تقريبا هرې ښځې د انديښنې لرونکې تجربې تجربه کړې او شايد ښايي داسې وي چې ووايي چې د هغې ناامنه کوم څه نشته. پداسې حال کې چې سکریچینګ یو طبی تسلسل دی، مګر دا یوازې ستونزه خرابوي او نور ځورونې ته الر پیدا کوي. ښه خبر دا دی چې داسې شیان شته چې تاسو کولی شئ دا د اندیښنې د لرې کولو مخه ونیسي.
د ویاړ د اوبو رسولو مخه ونیسئ
- د شخصي شخصي حفظ الصحې تمرین وکړئ، په شمول د جینالي ساحه پاکه او وچ وساتئ، او د ماین پاکولو وروسته د پوټکی څخه وروسته یا د مټ حرکت حرکت کول. دا د انارین انتانونو مخه نیولو کې مرسته کوي، کوم چې په پایله کې د اندیښنې د کښت مخه ونیسي.
- د ځینو محصوالتو لکه خوندور غسل صابون، د ښځینه پاکو اوبو سپرایه، د رنګ تشناب کاغذ، د بلبل غسل، او اندامونو ډنډونو څخه ډډه وکړئ ؛ په دغو توکو کې کیمیکلونه (رنګ، خوشبوالی) کیدی شي د جلدی سبب شي.
- د سپین سپینو پنبه وخورئ ، او همدا شان پینټیاهو د پنبې کریکټ سره؛ دا به ډیر هوا ته اجازه ورکړي چې د سیمې له لارې خپریږي.
- تاسو ممکن د جنسي فعالیت څخه ډډه وکړئ تر څو چې ستاسو اندامین نښې ښه شي، لکه څنګه چې تبه کول ستاسو ستونزه خرابوي. کله چې تاسو د جنسیت بیا پیل پیل کړئ، نو تاسو کولی شئ د نری رنځ سوراخ استعمال کړئ .
- د ګڼې غسل کولو سوټونو بدلول یا ژر تر ژره جامو ورزش؛ لندبل (د اوبو یا ستاسو د پسې څخه) او / یا تودوخه کولی شي ستاسو د کښتۍ سره مرسته وکړي.
- د اندامین خوار اخته وختونه د اندامونو خارجی سبب ګرځي، کوم چې کولی شي ډیر وخت سخت وي. د اندامین خوار اخته کولو لپاره د OTC درمل موجود دي، کوم چې کولی شي په پای کې ستاسو ناامنه آرامۍ وساتي. په هرصورت، تاسو باید یوازې دا محصولات واخلئ او استعمال کړئ که ستاسو ډاکټر مخکې له دې چې د اندامین خوار اخته سره تشخیص کړی وي او تاسو مثبت یاست چې تاسو دا ډول انارین انتان لرئ. که تاسو شک لرئ، د تشخیص او درملنې لپاره خپل ډاکټر وګورئ.
- د ژوند کول د ژوند کولو دودونو سره یا هر کله چې تاسو د انتي بیوټیوټ اخیستلو کېدای شي د اندامین خوار اخته کیدو څخه مخنیوي کې مرسته وکړي چې ډیری وختونه هغه وخت پیښیږي کله چې ښځې د انټي بیوکسونو کاروي.
- که تاسو د شکر ناروغۍ لرئ، خپل د وینې شکر په کنترول کې وساتئ .
- که تاسو لږ وزن لرئ، نو د چیک وزن وګورئ .
- د چټکۍ لپاره چې د نارینه وو سره تړاو لري، د اندیټ اسټروجن کریم یا ګولیو په اړه د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ .
سرچینې:
میډلین انکللاپيډیا؛ د اندیښنې خارج - عام لاملونه؛ http://www.nlm.nih.gov/MEDLINEPLUS/ency/article/003159.htm#Common٪20Causes.
د ښځو روغتیا جنسي تیری شوي ناروغۍ؛ ډیری پوښتل شوي پوښتنې؛ http://www.womenshealth.gov/faq/sexually- تبادله شوي انتانونه.cfm.