د پیسو ورکولو لپاره بیلونه؟ A ماتول؟ طلاق خوځیدونکی کور؟ وروستۍ ازموینه؟ ایا ماشومان کالج ته ځي؟ یو نوی ماشوم؟ نوې دنده؟
ښه، د فشار ډیری ډولونه شتون لري. ډیری خلک هره ورځ د ځینې فشار سره مخ دي مګر د الرو "حاد" فشارونو اداره کولو او تطبیق لپاره الرې موندلی دي. له بلې خوا سخت او اوږدمهاله "دوامداره" فشار، په انساني بدن منفي اغیز لري، په شمول د انتاناتو لپاره د بدن د خطر زیاتوالي.
ایا کولی شي په واقعیت کې د اخته کیدو لپاره ستاسو خطر زیات کړي؟
هو. مطالعاتو ښودلی چې خلک د دوامدار فشار فشار سره ډیره برخه د ځینو انتاني ناروغیو د ترلاسه کولو لپاره ډیر زیان لري. په یاد ولرئ چې د فشار کچه په شخصي احساساتو او فیزولوژيکي جوړونو کې د انفرادي توپیر له امله د یو چا څخه توپیر لري. له دې امله، هغه وضعیت چې د یو شخص لپاره د پام وړ فشار سبب کیږي بل ممکن په بل ډول ورته اغیز ولري.
کله چې تاسو ټینګار کوئ ستاسو بدن ته څه کیږي؟
- د حاد فشار غبرګون: د شدت فشار غبرګون د فشار لرونکې پیښې لپاره فوری ځواب دی. د بدن فوری غبرګون دا دی چې کیمیاوي توکي خوشې کړي، چې "فشار فشار هرمون" نومېږي، چې د بدن لخوا د انرژی لپاره کارول کیږي. دا انرژی د عضلاتو او دماغ نسجونو ته لیږدول کیږي، او د مدافع سیسټم ځینې خلیجونه ډیر فعال دي.
- د دوامداره سخت دریځ غبرګون: اوږدمهاله فشار هغه مهال رامنځته کیږي کله چې یو کس د دوامداره سخت فشارونو ځوابونه ولري. اوږدمهاله فشار د بدن په ډیرو دوامداره بدلونونو کې لکه د وینې لوړ فشار، د مثال په توګه، چې د وخت په تېرېدو سره کولی شي د شریان او زړه ناروغۍ زیانمن کړي. د فشار هورمونونو کې دوامداره زیاتوالی هم د مدافعې سیسټم سپینې وینې حجرې ماتوي، چې د انتانونو زیاتوالي المل کیږي.
ستاسو د خوندیتوب سیسټم د سرایتونو عکس العمل
ستاسو بدن د "بې وزله" معافیت غبرګون دی ، کوم چې د دفاع لومړۍ لومړۍ برخه ده چې ستاسو بدن د "تطبیق" مدافع غبرګون د رامنځته کولو څخه وړاندې د اخته مایکروبسونو چټک غبرګون وړاندې کوي، په کوم کې چې مایکروبونه په ځانګړي ډول نښه شوي او د سپین وینې حجرو لخوا برید کیږي .
- حاد فشار: څیړونکي موندلي چې د شدت فشار په دوره کې، د بیړني معافیت سیسټم حجرې ډیر فعال دي او په ټول بدن کې د دوی سرغړونه زیاتوي تر څو د اخته مایکروبس ګزمې وکړي.
- دوامداره فشار: د اوږد فشار په وختونو کې، د انفیکیوټ مدافع سیستم سیسټم د دوامداره لوړ فشار هورمونونو له امله فشار راوړي. په پایله کې، ستاسو بدن د شفاګانو زخمونو کې کم دی، لږترلږه د انټي بیوډس تولید او د ویروس انتانونو کې حساس دي. دا اغېزې په زاړه کې لاهم نور هم روښانه دي، چې د مدافع سیسټمونه لاهم کمزوری شوي.
کوم انتانونه تاسو ته اړتیا لرئ؟
عمومي سرد د کارنیګی میون پوهنتون په اړه یوه څیړنه چې په 1991 کې خپره شوه، ښیې چې د عام سړه خطر د یو شخص په ژوند کې د شدت اندازه کولو لپاره تناسب و. په 1998 کې د وروستیو څیړنو ښکارندويي کوي چې هغه خلک چې اوږد فشار لري) د ژوند د پیښو له امله لکه بېروزګاري یا خپلمنځي ستونزې (لږترلږه د یوې میاشتې لپاره د احتمالي کموالی درلودونکو په پرتله عمومي سړې هوا ته اړتیا درلوده.
ایډز . ايچ آی وي د ايډز مشري کوي. مګر ویروس ممکن د هغو کسانو په چټکتیا سره چې د ډیرو فشارونو سره مخ دي د ایډز مشري وکړي. د UNC-Chapel Hill مطالعه، چې په 2000 کې خپره شوې، وموندله چې د HIV سره سړي د ایډز په چټکتیا کې پرمختګ کړی که دوی په خپل ژوند کې سخت فشار راوړي.
د هرې زیاتې سختې پیښې لپاره، په دې ناروغانو کې د ایډز پرمختیا خطر دوه برابره شوی.
نور. نور مطالعات د نری رنځ فشار سره د نری رنځ سره، د هیپس سایکسکس ویروس بیاکتنه، شنګلونه، السرسونه) د هییکوباکیکر سلیا بکتیریا له امله رامنځ ته شوي (او د نورو انتاني ناروغیو سبب شوي. د واکسینونو ځینې مطالعې د هغو کسانو په اغیزمنتیا کې کموالی ښیې چې د لوړ فشار فشار لري.
د انتاناتو لپاره ستاسو خطر کم کړئ
د فشار سره د مبارزې لپاره ډیری ستراتیژۍ شتون لري، په شمول "رواني ټولنیزې مداخلې" چې د یو فرد د فشار احساس کوي او د هغه ټولنیز مالتړ ته وده ورکوي.
ځینې درملونه هم د فشار په کمولو کې مرسته کوي چې د ځانګړي اختالفونو له امله رامینځ ته کیږي. که تاسو د فشار سره د مبارزې کولو کې مرسته ته اړتیا لرئ نو خپل ډاکټر وګورئ.
یو کس څوک ځواب ورکوي چې د یو چا څخه توپیر لري. د یادولو لپاره خورا مهم دی، که څه هم، د انتان ناروغۍ په رامینځ ته کیدو کې ډیری عوامل شتون لري. د مثال په توګه، اشخاصو توپیر لرونکي پیښو ته ځواب ووایی؛ ډیری خلک د کمزوری روغتیا چلند په برخه کې فشار سره معامله کوي، لکه سګرټ څښاک، د څښاک یا ډوډۍ ډوډۍ - دا ټول د انفیکشنونو د ترلاسه کولو امکانات سره مرسته کوي. او په ځینو مواردو کې، د غریب روغتیا چلند د ناوړه فشار سره مرسته کوي، چې نتیجه یې د کمزورې روغتیا او فشار دوام لري.
سرچینې:
> سکنډرمین ن، ایټ ال. سختۍ او روغتیا: رواني، چلند، او حیاتیژیک توکی. کلینیکي نفسیاتو کې کلنۍ کتنې . 2005؛ 1: 607.
> کوهین ایس، او ایل. د رواني سرطان لپاره رواني فشار او معیوبیت. د درملنې نوې نیو انګلستان ژورنال . 1991؛ 325: 606.
> کوهین ایس، او ایل. د تاکستانو ډولونه چې په روغتیایي لویانو کې عمومي سرطان ته د احتمالي زیاتوالی سبب کیږي. روغتیایی پوهه. 1998؛ 17: 214.
> لسمین جی، et al. د زورزیاتي ژوند پیښو اغیز، ډیپلومات، ټولنیز ملاتړ، کاپي کول، او Cortisol د AIDS پرمختګ ته. د نفسياتو امریکايي ژورناليست. 2000؛ 157: 1221.