تقريبا ټول ښځې د خپل دورې څخه په اونۍ يا دوه اونۍ کې د لومړني نښې نښانې تجربه کوي. مګر د ښځو شاوخوا 40٪ کې، نښې نښانې د پام وړ مهم دي ترڅو د پومانځنې سنډوموم یا Premenstrual Dysphoria Disorder تشخیص وکړي.
د PMS / PMDD لپاره د درملنې ډیرې لارې شتون لري. د درملنې ډول چې ستاسو لپاره مناسب دی ستاسو د نښې نښانې پر شدت پورې اړه لري.
که تاسو یوازې نرمه PMS لرئ تاسو ممکن د ژوندانه د ژوند بدلونونو سره ښه احساس وکړئ مګر که تاسو د PMS یا PMDD لرئ تاسو ممکن نور درمل یا درمل ته اړتیا لرئ.
د لومړۍ کرښې درملنې انتخابونه
ټولې ښځې د لاندې سپارښتنو څخه ګټه پورته کولی شي، مګر میرمنې باید د PMS / PMDD تشخیص په پام کې ونیسي چې د ژوندانه لومړني ژوند بدلونونه تعقیبوي:
- د الکولو مصرف کم کړئ
- د کافيین کمښت کم کړئ
- د لوړ ګالیسیمیک کاربوهایډریټ خواړه) د سپینې ډوډۍ، سپین وریجو، پاستا، مچیو (له منځه وړل
- ټيټ ګالیميک پیچلي کاربوهایډریټ (ټوله غنم، نسوور وریجی، غنم پازه، میوه)
- ورځني تمرین
که چیرې د ژوندانه د ژوند بدلونونه ستاسو د نښې نښانې په رفع کولو کې مناسب نه وي نو تاسو غواړئ د خپل روغتیایی خدمتونو وړاندې کونکو سره مشوره کولو دمخه د درملنې نورې لارې چارې وڅیړئ ترڅو د درملتونولو درملنې په اړه بحث وکړئ. دلته ډیر بدیل درمل موجود دي چې د ګټې اخیستنې ادعا کوي
الندې د بشپړونکي او بدیل طبي درملونو لیست دی چې کلینیکي څیړنې یې ښودلې ښايي ځینې ګټې ولري.
- د معلولیت لرونکي چلند درملنه (مشوره ورکول)
- ریفلاګولوژي
- کلسيم کاربونټ هره ورځ 1200 ملي ګرامه
- د چټی بیری ميوه (د ویټکس ایکس اجنس کاسټس) هره ورځ 20 ملی ګرام
که څه هم لومړنۍ درملنه مرسته نه کوي؟
که تاسو د PMS سخته یاست یا ستاسو د معدني PMS نښې نښانې د دې لومړني کرښې د درملنې انتخابونو د کوشش کولو وروسته ښه نه وې، تاسو ممکن د نورو درملونو پیل یا اضافه کولو ته اړتیا ولرئ.
دا درمل ستاسو د هورمون کچه او / یا ستاسو دماغ کیمیکلونه چې د PMS علامی مسؤولیت لري تاثیر کوي کار کوي.
د ژغورلو معدنی انتفاعی
- دا ستون ستاسو تیوه کول ماتوي. دا فکر کیږي چې د "توازن" سره د هرمون په لمړني یا لومړني پړاو کې بدلون راوستلو کې مرسته کوي.
- کولی شي ښه کار وکړي که نښانې اکثرا فزیکي وي.
- د ښی او منځنیو نښو نښانو سره به د ښځو لپاره غوره وي.
دوامداره یا لوټالي مرحله Serotonin ریپټیک مخنیوی (SSRIs)
- هورمون هغه بدلونونه چې په لوټال یا لومړني مرحله کې پیښیږي ستاسو د نیوروټروترینټر Serotonin فعالیت کموي. دا کولی شي نښې نښانې لکه اندیښنه، اندیښنه، او جلدیږي.
- یوازې د 14 ساعته دورې څخه د لمړنۍ مرحلې په جریان کې اخیستل کیدی شي تر هغه چې ستاسو دوره پیل شي
- په 1-2 ورځو کې د نښې نښانې درکوي
- د ټیټې کچو په پیل کې او که اړتیا وي زیاتوالی ومومي
- د میرمنو لپاره ډیرې ښیې د زړه پورې اړوند نښانې یا د PMS PMD / PMDD ډیر ښه وي
Estradiol پیچ او اورال پروجینین یا میرینه
- د هورمونول درملنه دویمه کرښه که چیرې د زیږون کنټرول ټیم کار ونه کړي
د GnRH انالوګز او اضافی بیر هورمون ځای پرځای درملنه
- د هورمونول درملنه دریم کرښه.
- GNRH یو انجکشن وړ هورمون دی چې تعقیب فشاروي.
- د لنډمهاله "رینانس پایله - لکه" حالت لامل کیږي
- د هورمون بدیل درملنه ورکول کیږي ترڅو د هډوکي د ضایع کیدو او د رینډو ځینې نښې نښانې مخنیوی وشي
د ټیسټورسټون په شمول د هرمون بدیل درملنه سره د ناک ډیری هایټراټومیټومی
- دا د وروستیو سایټ انتخاب دی
- کیدی شي په پام کې ونیول شي که چیرې د درملنې نورې ټولې ټولې هڅې په میرمنو کې د PMS / PMDD سره ناکامه وي
- یوځل چې ستاسو رحم او تغذیه لیرې شوي تاسو به نور نشي کولی امیندوارۍ ترلاسه کړي
د درملنې عمومي موخه دا ده چې تاسو د امکان په صورت کې د لږ مداخله سره ښه احساس وکړئ. مه ندی مه کوئ که چیرې د لومړي کرښې درملنه مرسته ونه کړي. دا معمولا د PMS علاماتو څخه د مرستې لپاره د ژوند بدلونونو او درملو یو ترکیب جوړوي.
په یاد ولرئ چې یو متقابلې تګلاره د PMS / PMDD شیطان خاموش کولو لپاره خورا بریالي دی.
جانسن ایس ترټولو زده کړه سنډوموم، د درملو درملو ناروغۍ، او له بل څخه. اوسټسټریژیک او جنیالوژي 2004؛ 104: 845-859
د اطمینانیکانو او جنینولوژی د تمرین بوټنین امریکایی کانګرس .15. د لومړنی حالت سنډوم. اپریل 2000
د اطمینانیکانو او نسایی علومو شاهي کالج د شنه تر ټولو لوړ لارښوونې شمیره 48. د شاګردانو سنډوم مدیریت. دسمبر 2007