاسو ستونزی کم کړي.

څیړنې په پرمختګ روان دي د دې په پام کې نیولو سره چې د ټیټ کمپمپ فورس ځواک درد کموي پداسې حال کې چې لاهم د قناعت وړ فلمونو چمتو کول دي.

5 -

یو پیاوړی ناروغ وي - د اندیښنې کمولو کېدای شي درد کم کړي

دا وموندل شوه چې د مګرومانو په اړه د اندیښنې برخه د درد څخه ویره لري، او د درد ویره او اندیښنې لوړوي. دا ښه خبره ده چې درد او اندیښنې لاس او الس ته ورسیږي. د دې دلیل لپاره، ستاسو د اندیښنې کمولو الرې چارې موندلی شي، پخپله، ستاسو د کړنالرې نشتوالی کمولو کې مرسته کوي.

تاسو څنګه خپل اندیښنه کمه کولی شئ؟ ستاسو د رادیولوژیست په اړه ستاسو د ډاکټر سره خبرې وکړئ، او وخت ونیسئ چې د مور د سرطان سرطان په اړه لوستل او زده کړئ.

دا معلومه کړئ که چیرې تاسو د میامرافیې پایلې په سمه توګه ترلاسه کړئ، هغه څه چې د اضطراب کمښت ښودلی وي) لږ تر لږه 75 فیصده فکتور. (که ستاسو کلینیک معمولا په رادیولوژیست کې نه وي د ښځو په اړه خبرې کوي د دوی پایلې په سمه توګه، تاسو کولی شئ د 2016 2016 مطالعې پایلې شریک کړئ چې د دې خدمت اهمیت او ګټې باندې ټینګار کوي.

بالاخره پلان مخکې. د دې آرامۍ طریقه وڅیړئ کوم چې د وینې درد کمولو لپاره وموندل شي . په مننه، د میندوګرافی اړوند درد لنډ مهاله دی، مګر دا تمرین کیدای شي مرسته وکړي. ځینې ​​دردونه ناگزیر دي، او تاسو ممکن بټۍ ته اړتیا ولرئ او ځان ځان ته یاد وساتئ چې اوس لږ درد کولی شي په راتلونکی کې ستاسو احتمال ډیر درد ته ورسوي.

سرچینې:

> لی، ج.، سختی، ایل، کنزولر، این، او ا. روسنکینټز. مستقیم انټرنیشنل عامه زده کړه د سینډ ریډولوژیالو لخوا د ماماغرافی سکینګ په اړه: په اندیښنه او پیاوړتیا اغیزه. د امریکې د رادیوولوژی کالج ژورنال . 2016 (11S) >: R89-R97 >.

ملر، ډي، ژونسټون، V.، او P. Herbison. د محاسبې د چاپیریال د درد او ناراضۍ څخه د خلاصون لپاره مداخلې. د سیسټمیک بیاکتنې د کوینډي ډیټابیس . 2008. (1) >: CD002942 >.