موږ ټول د وخت له وخته د سترګو فشار په اړه شکایت کوو، خو سترګي څه واقعیت لري؟ زموږ سترګو څنګه ځورول کیږي؟ د سترګو ډاکټر په توګه، هره ورځ د سترګو فشار درکوم، معمولا هره ورځ څو ځلې.
د سترګو فشار یوه نښه ده چې د خلکو لخوا احساس کیږي کله چې دوی سترګې ستړي او درد لري. ځینې خلک وايي چې دوی یوازې غواړي سترګې بندې کړي او د سترګو فشار په وخت کې بستر ته لاړ شي.
دوی خفه کیږي. ځینې وختونه، د سترګو فشار تاسو ته د سر درد درکولای شي یا حتی تاسو غلا کړئ. راځئ چې د ناڅاپي ستونزې مختلف لاملونه وڅیړو.
د سلیټ جسماني خوندیتوب
د سترګو فشار د مختلفو شیانو له امله رامنځته کیږي. لومړی، هر کله چې تاسو د کار سره نژدی پراخ کړئ (په نږدي فاصله کې)، د مرضۍ بدن، د سترګو دننه موندلو یو عضله، مجبور دی چې د اضافه وخت کار وکړي. د مرغان بدن د تمرکز عضله ده او انسانانو ته اجازه ورکوي چې نږدې څیزونو تمرکز وکړي. کله چې تاسو په یوه نوي څیز کې ساتل یا پاملرنه کوله، د عضلاتو قراردادونه او لینس ته السرسی ته اجازه ورکوي او د سترګو ټول ځواک لوړ کړي.
د اضافی عضلاتو تغذیه
د عضلاتو یو بل سی چې قرارداد یې کله چې کار ته نژدی غزیدلی وي اضافي اضافه عضلات دي . په هر سترګو کې شپږ اضافي عضوي عضلات شتون لري. د دوی څخه دوه، منځنۍ ریټي، کله چې په نږدې څیز کې تمرکز کول ډیر کار وکړئ. د تمرکز انځور په تمرکز کولو او د دوه ګورو لیدلو څخه مخنیوي لپاره، منځنۍ ریټي د سترګو د ننوتلو سبب ګرځي.
یوځل بیا، کله چې د عضلاتو تړون د اوږد مهاله مودې لپاره قرارداد کوي، دوی سترګې پټوي احساس کوي. یو بل فعالیت چې د سترګو د فشار لامل کیږي کله چې د اوږد مهاله دورې لپاره مخکی وګرځي. د بیلګې په توګه، اجازه راکړئ چې تاسو یو داسې کاغذ کاپي کوئ چې تاسو یې له خوا خواهستلي یاست او تاسو باید د لیکلو متن په کمپیوټر کې ولیکئ.
د سترګو د مسلسل غورځنګ مخکی هم د سترګو د پام وړ فشار سبب کیدی شي. برسیره پردې، دا ستاسو د رواني حالت په اړه اندیښنه لري. په منظمه توګه په لټه کې پاتې کیدل پیل کیږي ترڅو ستاسو دماغ هم ستړی شي.
د Ocular سطحي ناروغي
د سترګو فشار کولی شي د ډیرو نظرونو مجازات هم راشي. اکثرا خلک د اوږدې مودې لپاره د لوستلو وروسته د سترګو فشار څخه شکایت کوي. په ځینو مواردو کې، دا د سترګو تمرکز نه وي چې د ستونزې سبب کیږي بلکې د وچ سترګو سبب کیږي. هر کله چې موږ په کمپیوټر اسکرین باندې تمرکز وکړو یا یوازې د اوږدې مودې لپاره یو کتاب لوستل، زموږ ضایع کچه راټيټیږي. په عین حال کې موږ د هغه څه په اړه تمرکز کوو چې زموږ په جریان کې کموالی راځي. کله چې موږ په عادي توګه نوبت نه کوو، زموږ د طبی سونګونکو سینما فلم نوی نشي. کله چې زموږ سترګو په سمه توګه روغ شوي نه وي، دوی ستړي شوي او فشار لري.
ناپېژندل شوي لید ستونزې
د سترګو د فشار بله بله علت د ناڅرګنده لید لید ستونزه ده. د کوچنۍ ناڅرګنده لید لید ستونزې د لوی لید د ستونزې سره پرتله نږدې بد دي. کله چې یو فرد لوی لید لیدل کیږي، دوی حتی هڅه نه کوي. دوی عموما سترګې پټې کوي او د سترګو ډاکټر ته ځي ځکه دوی نور نور فعالیت نه شي کولی. کله چې تاسو د کوچني ناڅرګنده لید لید ستونزې لرئ، تاسو کوالی شئ د سقوط کولو او سخت تمرکز له الرې جبران وکړو.
د جبران کولو هڅه کیدی شي د جذباتي حساس المل سبب شي او د ورځې په پایله کې تاسو پریږدئ.
چټکۍ
ناڅاپه چال چلن کولی شي د سترګو فشار رامنځته کړي. چليز د بصري او انټرول شوي چمک له امله رامنځته شوي يوه بصري ليدنه ده. ځینې وختونه چال چلن کولی شي کمزوری وي. ډیری کارګران د خپلو کارمندانو لپاره د حیرانتیا کاري سټیشنونه جوړوي ډیرې پیسې لګوي. په هرصورت، دوی په بشپړه توګه هېر شوي چې د ځانګړي کار چاپیریال لپاره د سم ډول ډول رڼا په نښه کولو لپاره حل کړي. د رڼا سم ډول کولی شي د کارمندانو په تولید کې ټول توپیرونه رامنځته کړي. که څه هم زموږ کمپیوټر څارونکي اوس د څو کلونو په پرتله اوس مهال د ښه کیفیت څخه برخمن دي، عمومي فلورېورینټ رڼا ځینې وختونه کولی شي د چټکۍ لامل شي، دا یو ناامنه چاپیریال رامنځته کوي.
ډیری کمزوری چټکۍ د کار کولو او کار کولو په وخت کې د لمر څخه راځي. په واقعیت کې، دا د لیدلو محدودیت کولی شي تر څو دا خطرناک شي.
سرچینه:
> کمپیوټر، ډیجیټل آلات او د سترګو فشار. د اروپایی اکادمیک اکاډیمۍ. https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/computer-usage