د زړه ناروغۍ، چې د ډیسمنوریا په نوم هم پیژندل کیږي، په عمومي ډول د لمر په درد کې د مسمومې دورې پرمهال د سست درد احساس کوي. درد کله کله کله د کم یا پورته ساحې ته راځي. نور نښې نښانې کېداى شي غصب، لوړې مګانې، پسې اچول، او چټکۍ شامل وي.
دوه ډوله د وینډوز دردونه شتون لري: لومړنۍ او ثانوي دوسیهوریا. لومړني ډیساموریا، چې معمولا ستاسو د میاشتنۍ دورې څخه څو کاله وروسته پیل کیږي، د فزیکي غیر معمولي نه شتون شامل دي.
هرمون لکه د پروسټګیلینډ په نامه یادېږي چې په طبیعي توګه په بدن کې تولید شوي، داسې فکر کیږي چې د دې میاشتني زغم المل کیږي او د درد او سوځولو مسؤولیت لري.
دوهمه درجه ډیسمنوریا، له بل پلوه، اصلي فزيکي لاملونه، لکه د انتومومیریاسس، د پوستکي تنفسي ناروغۍ، د رحماني ریبایډس، یا د رحماني پولپونه.
د رواني دردونو لپاره طبیعي درملنې
که تاسو د میاشتني زنګونو نښې نښانې تجربې کوئ، نو دا مهمه ده چې ستاسو ډاکټر په سمه توګه تشخیص شي. که څه هم ځینې طبیعي درملنې ځینې وعدې څرګندوي، پدې اړه پدې اړه کافی څیړنه نده شوې ترڅو پای ته ورسیږي چې دوی اغیزمن دي.
1) د اومیگا -3 د خوړو اسیدونه
د اومیگا -3 فټس اسیدونه په کب کې موندل کیږي، سالم، مکریل، سارینینز، او انوویز. دوی د مایع د تیلو کپسول کې هم شتون لري، کوم چې ممکن غوره بڼه وي، ځکه چې ډیری بریتانیا په ماهيانو کې کوم ککړتیا فلوریږي لکه پارا او PCBs.
لږترلږه اته څیړنې چې د 1،097 میرمنو په شمول پکې شاملې دي د خواړو او د میاشتني زغمونو ترمنځ اړیکه وڅیړله او موندلي چې د کب د غوړ مینځل د میاشتني زنګونو په وړاندې مثبت اغیزه درلوده.
د څارويو مطالعې ښيي چې د کب د تيلو دوه مرکبات، ايکوساپيتاينوسيک اسيد (EPA) او ډاککوساهيکسايين اسيد (DHA) کولاى شي د پروسټګلانين کچه کمه کړي .
په یوه کوچنی مطالعه کې، 21 ځوانو میرمنو د کب نیولو تیل (د 1080 ملی ګرامه ایکوسینټینینیک اسید) EPA (، 720 ملی ګرامه ډاکوسایکسینیک اسید) DHA (او 1.5 ملی ګرام ویټامین اې) هره میاشت د دوو میاشتو لپاره وروسته د دوو میاشتو لپاره د ځایبو ګولۍ درلود. یو بل 21 ځوانو میرمنو د دوو میاشتو لپاره ځای ځای ونیول او وروسته یې د مایع غوړ د دوو میاشتو لپاره واخیست. پایلې وړاندیز شوې چې میرمنو د کبانو تیلو اخیستلو پر مهال د پام وړ کموالی زیان تجربه کړ.
د میو غوړ کیپسول د مخدره توکو په پلورنځي، د خوراکي توکو ذخیره، او آنلاین کې پلورل کیږي. د فعال اجزا EPA او DHA په لیبل باندې وګورئ.
د میو د غوړ کپسول کولی شي د وینې د غوړو مخدره توکو سره جنګیږي لکه warfarin (Coumadin) او اسپرین. په اړخ کې اغېزې کېدای شي د ګوزڼ او وينې ورکولو شامل وي. د کب د مایعاتو د کمولو لپاره، دا باید د ډوډۍ دمخه مخکې واخیستل شي.
2) مګنیزیم
میګنیشیم معدنی مواد دی چې په طبیعي توګه په خواړو کې موندل کیږي لکه شنه پاڼې لرونکي سبزيجات، مغز لرونکي، تخمونه او ټوله غله. دا د تغذيې د بشپړولو په توګه هم شتون لري. میګنیشیم د 300 څخه زیات بایو کیمیاوي عکس العملونو ته اړتیا لري. دا د وینې د شکر د کچې تنظیمولو کې مرسته کوي او د عادي عضلاتو او اعصاب فعالیت، د زړه تالم، مدافعتي فعالیت، د وینې فشار، او د هډوکي روغتیا لپاره اړین دي.
په 2001 کې، د کوکران د همکارۍ څیړونکو درې وړو مطالعې کتنې کړې چې د میګنیشیم او د ډیسمنوریا لپاره د ځایبو په پرتله.
په ټولیز ډول، دوی وموندل چې میګنیشیم د درد سره د مرستې لپاره د ځایونو په پرتله ډیر اغیزمن و او د اضافي درمل اړتیا ته د میګنیشیم کارولو سره لږه وه.
په مطالعاتو کې، د منفي اغیزو یا میګنیشیم او د ځایبو ترمنځ د منفي اغیزو په شمیر کې کوم مهم توپیر نه و.
د میګنیشیم لوړ ډوز ممکن د نس ناستې، مغز، د اشتها ضایعاتو، د عضلاتو کمزوری، تنفس ستونزمن کړي، د وينې ټیټ فشار، د زړه ناڅاپه اندازه، او مغشوش سبب شي. دا کولی شي د ځینې درملونو سره اړیکه ونیسي، لکه د اوستیوپروزس، د وینی لوړو لوړ فشار) د کلسیم سیرین بلاک (، او همدارنګه د ځینو انتان بیوټیکونو، عضلاتو آرامۍ، او ډایریککس لپاره.
3) اکاډمیک
اکپریچر د دوديزه شفاهي عمل دی چې د اکپونچر په څیر ورته اصولو ولاړ وي. د اکپونیکچر پوائنټونو ته د ستنو د غوښتلو پر ځای، فشار تطبیق کیږي.
هغه ټکي چې معمولا د یوپروپنټریټیسټانو لخوا د میاشتني دردونو لپاره وړاندیز کیږي Spleen 6 ته ویل کیږي. سره له دې چې د امیندواریا دردونو لپاره یواځې لومړني مطالعې شتون لري، دا د کور یوه ساده ساده درمل دی چې ډیری وختونه د بدیل کارمندانو لخوا سپارښتنه کیږي.
د دې ځای د موندلو لپاره، ایکوټیوټ کارپوهانو د هډوکو د داخلي رنګ احساس احساس کوي. له دې مودې څخه، یو ښکلي لیکه د ټیټ خوسی څخه پورته د داخلی رنګ څخه راوباسئ. نقشه د داخلي رنګ څخه شاوخوا د ګوتو چوکۍ وي. دا د شلي هډوکي نه دی، بلکه د هغې په څنګ کې د خوس د شا په لوري.
د ګوتو یا منځنۍ ګوتې سره د پوستکي 90 درجې زاویه سره، په تدریجي ډول فشار زیات کړئ. درې دقیقو لپاره ونیسئ. فشار باید دردناک یا ناشونی وي.
که چیری تاسو امیندوار یاست نو د شپږو ټکی ته اکسیچریدل باید ترسره نشي. دا باید مات شوی یا اخته شوي پوستکی هم ونه کارول شي.
د رواني دردونو لپاره نور طبیعي درملنې
- د خوړو کموالی
- ويټامين اې
- ويټامين B1
- حرارت
- Crampbark
- فینیل
- د خړوبولو درملنه
- مساج
- کلسیم
- ژروکریکیک
- تمرین
د مالتړي څیړنې نشتوالی له کبله، ډیر ژر دی چې د طبیعي درملنې سپارښتنه د میاشتني دردونو د درملنې په توګه سپارښتنه وکړي. تجهیزات د خوندیتوب لپاره ندي آزموینې او د حقیقت له امله چې د غذايي موادو بشپړول غیرقانوني دي، د ځینو محصولاتو محتوا ممکن د محصول لیبل کې مشخص شوي توپیرونو سره توپیر ولري. همدارنګه په پام کې ونیسئ چې د امیندوارۍ میرمنو، د مور نرسانو مور، ماشومان، او هغه څوک چې درملنه یې اخیستې وي یا د درملنې اخیستلو لپاره بدیل درملو مصونیت خوندي نه دی. که تاسو د بدیل درملو کوم ډول کاروئ په پام کې نیولو سره، لومړی د خپل لومړني پاملرنې چمتو کونکي سره خبرې وکړئ. د ځان درملنه او د معیاري پاملرنې څخه مخنیوي یا ځنډول ممکن ممکن جدي پایلې ولري.
سرچینې:
> چن ایچ ایم، چن چن. په ابتدايي ډیسمنوریا کې د سنینګجیو پته کې د اکسیچریور اغیزې. J Advors. 48.4 (2004): 380-387.
> ډینیی عیسوی. د جنیالوژی په برخه کی د هګیو او غذایی موادو استعمال: د شواهد پر بنسټ بیا کتنه. J د قابله ګۍ ښځینه روغتیا. 51.6 (2006): 402-409.
> فجربایک A، Knudsen UB. انډیټریټریس، ډیسمنوریا او خواړه - شواهد څه دي؟ یورو J Obstet Gynecol Reprod Biol. 2007 جنوری 6.
> فرانسيسی ایل ډیسمنوریا. ام Fam طبيب. 71.2 (2005): 285-291.
> هیلیل ز، بیرو ایف ایم، کیتهنه آر، Rosenthal SL. بشپړ کول په ځوانانو کې د ډیساموریا په مدیریت کې د اوماګ -3 پولیونیسټریټ شوی امیډ اسید. Am J Obstet Gynecol. 174.4 (1996): 1335-1338.
اعلامیه: په دې سایټ کې موجود معلومات یوازې د تعلیمي موخو لپاره دي او د جواز لرونکي ډاکټر لخوا د مشورې، تشخیص یا درملنې ځای ندی. دا د دې لپاره ندي چې د ټولو ممکنه احتیاطاتو، د مخدره توکو تعاملات، حالات یا منفي اغیزې پوښښ کړي. تاسو باید د روغتیایی مسایلو لپاره چټک طبي پاملرنې لرې کړئ او د بدیل طب څخه کار اخیستلو دمخه یا ستاسو په قضیه کې د بدلون کولو دمخه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.