يقينا، ښه خندا کيداي شي ستاسو ورځ روښانه کړي مګر دا ستاسو درملنه نه کوي
اکثر کله چې تاسو اوږدمهال ناروغۍ لرئ، تاسو د مزاحیم ډیپارټمنټ کې د ځان نشتوالی موندلی شئ. د روغتیا پاملرنې سیسټم نیویدل، په ځانګړې توګه د هاضمي ناروغۍ لکه د سږو سږو د ناروغۍ ناروغۍ (IBD) سره ، کولی شي په ښه توګه په ښه ډول یو خنډ رامینځ ته کړي. ډیری خلک داسې انګيري چې خندا او د خوندیتوب ښه احساس په حقیقت کې د شفاګانو ځانګړتیاوې لري. تاسو کولی شئ ښه خوند واخلئ، مګر پوښتنه دا ده: آیا داسې شواهد شتون لري چې خندا په حقیقت کې ستاسو روغتیا ته ګټه رسوي؟
ایا کومه څیړنه شته؟
دا د دې لامل دی چې د ژوند له کوم ډول لیوالتیا پرته به یو ناخوښ او فشار ته وړاندیز وکړي. فشار کولی شي د خرابولو لپاره نږدې شرایط رامنځ ته کړي، او فشار د IBD سره تړاو لري. مګر آیا داسې څیړنې شتون لري چې هغه انګیرنې بیرته پورته کړي چې خوندیتوب روغتیایي ګټې لري؟
په تیرو کلونو کې د پام وړ څیړنې وې چې څنګه خندا او مزاحیم په طبي شرایطو اغیزه کوي. که څه هم دا د کیفیت څیړنه ده، مګر؛ یو له مهمو ستونزو څخه دی چې د شیانو د اغیزو اندازه کولو وړتیا لري لکه د حیرانتیا په څیر. د دې یوه بیلګه دا حقیقت دی چې ځینې خلک حیرانتیا لري چې د بل چا لپاره هیڅ شی نه کوي.
خوند او روغتیا
د یوې کتنې په مطالعې کې، لیکوالانو نتیجه درلوده چې خندا، په ځانګړې توګه د غیر معمولي خندا، رواني ګټې لري او نږدې هیڅ منفی اغیزه نلري. پداسې حال کې چې دوی دا مني چې دومره شواهدو شتون نلري چې ووایی چې خندا کولی شي په حقیقت کې ستاسو درملنه وکړي، دوی د بشپړې او بدیل درملو په توګه د خندا کارولو سپارښتنه کوي.
د بیاکتنې بلې څیړنې دا معلومه کړه چې مزاحیم په روغتیا باندې د پام وړ مثبت اغېز نلري، مګر ممکن د ممکن درد په توګه (چې ممکن هم د analgesic په نوم هم ویل کیږي). په هرصورت، "منفی" احساسات د ورته اغیز درلودلو لپاره یادونه شوې وه. لیکوالانو نتیجه ورکړه چې دا په عمومي توګه قوي احساس دی، نه یوازې د مزاحمت، بلکې د انلاینزیکیک اغیز لري.
داسې شواهدو شتون نه درلود چې مزاحمت د خلکو سره اوږد ژوند سره مرسته کوي، فشار پریږدي یا د ناروغۍ مقاومت کوي. د دې مطالعې لیکوالان هم یادونه کړې چې د دوی څیړنې لپاره دوی موندلي تحقیقات د میتودولوژي ستونزې درلودې.
خوندیتوب او د امونیس سیسټم
د معافیت په سیسټم کې د خوندیتوب په اړه د څېړنو لړۍ د موندلو په پایله کې وموندله چې مضامین د یو ساعت لپاره یو مجازی ویډیو لیدلو لپاره د اندازه کولو وړ فیزولوژیکي ځوابونه درلودل. مثبت اغېز چې د خوند اخیستنې په مدافع سیستم کې د 12 ساعتونو لپاره دوام درلود. څیړونکو نتیجه وکړه چې دا ډول خندا کولی شي د جامع "ټول شخص" درملنې پالن برخه وي.
خندا او فشار
بلې څیړنې د شواهدو کمولو په اړه کوم شواهد لیدلي. څیړنې په داسې پیرامیټونو کې د زړه کچه، تنفس اندازه، د عضلاتو آرامۍ، د وینې فشار او د فشار هورمونونو خوشې کولو په څیر ولیدل. پداسې حال کې چې ځینې مطالعې) مګر نه ټول (ښودل شوي چې خندا یا د کوډی پروګرامونو سمدستي مثبت اغیزه درلوده، ډیری څیړنې محدودیتونه درلودل، لکه د نمونې اندازه یا د کنترول ډلې نه شتون.
د اوسني موجودې څیړنې په پام کې نیولو سره، دا د دې لپاره سخته ده چې د خندا د روغتیا ګټو په اړه واضح او یا حتمي پایلې راوباسئ.
بیا هم، دا ممکن ستاسو خندا نه اخلي چې تاسو یې ترلاسه کولی شئ.
سرچینې:
> بینیټ ایم پی، لینګاوکر سی. "هورور او خندا ایم ای اغیز روغتیا. I. تاریخ او پس منظر". د ایډز پر بنسټ ضمیمه میډیا میډیا مارچ مارچ؛ 3: 61-63. خپور شوي آنلاین 16 جنوري 2006.
> بینین MP، لینګاوکر سي. "هورور او خندا کولی شي د روغتیا اغیز: III. خندا او روغتیا پایلې." د ایډید پر بنسټ ضمیمه اپرېل میډ 2008 مارچ؛ 5: 37-40.
> برک ایل ایس، فیلیټ ډی، ټین سای، بټټین بی بی، ویسټینډ ج. "د نیورویممون پیرود ماډلونه د غصب شوي ماهرانه خوندیتوب په وخت کې." بدیل Ther Med Med 2001؛ 7: 62-72، 74-6.
> مارټین را. "هورور، خندا، او فزیکي روغتیا: میتودولوژیک مسایل او څیړنې موندنې." د نفس بیل بیل 2001. جولی؛ 127: 504-519.
> مور - ریپول R. "په طب کې د خوندیتوب معالجه ارزښت." بدیل Ther روغتیا میډ 2010 نومبر-دسمبر؛ 16: 56-64.