دلته د ساده شیانو لپاره چې تاسو یې په کور کې کولی شئ ستاسو د کمولو کې مرسته وکړي، او ممکن ممکن له منځه یوسي، د ناپای ډب څخه وروسته تاسو د درمل اندازه. دا وړاندیزونه تاسو کولی شي ډیر آرامۍ او ممکن هم ستاسو د بیا رغونې کچه لوړه کړي.
د پوسټ پوسټ څه شی دی؟
د پوستکي پوستکي هغه وخت رامنځ ته کیږي کله چې ستاسو بدن تولید پیدا شي په غیر معمولي توګه موټرو یا پتلیږي، او تاسو د ګوتو شاخ په مینځ کې د مغز د پوستکي څخه خبر شئ.
هغه شرایط چې اکثرا یې د ناپایپ پواسطه سبب کیږي یا مرسته کوي پدې کې شامل دي:
دا نښې نښانې کیدای شي د الرډ یا سرد ویروسونو له امله رامنځ ته شي. د پوستکي پوستکي هم د هورمونونو بدلونونو سره لکه د امیدوارۍ په جریان کې یا د ځینو درملتونونو د اړخ اغیزو په توګه هم رامینځته کیدلی شي.
کله چې د طبي پاملرنې په لټه کې شي
د پوستکي نه وروسته ډپ تل د طبي مسلکي سره مشوره ته اړتیا نلري. که څه هم، تاسو باید یو ډاکټر وګورئ که چیرې:
- ستاسو وروسته وروسته د ناپاک ډپ څو اونیو څخه ډیر اوږد وي.
- تاسو ډیری ستونزمن یاست .
- تاسو احساس کوئ چې تاسو خوله کوئ.
- تاسو د باکتریایل انفیکشن شکمن کړئ.
د کور د درملنې اساسات
لاندې کورنې درملنې دقیق علت پرته، د استخراج وروسته وروسته درملنه کې مرسته کوي. تاسو کولی شئ د خپل ډاکټر د نسخې سره یوځای د ځینو درملونو کارولو سره، سره له دې چې د اړیکو څخه مخنیوی وشي لومړی د خپل ډاکټر سره وګورئ.
د موټ مکیک لپاره
لاندې کورنې درملنې ډیرې ګټورې دي که چیرې تاسو ګوتو ګوتو لرئ:
- د شیدو محصولاتو څخه ډډه وکړئ. په داسې حال کې چې شیدو د بدن بدن بویه نشي کولی، دا کیدای شي دا ګرمه کړي.
- د اوبو ډیری اوبه وخورئ ځکه چې هیدرول شوي پاتې کیدی شي د ګرمو ګوتو کښته شي. همدارنګه، د dehydrating مشروبات څخه ډډه وکړئ، لکه د کیفین یا الکولو سره څه شی.
- د شپې تر څنګ ستاسو د بستر تر څنګ یو هوایی ډیزاین کار واخلئ یا ګرمې، ډیری بارانونه واخلئ. د ګوتو ګوتو د مینځلو لپاره، تودوخې او لمر هوا هوا کړئ.
- د ډیری ضد ضد نمونو کوشش وکړئ چې موټی مکغی راوباسئ او مځکه ستاسو د پوزې څخه پاک کړئ.
- یو نیټی لوټ (یو کوچنی او ساده وسیله یوګوس د ناڅاپي اوبو لګولو لپاره کارول کیږي) د راحت کولو نښانو سره مرسته کوي. پداسې حال کې چې د نټیو پوټونو ډیرې څیړنې مثبتې پایلې ښیي، لږترلږه یوه څیړنه ښیي چې د نټیو پوټکي منظم کارول ممکن د سینوس انفیکشن پراختیا لپاره ستاسو خطر زیات کړي. له دې امله، تاسو ممکن په منظمه توګه د نیټی لوټ څخه کار وانخلوئ او که په تاسو کې د سینوس انفیکشن شک نه لرئ یا په ځانګړي ډول د سينوس انتانونو پراختیا لپاره خاصیت لرئ.
د لین، د اوبو مایکرو لپاره
که چیری تاسو پتلی وی، د اوبو مغز لرونکی، د کور ناپاک څخه وروسته د کور سپارښتنی هڅه وکړئ:
- د مسالې وړ خواړه وخورئ، په شمول د هندي تغذیه کې د مرچ مرچ او په جاپاني خواړو کې وهابي، ځکه چې دوی هیله مند دي. سپیڅلیتوب ستاسو بدن هڅوي چې د مکغز له منځه وړل وګرځوي او همدا رنګه ستاسو د مزو د پورته کولو لپاره هم پیژندل کیږي.
- ډیری اوبه وڅښئ.
- په ژمي کې د ډیری وختونو لګولو څخه ډډه وکړئ. د بیلګې په توګه، په سړه هوا کې بهر د تمرین کولو څخه ډډه وکړئ. دا ځکه چې سړې هوا ستاسو بدن ته هڅوي تر څو نور مکغز تولید کړي.
د نسلل ډپ لپاره د اروماتو تغذیه
خړوبوپيپټونه اړین غوړي کاروي تر څو د مغز د پاکولو کې مرسته وکړي ترڅو ستاسو پوسته د ویښتو څښلو سبب شي او تاسو هم کولی شئ. د ویرورز تنفس کولو لپاره یو شمیر لارې شتون لري، د ویروسورز، ویشینر په شمول او د رومال په اړه لږ کموالی شامل دي.
د کډوالو لپاره اړین تیلونه په لاندې ډول دي:
- مرچ
- اوکالیپتوس
- تڼۍ
د اړینو تیلو مقبولیت سره سره اوس تاسو باید په کوچنیو کوچنیو ماشومانو یا ماشومانو کې د کارولو څخه مخنیوی وشي یا که تاسو د سرطان ناروغۍ حالت لرئ چې دا تیلو جذبولو سره زیاتیږي.
سرچینې:
د امریکا د اکولریګولوژی اکاډیمۍ - د سر او غاښ سرجری. پوسټ - نسلل ډپ.
میډلین پلس ناڅاپي او یا ناک د پوزې - بالغ.