نښانې، نښې نښانې او درملنه
د حرارت توږنه د اصلی بدن د تودوخی ډیروالی له امله رامینځته کیږی اکثرا د مایع د ضایع کیدو ( dehydration ) سره مل شوی. دا د اهمیت وړ ده چې د تودوخی د ناروغۍ مخنیوی ژر پیل او د ژر تر ژره درملنه وغواړئ. دا اړتیا نه لري چې د تودوخې لپاره د تودوخې لپاره بهر ګرم شي. د حرارت تودوخه کولی شی د تودوخی د ګرمی سبب شی که چیری په وخت کی درملنه ونه شی.
کتنه
کله چې ستاسو د بدن داخلي درجه لوړه شي، نو د هغې عادي ځواب د تبعیض له امله پسې او مینځل کیږي.
مګر که نمی لوړه وي نو پسې به خړوب نشي، یا تاسو مخکې له دی ویجاړ شوي یاست، تاسو ممکن نشي کولی خپل داخلي درجه حرارت په کافی اندازه وینځئ او ستاسو د تودوخې درجه راټیټه شي. د تودوخی تنفس د تودوخی ناروغی کم وضعیت دی.
لاملونه
هرڅوک د ګرم چاپیریالي په حالت کې د تودوخې له امله د خطر له خطر سره مخامخ وي، په ځانګړي ډول که چیرې دوی د پسونو په واسطه د مایع او مالګې ځای نه نیسي. دا ګروپ ډیر خطر لري:
- ماشومان او ماشومان د 0 څخه تر 4 کلونو پورې.
- لوی لویان.
- خلک خنډ کړئ
- هغه خلک چې د وینه لوړ فشار لري
- هغه خلک چې ګرمۍ کې کار کوي یا تمرین کوي، په ځانګړې توګه کله چې د تودوخې درجه 90 F یا ډیر وي.
نښې او علایم
- کمزوری
- خواږه یا خندا
- ګرم، لند او پوستکی پوستکی
- دلایل او کنډک
- ژوره خوله
- سر درد
درملنه
که تاسو پوهیږئ چې تاسو د تودوخې د تنفس لومړنۍ نښې لرئ، نو د دې ځان پاملرنې تلیفونونو فورا ژر کاروئ:
- د ګرمو چاپیریال ته لاړ شئ، په غوره توګه هوایی حالت.
- د څښاک شیدې وخورئ، کوم چې تاسو به په داخلي توګه تاسو ته په وړیا توګه ګرم کړي. په هرصورت، الکولي مشروبات ونه څښئ. د الیکروټل بدیل سپورت څښل اکثرا د ښه خوښې وړ انتخاب دی کله چې تاسو خولې کولې، ځکه چې تاسو د مالګې او همدارنګه د مایعاتو ضایع کول دي.
- خپل ځان د یخ اوبه کړئ. هغه خلک چې سپورټونه یا لوبې کوي اکثرا اکثره سرد اوبه په سر باندې اچوي یا په سرد اوبو کې تولیه په نښه کړي ترڅو په ګوتو کې درخواست وکړي. که چیرې موجود وي، یو ښایسته شاور واخلئ.
- د کم وزن لرونکو جامو بدلول چې د تبعیض لپاره ځینې وخت ته اړتیا لري.
که تاسو د چا سره مرسته کوئ تاسو باور لرئ چې د تودوخی ګرمۍ لرئ، دا ګامونه واخلئ:
- خوندي وساتئ که چیرې چاپیریال د قربانی لپاره ډیر ګرم وي نو بیا د ژغورنې لپاره ډیر ګرم دی. د نړیوالو احتیاطاتو تعقیب کړئ او شخصي محافظت وسایل وخورئ که تاسو لرئ.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې هغه کسان چې د تودوخې له امله د تنفس نښانې لري هوایي لاره لري او تنفس کیږي. د ABC لومړنۍ مرستې تعقیب کړئ.
- سمدلاسه د سړه هوا چاپیریال ته لاړ شئ. شیډ د لمر نه غوره دی، هوایی کانال د بهر څخه غوره دی، او نور کولر ښه.
- د حرارت د ضیاع هڅولو لپاره د شخص جامې لرې کړئ یا لرې کړئ.
- که چیرې شخص پوه شي او د قواعدو پیروي وکړي، نو هغه ته ښه، غیر الکوليک مایع ورکول د رییډریټ لپاره څښل.
کله چې ډاکټر وګورئ:
- که ستاسو نښې نښانې یا هغه کس چې تاسو ورسره مرسته کوئ د یو ساعت څخه ډیر بد یا اوږد کیږي، په فوری پاملرنې کلینیک یا بیړني خونه کې طبي مرسته ترلاسه کړئ.
د طبي بیړني حالت نښانې:
- که چیرې یو کس نشي کولی امرونه تعقیب کړي یا بې السه وي، نو ژر تر ژره 911 ته واستوي .
- که چیرې یو کس د خولې کولو یا بې هوښه کیدو مخه ونیسي، نو باید د تودوخی د ګنډلو درملنه وشي. د حرارت تودوخه کولی شي د ګرمۍ ګرمۍ لپاره پرمختګ وکړي. دا کیدای شي د مرګ یا دايمي معیوبیت سبب شي او تاسو باید بیړنۍ طبي مرسته ترلاسه کړئ.
سرچینه:
> ډیری پوښتل شوي پوښتنې (FAQ) د لوړې حرارت په اړه. د ناروغیو کنترول او مخنیوی مرکزونه. https://www.cdc.gov/disasters/extremeheat/faq.html.