د انډا غلطۍ دا پسرلی مه کوئ

د پسرلي د موسم فصل په لوړ پوړ کې چیرته چې زه ژوند کوم. دا ژمي د سږ کال د پسرلي د تیروتنې کنټرول له منځه یوسي. دا ټول لږ پالن جوړوي او دا پنځه لارښوونې به مرسته وکړي.

1 -

ستا د پالر سره خوب کول

ستاسو د پالر سره خوب کول خورا ښه نظر ندی که چیرې تاسو د کال په هر وخت کې د سږکال تبه ولرئ. د ځینو دلیلونو لپاره (زما یواځینی پالر کبونه دي)، زه دا د ځانګړي کال په پرتله د اوړي په میاشتو کې ډیر عام کارم، که څه هم زه ډاډه نه یم چې ولې.

زما هدف زما د سلما ناروغانو لپاره باید د خوب خونه د پالر په توګه وړیا یا خالي زون رامنځته کړي. د خوب په کوټه کې کنترول کنټرول ستاسو د اسمان علامې لپاره خورا مهم دی.

حتی که تاسو خپل پالر، ډنډ، خاورې ته الرښوونې نه یاست، او نور احتمالي محرک ستاسو د تشناب لخوا ستاسو په خونه کې لیږدول کیدی شي. سربېره پر دې، ډیری ناروغان په اوږد مهاله وخت کې پالتو ته پالیسۍ چمتو کوي. دا ډیری وخت ندی لیدلی ځکه چې نښې نښانې په تدریجي ډول د وخت په تېرېدو سره پرمختګ کوي.

پداسې حال کې چې ستاسو بستره د خوندي ځای په څیر ښکاري او د حيواناتو انځورونه چې د دوی مالکینو سره مینځل کیږي په رښتیا سره ښایسته وي، د څارویو ډنډ او خاورې ستاسو په بست کې راځي، هلته به پاتې شي، او ډیر ځله پاکوالی ته اړتیا ولري. تاسو به په ښه توګه خپل د خوب خونې پاکوالی وساتئ.

2 -

د کړکۍ پرانیستلو سره خوب کول

زه په لویزیا کې اوسیږم او په پسرلي / اوړی کې د کولوراډو څخه تیښتې مینه لرم. د دې په اړه تر ټولو لویه برخه د غرني هوا هوا دی. په هرصورت، د کړکیو سره سوځیدل پرانیستل د پام وړ زیاتوالي ته د ګردو وړتیا لوړوي - تاسو په اصل کې په بهر کې بهر بهر راوړو!

د کنډک تړل او د ائر کنډین سیسټمونو کارول کولی شي د ګرد افشا کولو په برخه کې په پام کې ونیسي. د هوایی کنډک سیسټمونه د ویناوالی د ښه کولو له لارې ستاسو سره مرسته کوي د هوایی کنټرول سیسټم نوي هوا راوړي، دا فلټر کړي، او ستاسو کور څخه ناپاک هوا له منځه یوسي.

په ورته ډول، د لوړ وړتیا وړ هوا هوا، یا HEPA، فلټر معمولا د ځینو ډاکټرانو لخوا سپارښتنه کیږي. په هرصورت، د کنټرول خورا اغیزمن کنترولونه شتون لري او ممکن تاسو د ځان څخه پوښتنه وکړئ چې د HEPA فلټر د پیرودلو دمخه د ماهرۍ ښه والی به.

3 -

تاسو د Hypoallergenic پالتو ترلاسه کول

ما هغه ناروغان درلودل چې زما د پالتو په اړه یې واوریده، او وروسته څو میاشتې بیرته راستانه شو چې اعالن یې وکړ چې دوی د هایپوولوژینیک پالتو لري. پداسې حال کې چې ریښتیا "هایپوولوالینګینیک" پالتو شتون نلري، ځینې یې د نورو په پرتله کم الرجین تولیدوي او ممکن تاسو د پالتو غوښتونکي وي که غوره وي. يا د لاندې حيواناتو څخه يو يو په پام کې ونيسئ چې په عمومي ډول د سلما يا الالسي خرابوالى نه کوي:

• مچھلی
• د هرمیت کیریبونه
• سانپونه
• کچالو

4 -

د رایې ورکولو شمیرې ته پاملرنه نه کوي

د ګردي حسابونو یو له هغو اندیښنو څخه دی چې ممکن ستاسو د آسام سره ستونزه ولري. الرښود څخه ډډه کول ستاسو د اسمارما کنټرول په ساتلو کې تر ټولو غوره لارو څخه دی. دا معنی لري چې تاسو ممکن د بهرنی فعالیتونو څخه مخنیوی وکړئ، که امکان ولري، کله چې د ګرد شمیره لوړ وي .

5 -

په ناسمه وخت کې بهر د مصرف وخت

لږ څه پوهیږئ چې هوا څنګه تاثیر کوي ستاسو د سلما تاثیرات کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي کله چې پریکړه وکړي کله چې بهر ته لاړ شي. که چیرې ګرمه، خام هوا ستاسو په فنگو کې سوځیدلی وي، نو بیا به په سهار کې د مصرف وخت ممکن ستاسو لپاره غوره وي. په ورته ډول، که چیری سخت ژمی ستاسو د سږ کال خراب حالت رامینځته کړی تاسو ممکن د ډیرو داخلی فعالیتونو پالن جوړ کړی. پوښل

د دمامې په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ

• غنم
• د سينې فشار
• ټوخی
• د ساه لنډۍ

6 -

ستاسو ترټولو لوی اسامما ستونزې او سرچینې

موږ غواړئ ستاسو سره د خپلې آسا کنترول په ترلاسه کولو کې مرسته وکړو. زه غواړم ستاسو د ډرماین ترټولو سترې ستونزې په اړه اورو چې موږ کولی شو له حل سره مرسته وکړو یا د مرستې په اړه ښه پوه شئ. تاسو شاید د ستونزې سره یوازینی یو نه یاست. ځینې ​​دقیقو وختونه ستاسو د ستونزې بیان کړئ نو موږ کولی شو یو حل حل کړو.

7 -

پوښتنې او سرچینې

د بریښنالیک لپاره ایښنالیک احساس راکړئ ما د هرې پوښتنې یا ستونزې سره ای میل. که تاسو دا مضمون ګټور ومومئ په پام کې ونیسئ چې دا ستاسو غوره غوره ټولنیز شبکه ته پورته د پورته ټولنیزو شریکانو بکسونو سره شریکول یا زموږ د وړیا آسامې خبر پاڼې لپاره لاسلیک کولو لپاره د اسمارما وروستی محتوا ترلاسه کول.

سرچینې

1. د اساما او د متحده ایالاتو الرښود. زه د هوا پاکوونکو په اړه څه پوهیږم؟ د 2014 اګست په 7 خپور شو.
2. کولی شي د سپيڅلي ماشومانو او ځوانانو د کورونو کې د HEPA پاکوونکو کارول کولی شي د کټیو او سپي الرجونو ته حساس شوی د برتانیا لوړ فشار او د الرښوونو کمولو کې د HEPA پاکو کارو کارول کیدای شي د SEPser C، Schulz G، Wagner P، Sommerfeld P، Sommerfeld C، Keil T، Reich A، Wahn U، Lau S. خاوره؟ Int Arch الرجیان ایمونول. 2009؛ 148 (1): 23-30. ایبوب 2008 اګست 21
3. ډانا بابب. اسما - د هغې سره چلول. د 2015 کال د اپریل په 12 لاس رسی.