په نوي کال کې د غوره جنسي روغتیا لپاره 5 تجاویز

که ستاسو جنسي روغتیا پورې تړلې وي ستاسو د اونۍ معمول یوه برخه ده، یا تاسو ډیر محاکمه یاست، نو د نوي کال په پرتله ستاسو د ساکي سوداګرۍ ساتلو لپاره څومره ښه وخت راځي؟

جنسي روغتیا یوازې د امیندوارۍ مدیریت او د STI د مخنیوي لپاره ندي. د نړیوال روغتیایی سازمان په وینا، جنسی روغتیا او روغې جوړې فزیکي، احساساتي، ذهني او ټولنیز هوساینې شاملې دي. هغه کسان چې دغه سیمې ته رسیږي په پای کې د دې وړتیا لري چې ډیر خوښي او د جنسي تجربو پوره کولو لپاره. او دا هغه څه دي چې موږ یې غواړو، سمه ده؟

که یواځې یا ملګري وي، ډیر جنسیت په ډیرې خوښۍ سره د خوښۍ سره تړاو لري، او همدارنګه د روغتیا ګټو کوربه. منظم جنسیت د وینی فشار کمولو کې مرسته کوي (چیرته چې مشت زنی نه وي)، فشار کم کړي، او د زړه روغتیا روغتیا ته الر ومومي. د دې مطالعې له مخې، هغه جوڑے چې په اونۍ کې یو ځل جنسیت لري د لوړ کچې اطمینان او خوشحاله راپور ورکوي.

1 -

د جنس شیشول

که تاسو سولو پرواز کوئ، هرې اونۍ وخت د جنسي پلټنې لپاره چمتو کړئ. که په بستر یا تشناب کې وي، ستاسو لاس یا ټیلفونونو، ویډیوګانو یا ستاسو تخیل څخه کار اخیستل، مهم خبره دا ده چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو به د مداخلې وړ نه وي او د آرام کولو وړ وي. orgasm هدف مه کوئ. یوازې خپل بدن سره حاضر شئ. په یاد ولرئ چې عمل بشپړ دی.

2 -

نور ځان خوښول

د اندیانا د یوې وروستي مطالعې په وینا، کله چې تاسو اندیښمن یاست نو 94٪ نارینه او 85٪ ښځې د مشت زنی کې اعتراف کوي. دا دا هم په ګوته کوي چې (خوشاله خبرونه!) مشت زنی ډیرې روغتیايې ګټې لري. د میرمنو لپاره، مشتریه د رحمونو او درملو د انتاناتو مخنیوی کې مرسته کوي. دا د اراسیل په څیر دا د رحم په دننه او شاوخوا کې د مایع ککړتیا وده کوي، خراب بکتیریا پاکوي. سربيره پردې، پخپله خوښي کولاى شي د هایټون له لارې د شکر ناروغۍ او انډوني خطر او د کشف خوشې کولو او د سينوګرافونو په دوران کې د ککړتيا له کبله د فلوري فرش ځواک زيات کړي، د نورو نورو ګټو په منځ کې. او، په نارینه وو، دا هم کولی شي د سرطان څخه مخنیوي کې مرسته وکړي.

که دا ستاسو د موټر چلولو لپاره کافي نه وي، مشت زنی هم ستاسو د بدن زده کولو او د orgasms لوړولو لپاره غوره لاره ده. پداسې حال کې چې د پلټنې پلټنه د دې په موندلو کې مرسته کوي چې تاسو یې پرمخ ځي، دا د ستاسو ملګري سره په جنسیت کې د ډیر اطمینان لپاره مخکښ ګټې لري. که تاسو پوهيږئ چې څه غواړئ، تاسو ښه توان لرئ چې دوی ته ووایاست.

مشت زنی نه یوازې ښه احساس کوي بلکې ستاسو لپاره هم ښه دی. تاسو په دې اړه څومره شیان کولی شئ؟

3 -

ستاسو لبیا زیات کړئ

که تاسو په مزار کې نه اخلئ لکه څنګه چې تاسو غواړئ، ډیری احساساتي او چاپیریال فکټورونه چې کېدای شي مرسته وکړي. لومړی، هر ډول درملونه وګورئ (د زیږون کنټرول په ګډون) تاسو یې اخلئ. ډیری یې د جنسي ګټو، فعالیت، او د orgasmas وړتیا کمولو اړخ اړخ لري. که چیرې دا په مستقیم ډول تا تا اغیزه کوي، د بدیلونو په اړه خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.

بله پوښتنه د ځان څخه پوښتنه کول دي، ایا تاسو سم خوري؟ د تازه، تازه میوو، سبزيجاتو او لیان پروټینونو غذایه د کولیسټرول، د وینې فشار کمول، د شکر ناروغۍ، د زړه ناروغۍ، ټکر، سرطان، کمښت او عمومي توګه ستاسو د ښه احساس سره مرسته کوي. منظمې تمرین هم د ټولو خطرونو، او همداراز د End endphins خوشې کولو کې مرسته کوي، د تاسو سره د خوشحالۍ احساس کول او ډیر آرامۍ سره مرسته کوي. د متوازن تغذیه او معمولا تمرین (په هغه ځای کې چې ستاسو د زړه اندازه لږترلږه د 20 دقیقو لپاره پورته کیږي) د روغتیا ټولو سیمو ته وده ورکول، نه یوازې جنسي. که تاسو د جم ناروغه یاست، نو بدیلونه شتون لري! جنسیت د تمرین په توګه حساب کوي او همدارنګه د زیاتیدیا د زیاتیدلو اضافه بونس لري. وينډوز.

په پای کې، هر ځای چې امکان ولري کم فشار. داسې ښکاري چې داسې ناشونې پوښتنه کوي، مګر فشار د ټيټ جنسي غوښتنې او عمومي ناخوښۍ لپاره یو لوی مرسته کوونکی دی. ستاسو د ژوند ترټولو ډکو فشارونو ارزونه، او چیرته چې امکان وي، استازیتوب، مینځ ته راوړل یا کمول. د ډاکټر امرونه

4 -

د Kegel تمرین تمرین کوي

په ورځ کې یوازې یو څو دقیقو کې، نارینه او ښځینه دواړه کولی شي د جنسي تغذیې د تمرینونو بشپړولو له لارې خپل جنسي روغتیا ته وده ورکړي. ګټې ډیرې دي، او د میرمنو لپاره د جنسي حساسیت زیاتول، ډیر ځله منظمې ارګانونه، د زیږون وروسته د انار پیاوړی کول او د پوینسونپټوس سره مرسته کول د سونګ ساتنه کوي. دوی په ځانګړې توګه د یوې پیاوړي فلورې ماڼۍ په جوړولو کې مرسته کوي. د نارینه وو لپاره، دا تمرینات د عصري مخنیوي وده کوي، د اجزاو کنترول زیاتوالی او د پروسټیک مصیبت درملنه کوي.

دا تمرین ستاسو ورځنۍ ورځنۍ ورځ کې، او په اونیو کې، تاسو به پایلې وګورئ.

5 -

خوندي جنس عملی کول

که کوم شی د جنسیت په جریان کې زیان رسوي، یو ډاکټر وګورئ. دا خورا مهم دی. د مهمو پوښتنو څخه پوښتنو څخه شرم مه کوئ، او یا شرمنده توضیحات درک کړئ. ستاسو ډاکټر دا ټول لیدلي (او نور). د ښځو لپاره، د مور د منظم منظم ازموینه اړینه ده او ځوانان یې یو ښه بنسټ دی چې له هغې څخه د بدلونونو څارنه کوي. د خپل دوه کلن کل ازموینې لپاره د کیلنر یادښت ترتیب کړئ، او د هر واکسین یا آزموینې لپاره تاسو ته اړتیا لرئ.

که چېرته ملګری یا واحد وي، د زیږون کنټرول ستاسو غوره غوره طریقه پیژني. د نویو ملګرو سره د جنسی روغتیا تاریخ په اړه د پرانیستې خبرو اترو هڅونه. کیدی شي حیرانتیا وي، مګر تاسو ته ویل کیږي چې تاسو د نوي STI نوې څیرمه لري. د هر نوي ملګري څخه مخکې آزموینې ترلاسه کړئ، او د آرامۍ محاسبې په وخت کې، تل یو کنډوم واچوئ!