که تاسو د ډالۍ نظریاتو لپاره ډډه کوئ، دا یو څو وي چې تاسو یې غواړئ مخنیوی وکړئ
دا هغه فکر دی چې کله تحفه درکوي، مګر ځیني وختونه تاسو اړتیا لرئ چې د مغز بریښنا لږ وزن په کوم ډالۍ کې چې تاسو د سینې سرطان ژغورلو لپاره انتخاب کړئ. ځینې شیان ستاسو لپاره واقع کیږي، او ځینې یې یوازې د فلیټ څخه بهر غلط دي. نو کله چې ستاسو د هغه سړی لپاره چې د سینې سرطان سره جنګیږي د بشپړ انتخاب لپاره انتخاب کړئ، دلته د بد تحفیو ځینې وړاندیزونه دي چې تاسو باید له پامه وغورځوئ.
1 -
هر څه چې د بدن د انځور مسلو پورې تړاو لريد وزن کتونکو، جینی کریګ، او نیوسیسټیسټ ته د غړیتوب اخیستلو څخه ډډه وکړئ- کله ناکله کیمیاټراپی د وزن سبب ګرځي، او ډیری یې د یو چا لپاره چې په جدي حالت کې وي مناسب نه وي. د عین دلیل لپاره، د تشناب نوې طراح پریږدئ (او د دې مسلې لپاره، هیڅوک ته د ډالۍ په توګه د نوي تشناب اندازه نه ورکوي). د شیدو د ودې کریمونه اغېزمن ندي، او د نامناسب څخه بهر وي، په ځانګړې توګه که چیرې ناروغ د ماسټري ماښام سره مخ شوی وي. تر هغه چې تاسو یو ډالۍ تولیدولی شئ تر څو تصدیق وکړي چې څومره یې خوښ کوئ هغه هیڅ اهمیت نلري چې هغه څه دي، د نورو کټګوریو څخه ډالۍ غوره کړئ.
2 -
د جامو ښکلا توکي هغه لپاره نه غوښتل شويتر هغه چې تاسو پوهیږئ هغه د ښه احساس احساس کوي او د جنسی لپاره د جسم مثبت مثبت دی، د هر هغه شي څخه مخنیوی وکړي چې کېدای شي د هغې نوې بڼه وي. دا یو ډیر ستونزمن ساحه ده په ځانګړي ډول د مور د سینسر سرطان د ژوندي ساتوونکو لپاره، مګر دا سیمه په حقیقت کې له حدودو څخه محدودیت نلري مګر ترهغه چې تاسو له میرمنو سره په قناعت سره نه پوهیږئ.
3 -
د لید سره یو بلاؤستاسو د سینې جراحی څخه مخکې، ستاسو سرطان جنګي کیدای شي فټ فارم جوړ کړي، د پوټکي ټیټ پوټکي سره د عادي لښکرو سره. د لیډینیل نوډ بایساپی وروسته، په ښکته برخه کې اوږده اوږد شوی نخشه شتون لري - او د سینې سرجری وروسته، ممکن په شکل کې حتی توپیر یا حتی د اسامیمیتري بڼه وي. ډیری وختونه تفاوت کوي، مګر په لومړی کې ممکن ناروغان په ځان ځان پوه شي چې دوی په عامه توګه ندی. په دې اړه د هغې لارښوونه تعقیب کړئ، سره له دې، تاسو نه غواړئ هغه ته دا مفهوم درکړو چې د هغې نوی بدن د هغه خوندیتوب لپاره شرم دی چې د هغې بلاګ ورکوي چې وایي "پوښه".
4 -
فوټی هغه وړاندیز کوي چې نشی کوالیډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو پوهیږئ چې ستاسو په زړه کې اوس مهال chemo پیښ شوی یا نه یاست او یا هم نییوپروپینیا ولري . کله چې د ناروغ سپینې وینې ټیټ وي، د دوی مدافع سیستم نشي کولی د خوړو سره مقابله وکړي چې ممکن د زیانمنونکي باکتریا خوندیتوب وکړي. د تازه، ناپیل شویو میوو او سبزیانو، یا حتی تیار شوي سلادونو مه اخلئ. د ډالۍ بکسونه چې د ډیزاین لرونکي شیان، ناپاک شوي یا خامې مغز او د طبیعي پیرودونکو کې سخت سایټ سره لیږدول شوي واچوئ. پداسي حال کې چې دا توکي د هغو ټولو ګالسکي کټګوریو کې سواد ګوري، ستاسو مینه یې کولی شي د خوړو څخه خوند واخلي. ډیری ډک شوي توکي باید سم وي، مګر لوړې جالپینونو او خپل ځان ته د وینې پنیس وساتئ.
5 -
کاسمیټیک، فرګرانز، او ویګسهغه ښځې چې د سينې سرطان لپاره درملنه کوي ښايي د وچ پوستکي ولري، هیڅ شی نه ویښتنه، او نور ډیر ستړتیا چې تاسو تصور کولی شئ. د کیمو تر شپږو میاشتو پورې د هغې د خوښې خوشبو خوشې کولو فکر وکړئ - د هغه بو بو احساس کولی شي، حتی د ګرمو هګیو په څیر تر ټولو ګران عضوي سبب کیږي. آیا تاسو تل هغې ته د ابرانه ویښتل شوي غوړ په توګه انځور کړی؟ ښه، دا کیدای شي د خپل اوسني انځور سره سمون ونه لري. د وګ سیلون لپاره غوره ډالۍ سند ترلاسه کړئ او هغې ته اجازه ورکړئ چې خپل پور پور وړونکي ویښتی غوره کړئ، مګر د هر ډالۍ سره په احتیاط سره وپوښتئ چې د دې نوي بدن په اړه ناڅاپه څه شی دی چې بدلولو ته اړتیا لري. دا کټګوري د ډالیو لپاره د ماین ساحه ده، نو له دې څخه ډډه کیږي.
6 -
د یادولو لپاره د ډالۍ لارښوونېکله چې تاسو د سينې سرطان د ژغورنې لپاره ډالۍ انتخاب کړئ، نو د RAFT کارولو په ياد ولرئ:
R د هغه ژوند په اړه ډاډه کړئ چې ژوندی پاتې شوی دی او درناوي کیږي.
د ښه ډالۍ نظریاتو لپاره د دوی مهارتونه او د دوی غوښتنو ته عمل وکړئ.
F ∎ د سرطان سرطان کولی شي یو شخص بدل کړي. د هغوی هیله مه کوئ چې که دوی تل خپل پخوانۍ ځان وي، که سم وي.
د هغه ډالۍ ستاسو په اړه نه ده - ځان ځان په خپل ځای کې وساتئ، بیا وروسته غوره کړئ.
که تاسو داسې ډالۍ ونه موندئ چې په ریښتیا د هغه چا لپاره کار کوي چې تاسو یې درناوئ غواړئ، د ګمرکي تحفیر سند چمتو کړئ چیرې چې تاسو خپل وخت وړاندیز کوئ: سواری، د پخلی شوي خواړه، د کور پاکولو ماینځل، ځغلنده غلطۍ، ګډون کول د خپل کور کې په فلمونو کې د ډاکټر لیدنه، ماشوم، یا ماښام. داسې ډالۍ چې تاسو یې کولی شئ د هرڅه په پرتله خورا قیمتي او بې ځایه شوي دي.