څنګه د نوی اوریدلو نوي مرستې ته سمون ورکړئ

د نوي اوریدنې مرستې لپاره د ستونزو حل کول

دا د اوریدنې مرستې تنظیم کولو وخت نیسي، په تېره بیا که تاسو هیڅکله هم هیڅکله نه وکارولی. هرڅوک په خپل رفتار تسلط کوي، مګر د هغو کسانو تر مینځ یو مهم زده کړه ده چې د ژور اوریدو اوریدلو سره یې مخامخ وي ، چې هیڅکله یې اوریدلي مرستې ندي کړي. د یوې نوې آلې په کارولو سره کیدی شي یو مایوسي تجربه وي، مګر دا سمون به په پام کې ونیول شي څو ځینې ګټورې لارښوونې ترلاسه کړي.

څنګه د نوی اوریدلو نوي مرستې ته سمون ورکړئ

د هغې په اړه هر څه زده کړئ. ستاسو د ملاقات څخه مخکی لاندی پوښتنی او اندیښنی ولیکئ، او د اډیوالوژستان ځوابونه ولیکئ. کله چې تاسو د اوریدلو مرستې په اړه پریکړه وکړئ، د هغه شیانو زده کولو لپاره وخت ونیسئ چې تاسو یې کولی شئ. د بیټرۍ بدلول، د اوریدنې مرستې پاکول او که چیرې د تطبیق حق د ښي خوا څخه د اوریدل شوي مرستې توپیر وکړي.

دا ازموینه وکړئ. ګرځنده تلیفونونه کولی شي د اوریدلو مرستې سره مداخله وکړي. دا یو ښه نظر دی چې ستاسو د ګرځنده تليفون له لارې تاسو سره د نوي اوریدل شوي مرستې آزموینه وکړو. د اوریدلو مرستې کارول به هم بدل شي چې ستاسو غږ ستاسو سره څه ډول غږ کوي. ځینې ​​یې د مرستې کاروونکو غږونه اوریدلي غږ اوچتي او غوړ غږوي، په داسې حال کې چې نور نور ټینګ غږوي. ډیری کارنان د وخت سره بدلون کې کارول کیږي او نور نور یې یادونه نه کوي. که نه، ستاسو اډیوالوپوه ممکن وکارول شي.

سمبالولو لپاره زده کړه. د بیلابیلو حالتونو لپاره لکه د لوړې رستورانت، کلیسا، یو پلټونکی، او نور لپاره د اوریدنې مرستې تنظیمولو څرنګوالي زده کړئ.

په داسې حال کې چې تاسو د نوي اوریدل شوي مرستې لپاره پیرود کول غواړئ پوښتنه وکړئ چې آیا تاسو بهر کولی شئ چیرته چې ترافيکي وي او ستاسو د اوریدنې مرستې سره د پریښودو دمخه د یو چا سره خبرې کول.

مه سرغړونه مه کوئ. ځینې ​​خلک د اوریدلو اوریدلو لپاره په لومړي ځل ناامنه کیږي. پوښتنه وکړئ چې تاسو هره ورځ ستاسو د اوریدلو مرستې پټې کړئ، کله چې تاسو تنظیم کوئ.

د اوریدلو مرستې په اړه تاسو پورې اړه لرئ، دا ممکن د اوریدلو مرستې جامو لپاره کارولو لپاره څو ورځې یا ډیر وخت ونیسي.

پاک یی وساته. که تاسو یو حساس غږ یا فیډ واورئ واورئ، نو دا پدې معنی لري چې ستاسو د اوریدنې مرستې په سمه توګه مناسب ندي یا د قوي او یا هم د مایع سره مخ کیږي. حتی د موم کموالی کیدای شی د سیستینګ سبب شی. تاسو کولی شئ په خپل وخت وخت کې خپل اډیوالوژی څخه لیدنه وکړئ ترڅو موم د لرې کولو یا د موم د لیرې کولو کټ څخه کار واخلئ. بله لاره، تاسو باید د غوږ غوږونو د غوږونو پاکولو پاک کړئ، ډیری وختونه د موم ساتونکو ته لارښوونه وکړئ. که چیرې د پاکولو وروسته حتی بیا هم نظریات شتون ولري، نو دا د خپل اډیولوژی ته د سمون لپاره لیږئ.

تمرین کول. که څه هم ستاسو د اوریدلو ښه والی غوږ نیسي، دوی دا په بشپړ ډول د هغه نورمال نه راوړي. ستاسو د اړیکو مهارتونو کې د ښه والی سره د اوریدنې مرستې کارولو سره، تاسو کولی شئ د خلکو سره ښه پوه شئ کله چې تاسو سره خبرې کوئ. د هر چا سره مخامخ کوم چې تاسو سره خبرې کوي او له ځانه سره یې وپوښتئ، نه یوازې هغه څه تکرار کړئ چې دوی یې وایی. نور اوریدل شوي لارښوونې زده کړئ او هغه کسانو سره شریک کړئ چې په منظم ډول سره خبرې کوئ.

ورو ورو پیل کړئ که تاسو نوي اوریدل شوي مرستې ترلاسه کړئ او په چټکۍ سره د رستورانت په څیر یو پیچلي غږ چاپیریال ته ننوځئ، شاید تاسو شاید د ناڅاپي او خنډ احساس وکړئ.

ځینې ​​وخت وکارول شي چې د اورېدنې مرستې په عامه ترتیب کې د کارولو دمخه د کورونو په وخت کې د غږونو غږونه بدل کړي. د تلویزون یا راډیو په اوریدلو پیل وکړئ ځکه چې غږونه ساده دي.

لرې کړئ په ځینو سیسټمونو کې د اوریدلو مرستې کې یوازې ښه کار نه کوي. که چیرې پس منظر غږ ډیر لوړ وي، ستاسو د اوریدنې مرستې لرې کولو په اړه غور وکړئ. دا کیدای شي ستاسو غوږ کې د اوریدنې مرستې ساتلو کې ډیره مرسته وکړي.

سرچینه:

د روغتیا ملی انسټیټیوټ. د اوریدنې مرستې اساسات. NIH Pub. شمیره 99-4340